玉溪 修身養生三界外

關于修身，古籍《魏子》中，有這么一段話：“源靜則流清，本固則豐茂；內修則外理，形端則影直。”古人說的內修，更多指心靈的修行，而在現代人理解，讓身體“休”，同樣也是一種必須的“修”，實際上，忙碌在這個紛擾世界當中，若無身“休”做前提，“內修”恐怕也無從談起。

凡有山有水的地方，被視為修身養性的絕佳所在。在玉溪，白云生處，可驅車遙望磨盤山而去，從繁華都市到寂靜山野，不過區區百余公里，遭遇的卻是一方空靈凈地。鳥鳴山澗時，笑飲花間茶。兩三好友，聊著聊著，談生意轉成了說哲學。

中國人的養生之道里，有時會提到“焚香沐浴、操琴養鶴”這樣的舉止。沐浴，最佳所在不外乎泉池氤氳。在大營街，“西天水簾洞，南國映月潭”的名頭想必已如雷貫耳，其力推的“休閑”文化卻未必人人知曉，池中近觀亭臺樓閣，遠眺星漢燦爛，耳邊流水潺潺，這是一重境界。

一小時的車程之外，華寧象鼻溫泉的名氣可上溯至兩千年前。這里的兩個泉眼，終日泉涌云騰，不舍晝夜。游客甚至遠自川黔。無論季節，人們直奔泉池，閉目靜養，徹底忘記時間的存在。這是第二重境界。

在澄江，撫仙湖畔山野之中，依稀看見現代酒店透著圣托里尼的時尚范兒。云南最好的休閑酒店之一悅椿酒店，早已是昆明人周末度假的必選之地。享受一次高端SPA，如同身在巴厘島。當指尖力道貫融身心，體味到的，是來自大湖之濱帶有尊貴標簽的第三重境界。

映月潭 偷得浮生半日閑

行色匆匆的都市人，總想停下腳步，重新拾起心中的那份柔軟和純凈。那就去映月潭溫泉吧，就在玉溪大營街。卸下堅硬的偽裝，撲進溫暖的碧波之中，享受一份珍貴的閑適。

映月潭有近三十個露天泡池，珍珠般灑在郁郁蔥蔥的草木之中，曲折蜿蜒的青石小道上，你踏著夕陽漫步，隨意步入一個泡池，溫度恰到好處，閉上眼睛，身體和心靈都膨脹開來，好似飄到了云端。豈料水卻忽然涼了，你突然驚醒，正要離開，一股溫暖又包圍了你。這是驚喜泉，會隨時變換溫度。

映月潭的泡池各具特色，有許多這樣意想不到的樂趣。奇特的漩渦泉，溫暖的玉石浴，因時令變化的四季湯，以及風情旖旎的貴妃百花浴；在傾流而下的三疊泉，陽光下珠玉飛濺，幾個孩子興奮地嬉鬧。

越過幾棵肆意生長的綠樹，便是鳳凰魚療池。沉入水池，調皮的鳳凰魚就蜂擁而來，圍著你輕輕啄著，滲入靈魂的溫潤裹著輕飄飄的酥麻一波一波襲來，不覺間骨頭已輕了二兩。

星月當空，已是身心舒暢，念頭通達。你微微有些饑餓的感覺，正好，到前方的水中吧泡一泡。燈光下水汽氤氳，浸染其中，涼風襲來，身體卻一片溫潤，心中的幸福泡得發了芽。美麗的侍者為你端來一杯啤酒，就著夜色、音樂和天空中疏朗的星，飲一口綿軟的閑散時光。或許，這才是真正的“泡吧”。

映月潭溫泉屬于映月潭休閑文化中心的一部分，與玉泉寺、映月客棧、老街坊食府等融為一體，將溫泉文化、佛教文化、生態文化有機整合，形成了映月潭獨具特色的“休閑之道”，營造了一個心靈環保的理想氛圍。

