備孕出游錦囊

準備懷孕是個大課程，包括物質的準備、心理上的準備。很多人反對備孕期間去旅行，理由是太勞累，生活不規律等等，其實，只要做好了充分的準備，旅游備孕還能加速備孕過程呢。小編特地為各位準備備孕之旅的親們總結了一個備孕出游的錦囊，快快帶著上路吧。

關于出行地點

最好選擇環境質量比較好的旅游目的地，并且避開旅游旺季去風景名勝之地。環境優美，比較熟悉、溫馨安適的地方，這樣兩人的神經才能得到徹底放松。

關于旅行安排

做好旅行計劃，不要讓自己太勞累。旅途過程中，要從一個地方到另一個地，氣候、環境等都會發生相應的變化，如果是長途旅行，還會有溫差的區別，極易受涼，發生感冒，要注意休息。避免做長距離的旅行，盡量避免跟隨團隊觀光旅行。按期做檢查，這樣做便于掌握健康情況，萬一備孕成功，便于及時調整旅行計劃。

關于隨身物品

注意盡量少帶行李，不要穿高跟鞋，衣服寬松。

隨身攜帶葉酸——在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸。據美國科學家最新發現，準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。

關于飲食衛生

吃是首要的，出門在外，也一定要吃飽、吃好、吃干凈。不要太多地改變自己飲食習慣，注意葷素搭配。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

其他注意事項

每天保持充足睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助于形成優質的受精卵。

備孕期十二個注意事項

一：需要提前1年監測記錄體溫的變化。

二：需要提前1年做一次全面的身體檢查。

三：乙肝疫苗需要提前11個月注射。

四：提前10個月必須要改變不良的生活習慣

五：提前8個月注射風疹疫苗

六：提前6個月考慮停服某些有致畸作用的藥物

七：提前6個月看牙

八：提前5個月抗體檢測

九：提前3個月補充維生素，尤其是葉酸

十：提前3個月停服避孕藥

十一：提前1個月洗牙

十二：提前1個月放松心情