艾灸養(yǎng)生

何謂艾灸？

很多人都不了解艾灸是怎么回事，更不會(huì)使用艾灸。艾灸是中醫(yī)學(xué)中最古老的養(yǎng)生及內(nèi)病外治的療法之一，《孟子·離婁上》曰：“猶七年之病，求三年之艾也。”那么七年之病求三年之艾的真正含義是什么呢？

一方面是說(shuō)七年之病，甚至更久的疾病，最好連續(xù)艾灸三年。這個(gè)連續(xù)艾灸，并不是說(shuō)每天艾灸，而是當(dāng)您感覺(jué)到不舒服的時(shí)候，可以用艾灸來(lái)保健和治療。

另一方面是說(shuō)最好用保存三年的陳艾來(lái)進(jìn)行保健和治療。《本草綱目》也記載：“凡用艾葉，須用陳舊者，治令細(xì)軟，謂之熟艾，若生艾，則易傷人肌脈。”所謂陳艾，是指將采集后的新鮮艾葉，經(jīng)過(guò)反復(fù)日曬后保存，在數(shù)年的儲(chǔ)存期間艾葉會(huì)慢慢揮發(fā)掉一部分揮發(fā)油，散去了生艾的燥烈之性，此時(shí)的艾葉謂之陳艾。陳艾的特點(diǎn)是燃燒時(shí)火力溫和、煙少，燃燒后艾灰不易脫落，其溫?zé)嶂阅苤蓖钙つw、肌肉深處，使人有舒適之感。

《本草綱目》明確記載：“艾葉能治百病”，歷經(jīng)數(shù)千年的實(shí)證，療效被廣泛認(rèn)同，溫玉艾灸則在皇宮內(nèi)院普遍使用。

艾灸，以艾火的純陽(yáng)熱力助推艾葉的藥力，以護(hù)養(yǎng)真氣之效，通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來(lái)調(diào)節(jié)人體臟腑的陰陽(yáng)平衡，從而達(dá)到養(yǎng)生保健、治病防病的目的。

艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法，用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，特別是對(duì)各種炎癥、寒癥、陽(yáng)虛以及美容、保健等有特效。用中醫(yī)的話說(shuō)，它有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、消炎止痛、補(bǔ)中益氣的作用。

艾灸的方法

灸：是一個(gè)長(zhǎng)久的久字，底下加一個(gè)火字。我們從字面的含義里面可以理解為無(wú)論是保健還是治療，用這種方法都要長(zhǎng)久的使用，才會(huì)慢慢見(jiàn)到療效。

艾灸的方法有很多種，我們百姓常使用的方法是：溫和灸、回旋灸、雀啄灸、隔姜灸和隔鹽灸等。

一般慢性疾病我們都使用溫和灸，結(jié)合工具，我們常常使用的是艾灸盒和艾灸罐。

回旋灸：就是在一定的經(jīng)絡(luò)和穴位上，手持艾畫圈，來(lái)回回旋著艾灸的一種方式。

雀啄灸：就是在經(jīng)絡(luò)和穴位上，像鳥(niǎo)啄食的方式，用手持艾條的方式，通過(guò)一上一下的方法，進(jìn)行艾灸的一種方式，使局部產(chǎn)生熱灼，滲透。

隔姜灸：將生姜切片如錢厚，放在施灸的穴位上，點(diǎn)燃艾柱，然后灸之。

隔鹽灸：用食鹽填平臍窩，上置大艾炷施灸，如《本草綱目》卷十一“霍亂轉(zhuǎn)筋，欲死氣絕，腹有暖氣者，以鹽填臍中，灸鹽上七壯，即蘇”“小兒不尿，安鹽于臍中，以艾灸之”，也適合于久瀉不愈者。

春天艾灸養(yǎng)生

冬季馬上過(guò)去，春天在向我們招手，到了冬春交替的季節(jié)，會(huì)有很多傳染病、過(guò)敏性疾病，那么如何用艾灸來(lái)保健和養(yǎng)生呢？

用艾灸養(yǎng)生可謂是綠色療法，不用吃藥，不用打針，買幾根艾條，熏灸神闕、命門、足三里即可。

艾灸時(shí)間：每周熏灸2—3次，每次每穴熏灸20分鐘。大約熏灸2周后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的免疫力在提高。

艾灸方法：可以使用艾灸盒艾灸，神闕用雙眼艾灸盒艾灸；命門也是雙眼艾灸盒艾灸；足三里，可以采用單眼艾灸盒艾灸。如果你沒(méi)有艾灸工具，手持艾條熏灸也是不錯(cuò)的選擇。只是手持艾條熏灸，命門穴您自己不方便艾灸，需要家人的協(xié)助，如果有了艾灸盒，命門穴就可以自己操作了。

當(dāng)您用這種方法艾灸后，過(guò)一段時(shí)間，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身體元?dú)庠谥饾u增長(zhǎng)，免疫力在逐漸增強(qiáng)，疾病遠(yuǎn)離你而去。

在這個(gè)季節(jié)，因?yàn)樘鞖饫錈岵痪质歉鞣N植物的萌發(fā)階段，很多過(guò)敏性體質(zhì)的人，會(huì)對(duì)某些植物過(guò)敏，會(huì)對(duì)這個(gè)交替的季節(jié)和空氣過(guò)敏，這個(gè)時(shí)候，我們不妨用艾灸來(lái)扶植體內(nèi)的正氣，使疾病遠(yuǎn)離我們。

艾灸取穴：迎香穴、印堂、太陽(yáng)、大椎、肺俞。

選擇艾條：用于面部的艾條一定要選擇極好的艾條，一般是金艾條。

艾灸時(shí)間：迎香穴、印堂、太陽(yáng)這幾個(gè)穴位都在面部，可以手持艾條，從迎香穴開(kāi)始上行至上迎香，到印堂，再到太陽(yáng)這樣的巡行路線，大約熏灸20—30分鐘，每周熏灸3—4次，如果是治療，應(yīng)該是熏灸5次，停1—2天后，繼續(xù)下一個(gè)療程。

大椎，最好使用單眼艾灸盒或雙眼艾灸盒艾灸15—20分鐘。

肺俞，用單眼艾灸盒或雙眼艾灸盒艾灸15—20分鐘。

這些穴位主要治療和預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，對(duì)于我們的呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)挑戰(zhàn)。呼吸系統(tǒng)是我們身體的第一道門戶，如果在冬春季節(jié)保護(hù)好呼吸系統(tǒng)，把好身體的第一關(guān)，我們就會(huì)很好地度過(guò)冬季而迎來(lái)春季。這個(gè)跨度艾灸是很好的媒介，艾灸渾身都是寶，很多人討厭艾灸的煙味，且不知，艾灸的煙味可以消毒殺菌，如果我們?cè)诩抑谐３Ｗ霭模敲匆患胰硕紩?huì)受益，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，家中的細(xì)菌和病毒在減少，家人患傳染病的幾率也會(huì)降低。

單桂敏 單氏艾灸療法創(chuàng)立者，湖南衛(wèi)視《百科全說(shuō)》、河北衛(wèi)視《讀書(shū)》、青島電視臺(tái)《民生開(kāi)講》與北京電視臺(tái)《健康生活》的主講嘉賓，18歲開(kāi)始行醫(yī)，至今已有40年。出版《炙除百病的智慧》《艾灸掃除常見(jiàn)病》《單桂敏灸除百病》等。