每個周末，映月潭都會舉行“生活禪”活動。泡過溫泉，正神清氣爽。你會見到，明月之下，一群虔誠的人，捧著點點橘紅的燈火，以明月為引，點亮自己的心燈。主持儀式的僧人，音聲裊裊，令人忘俗。

玉泉寺隔壁，坐落著映月齋堂。甫一進門，就嗅到沁人心脾的信香。齋堂備有素食自助餐和素食火鍋，食材新鮮，烹調有道。喝口米湯，夾根青菜，生活原來可以這樣淡淡的。

喧囂的都市里，有映月潭這樣出塵之地，可以洗去疲憊，安放渴求純凈的心，是多么難得的幸事。

映月潭休閑文化中心

Web：www.moonlakehs.com

Tel：0877-2772788

到達：映月潭位于玉溪紅塔區大營街匯溪路與公園路交匯處。昆明自駕走昆磨高速，自大營街出口（高倉收費站）右轉，上X302道，沿路行駛至公園路。全程不到100公里。

食宿：有客棧、別墅等眾多不同選擇，均有溫泉直接入室，并有會議室、禮堂等商務空間；美食則有老街坊食府、映月食苑、映月齋堂等各色享受。

錢包：單溫泉108元/人，齋堂素食自助5元/人；最低186元盡享溫泉、游玉泉寺、住宿、早點及正餐。窩窩網、美團網等網站團購更便宜。

其他：溫泉開放時間為12：00-24：00。另外，映月潭每周周末均有“生活禪”活動，包括瑜伽茶道、心燈、寫經、無我茶會、過堂齋等。

華寧 聚水之靈 山水溫柔

象鼻溫泉，時光流轉中相遇

記憶里的溫泉是川端康成筆下的伊豆，緩緩飄散的水霧終究未能圓滿朦朧的心事，純真的舞女低頭彈唱，露出了雪白的脖頸。深秋入冬，涼意漸起，藍天和金黃的銀杏葉互相沾染得燦爛非常，身體開始呼喚一種溫暖而溫柔的包圍，又到泡溫泉的好時節。

從華寧出發，一路的郁郁蔥蔥絲毫沒讓人發覺冬天已經來臨，沒過多久，只見幾棟坐落在半山腰的房子，紅頂白墻，害羞地躲在一片綠海間，晨霧還未散盡，輕柔地撫過屋頂。時光荏苒，這個地方印刻了許多云南人關于溫泉的記憶，一說起“象鼻溫泉”，心便條件反射般溫暖起來。

在云南，大大小小的泉眼遍布，而華寧的象鼻溫泉可稱得上是云南溫泉里的老名牌，因水出自象鼻嶺下而得名。東漢時期開始的兩千多年里，當地人和慕名而來的外地人接受了溫泉的恩惠，在泉邊飲酒歡歌、通宵達旦，沐浴、泡湯，享受生活。人們把它稱為“神水”，也把洗凈污垢、迎來健康和福澤的美好愿望安放在這里，一年又一年，一代又一代，象鼻溫泉的美名就這樣流傳到了云南的各個角落。

帶著小小的期待，雙腳緩緩放入水中，適宜的水溫直擊心房，露在外面的皮膚起了一層細細的疙瘩一層細細的疙瘩，那是整個身體在表達對于進入水中的渴望。緩緩劃入池里，溫暖頓時從四面八方包圍過來。幾人泡湯的小池是這里的特色，也是心靈休憩的最好空間。把身心放松下來，就這樣靜靜躺在池里，感受著水中硅、鍶等微量元素和皮膚的親密接觸，耳邊溫泉水流淌出輕快的曲調，窗外碧樹成蔭，隔著氤氳的熱氣在眼前制造了一個仙境，寧靜平和，現世安穩。

泡完溫泉，皮膚滑嫩，滿身和暖，信步到象鼻山走走。光影斑駁灑在林間小路上，每一眼都是大片翠色，除了純凈的空氣還有淡淡的青草香，好一個天然“氧吧”。半山腰一座煙霧裊裊的廟宇，人們把火龍娘娘供奉在這里，感恩這美麗的山水，也祈求更長久的恩惠。空地上，幾位老人和著音樂在運動，孫兒在身旁奔跑嬉戲，一層陽光溫柔地鋪在了他們身上。在山頂的小亭偶遇從貴州遠道而來的幾位游人，他們已在這停留了許多天，總是舍不得這象鼻的山和象鼻的水。

