母親的主動養生

所謂主動養生，就是主動開展科學的養生活動。我的母親今年82歲，身體非常健康，被人稱為“健康老人”。她的健康秘訣來自于“主動養生”，她常說，學會養生，不但自己少受病災的折磨，而且也不會給兒女增添麻煩。

主動爬樓梯。近年來，我們所在的城市大搞舊城改建，我家因搬遷住在6樓。以前，母親患有靜脈曲張和冠心病，爬樓時腿疼，氣喘吁吁。可當時租房非常緊張，根本找不到平房。在無奈之下，母親只好每天爬樓。半年之后，她意外地發現自己腿疼減輕了，氣也不喘了。嘗到爬樓的甜頭后，母親就更愿意爬樓了，并堅持自覺爬樓。就這樣，被動爬樓變成了主動健身，這讓母親收到了意想不到的效果。

主動吃早餐。現代人生活條件都好了，有些老人因為缺少活動，新陳代謝慢，早晨不感覺餓，許多老人不吃飯就晨練或工作，這對身體健康是不利的。不管早晨肚子餓不餓，母親都要準時吃早餐。

主動保暖。老年人身體比年輕時虛弱了，要做好主動保暖。春天捂一捂對老年人是有利的，炎熱的季節也不要讓腹部著涼受寒，打好“健脾保胃”戰。

主動鍛煉。母親年輕時認為自己身體好，無需鍛煉，后來她患了冠心病才認識到，不能等患了病再鍛煉，應該主動鍛煉。她選擇快走和保健操作為鍛煉項目，堅持多年后心絞痛和房顫癥狀都不見了。

主動使左手。平時，母親很喜歡閱讀健康報刊，還喜歡把報刊上的健康知識搜集成冊。一次，她在一份健康報上看到：由于人們習慣使用右手，而左手使用機會少，所以右腦半球血管較脆弱。受到啟發后，她在日常生活中能用左手的地方就盡量使用左手。如拿筷子、搖扇、用剪刀、拿筆等等，在體育活動中盡量多鍛煉左手，如單側體操等。

主動排便。大便是人體要排泄的廢物，大便中有許多有毒物質。因此，清晨起床后，即使沒有便意，母親也要按時排便，養成按時排便的習慣。

主動體檢。母親過去認為，沒病不用體檢，還浪費錢。過了幾年，村里組織體檢發現她患了冠心病，母親這才認識到跟著感覺走不可靠。此后，她自己主動掏錢體檢，防患于未然。此外，母親還養成了主動照鏡子的習慣，察言觀色，看臉色變化，看身體變化，早發現早治療效果好。總之，要警惕身體的生理異常現象。

主動開解自己。母親說，養生之道，和氣為先。母親經歷過中年喪子，老來喪伴的痛苦，可是她樂觀處之，往寬處想，還反過來勸慰我們。她通過旅游、交友、健身分散自己的注意力；通過助人為樂讓自己心境平和。母親常提醒子女遇到不順心的事情一定要保持心平氣和：“語言切勿刺人骨髓，戲謔切勿中人心病”。

（責編：孫展）