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3月活動： 3月1日-3月29日

分享情人 “肌”密，欣賞生活律動

本期獎品： 白色情人節(jié) 性感美肌禮包

3月14日，這個以“回饋”為關(guān)鍵詞的白色情人節(jié)，寓意期盼和幸福。相比2月14日的熱烈，它更應(yīng)該是甜蜜的。在這個甜膩膩的3月，來Herschina.com網(wǎng)曬幸福、秀恩愛，讓我們知道你們之間愛的密語、甜蜜的細節(jié)、情感的經(jīng)歷，或者你只是想分享一點有關(guān)“性”福的小經(jīng)驗，都有機會獲得Hers送出的性感美肌禮包。

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Hers達人秀

健康美人進化論

從60公斤到50公斤

我從小就愛運動，小學(xué)四年級還代表北京隊參加過全國女子足球賽。可那時訓(xùn)練之后不知道伸展和放松，導(dǎo)致大腿粗，而且是肌肉型的。3年前，我的體重達到60公斤，運動帶給了我巨大的變化，現(xiàn)在體重減輕到50公斤，但同事們都說我像45公斤的。

我可以不賺錢，但不能不減肥

都說減肥是女人畢生的事業(yè)。我們可以不上班、可以不賺錢，但是決不能讓自己的身體變形到讓別人蔑視的程度，我們可以通過科學(xué)的鍛煉來改善。嘗試過很多的減肥方法之后，我認為還是運動減肥最有效、最安全！因為肌肉含量增加了，整體看起來就很緊實，線條也有了。現(xiàn)在我最愛做的事情，就是在自家鏡子前展示美美的小腹肌。

堅持下去，會越來越美

有一點大家都認為很難的就是：堅持！偶爾的一兩次運動誰都能做到，但是身材和體質(zhì)的改變，可不是一天兩天就能實現(xiàn)的。自從參加了瘦身大賽，我能看到自己在一天天的變化：愈發(fā)平坦的腹部、線條性感的背部；就連皮膚也在一次次的大汗淋漓之后，愈發(fā)紅潤了！也正是這些變化，又帶給了我堅持的決心。堅持下去，會越來越美！我從2008年起參加瘦身大賽，是唯一連續(xù)4年受邀參加，同時也是年紀最大的選手。連續(xù)獲得了“最具時尚健康氣質(zhì)”、“最具網(wǎng)絡(luò)人氣”、“網(wǎng)絡(luò)瘦身之星”等獎項。

如果你也是熱愛生活、擅長某一領(lǐng)域的達人，可以E-mail至daren@herschina.com，附上你的信息，就有機會上雜志、秀風(fēng)采哦！

趙靜關(guān)于健身的5條建議

1. 運動減肥是最安全的，最有效且不反彈。

2. 一定不要在饑餓的情況下去鍛煉，合理膳食會事半功倍。

3. 運動后涂抹上瘦身產(chǎn)品，能幫助你繼續(xù)燃燒脂肪。

4. 給自己制定一個美好的目標，增加鍛煉的動力。

5. 上網(wǎng)寫瘦身日志，能有強烈的滿足感來激勵自己。

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