流連在象鼻溫泉，或許我也該慶幸，在流轉的時光和氤氳的霧氣中，我沒有錯過你，而是遇見你。

山水溫柔里鐘情

如果想繼續過把溫泉癮，因有冷熱兩條泉水流出而得名的太極鴛鴦溫泉則是另一番風情。群山間、藍天下，一邊讓身體享受著泉水溫柔的包裹，一邊讓山林鳥語在耳邊婉轉蕩漾，露天的泡池里，享受的是萬物生靈的親密無間，是心無旁騖的天人合一。甚至在月色清朗的夜晚，池中的你只要稍微一伸手，就可以觸摸到漫天閃爍的繁星，如夢如幻。

在七犀潭，則可以見識華寧之水的深度。表面上不大的潭子深不可測，是云南出水量最大的潭泉，在中國也高居第三，這里不久后將承擔起玉溪地區的供水重任。七犀潭旁的鱘魚養殖場出產味道鮮美的魚子醬，也正是因了這滿滿一潭子的好水。

我曾暗自猜測，也許水是有靈性的，獨獨鐘情上這座小城。于是那之后的華寧，聚水之靈，山水溫柔。

到達：華寧縣城距昆明143公里，駕車約2小時30分鐘即可到達。象鼻溫泉度假村距華寧縣城11公里，駕車約20分鐘。太極鴛鴦溫泉距華寧縣城53公里，駕車約2小時。

食宿：象鼻度假村內有服務中心提供客房住宿，也有餐廳提供餐飲服務。度假村對面的澡堂村有村民經營的農家樂提供住宿，50～60元/人。

玩轉：象鼻溫泉1～3人的小池是特色，泉水不間斷循環流淌，180元/90分鐘；也有適合大眾游泳的溫水池，按照標準比賽池規格建造。太極鴛鴦溫泉除了露天溫泉外，溫水游泳池、客房住宿、餐廳、溫泉KTV等設施也十分齊全。

磨盤山 靜心、閉目、深呼吸

當每年三四月馬櫻花（杜鵑花）怒放時，磨盤山群峰間連綿的高山草甸、森林湖泊、茫茫云海等等，也開始漸次蘇醒。這座海拔2614米的高山，既適合奔放露營，也適合靜心養性。

從縣城出發，沿著新修的城市廣場左轉，就算上了通往磨盤山的正道。沿途清一色的黝黑柏油路，平坦舒暢。新平不愧是玉溪市森林覆蓋率最高的地區，云南松林密密層層，從海拔1200余米直到頂峰，全然叢林世界，負氧離子彌漫各個角落。白云深處，陽光有時忽然鉆出云層，照亮局部，天藍得極不真實，地綠得醉人心脾，難免失控深呼吸。

車子可以一直開到山頂，直達大草甸。雨水在不知不覺中消失，但風卷殘云，霧鎖深山，卻又有另一番大氣象。迷霧從森林中蒸騰，讓露營者的帳篷如同三清凌霄殿。崖上滴著露珠的杜鵑，開得高端霸氣。在合適的時間里，高崖之上，據說能看見佛光，其實那是自己的身影，被播放在通天的大幕上——心有善念，處處是佛。

路邊盛開的野花，一叢一叢，開得歡實，請不要采。野花連綿到月亮湖邊。月亮湖不大，卻有群鵝在湖邊休閑。不等人走近，水面突然沸騰起來，竟然是一群受驚的小魚。

月亮湖畔的四合院別墅在杜鵑叢中隱現。推開門一看，卻是優雅貴氣的內飾，四面的大玻璃窗外，全是天然叢林包圍，鳥鳴花開。別墅不遠處，一座空中透明走廊直接伸出懸崖近十米遠，腳底下就直接能看到霧氣騰騰的原始森林，禪意十足。

天光已晚，一縷殘陽照在湖畔小屋上，濃霧也變為金黃色。有人在霧中靜立，不言不語，胸口微微起伏，吐故納新，深呼吸。

交通：磨盤山離新平縣城18公里，全程柏油路直通山頂。

主要景點：有森林湖、月亮湖、懸崖幽谷、觀景臺、敵軍山、石氈帽、杜鵑花海、山茶花林、巖羊擂鼓等50多個景點，新開辟的根雕博物館位于景區大門口，大型精美根雕價值連城，值得一看。

美食推薦：新平腌菜，臘肉，土雞，都可大快朵頤，百花宴更是磨盤山特色。

澄江悅椿 花果香中的阿育吠陀之旅

如果不享受SPA，嚴格說還不算到過“悅椿”。與悅榕SPA 師出同門的悅椿SPA，其原料全部取自於天然花卉和鮮果，獨家配方秘制而成。結合東西方精妙手法及古老芳香療法，全面激活疲憊的身心，徹底放松身、心、靈，締造獨一無二的精致享受。

花兩三個小時，甚至整個下午的時間，讓自己在充滿花香和果香的精油芬芳中感受身體和精神的放松。每隔一段時間便有泡SPA的癮，愛上這種癮，是將生命活得更燦爛的一種方式。

推開門，耳邊傳來輕柔的鋼琴聲，這琴聲應和著眼前悅椿SPA的一景一物，十分和諧。療程開始于30分鐘的背部按摩，悅椿獨家手法以及掌壓技法，輔以芝麻油，能即刻放松緊張的肌肉，有效促進血液循環，是緩解酸痛的上佳之選，隨后的印度頭部按摩從額頭中心，也就是俗稱“第三只眼”的地方開始進行放松按摩，緩解精神緊張和壓力，把塵世煩囂拋于腦后。最后是印度滴頭油，這是阿育吠陀中清除私心雜念、調理身心的一種經典的自然療法。

當溫熱的精油緩緩地滴至額頭，順著絲絲秀發往下滴，溫熱的感覺從額頭延伸至整個頭部，帶領身心慢慢進入全然的放松和冥想狀態，通過這種持續不斷的滴油動作，可幫助集中意識，凈化心念，夢境中心花盛放，感受體內的能量和活力在一步步地儲存，直至全面回復身心的寧靜和平衡。

在這樣靜謐柔和的空間里，感受寧靜，寵愛身體，用迷迭香、薰衣草、茉莉花的花香安撫緊張的情緒和緊繃的肌肉，讓靈魂最深處的那個自己蘇醒和釋放出來，徹底地放松，無憂無慮。品一杯草藥茶是絕對必要的，從腸胃到身體，一同感受清流股股，舒暢至極！

如此極致生命體驗，與高原大湖——撫仙湖的存在息息相關。位于撫仙湖東北角的悅椿面朝的是四季“碧水漣漣”，開窗便是整年的“春暖花開”，近年來不少休閑度假資源入駐撫仙湖畔，撫仙湖把仙福之氣帶給了悅椿，也帶給了澄江；而悅椿背后的帽天山埋藏著距今5.41億年的化石群寶藏，靜默地等待著人們去一探寒武紀大爆發的生命奧秘，2013年帽天山化石地成功申遺是歷史給予澄江的又一次福報。到達悅椿，是一次身心的休憩與回歸；到達澄江，則是一次對紛擾的遠離，對自然的膜拜。

交通：昆明到達澄江駕車約1小時即可。沿途可以環湖欣賞撫仙湖的美麗風光。

娛樂：除了在悅椿酒店享受SPA外，酒店旁的月亮灣濕地公園里也可以讓你感受到樹木芬芳和仿佛置身于普羅旺斯的薰衣草田。觀撫仙湖上的日落和朝陽、看湖邊不多的野溫泉、任何角度任何時刻的撫仙湖風景都十分值得細細品味。帽天山國家地質公園則是一覽史前原始地球風貌的好去處。