我的汗水你流向了哪里？

道家講究“無為而無所不為”，就是說，越刻意追求某種結果反而越不易達到，而真正做到了“無為”，則在無意中反而得到了。

小強是一名高三學生，在高考來臨之際，他的成績似乎并沒有隨著勤奮程度的提高而提上去。為此他十分焦急，他在日記中寫道：“我無法集中精神，總有意無意地開小差兒，莫名其妙地就會去想一些不相干的事，回頭看到身邊的同學們都在全神貫注地學習，內心更加著急，但越著急就越容易開小差兒?？荚嚦煽冊絹碓皆?，原來是班里前十名，現在退到二十多名。怎么辦??？我真擔心自己的前途，好怕對不起爸爸媽媽，對不起親戚朋友，怕他們瞧不起我。”

越想考出好成績越是事與愿違，這究竟是什么原因呢？

下面我們從心理學角度給大家解開這個難題。

曾有這樣一個心理學實驗：在給小小的縫衣針穿線的時候，你越是全神貫注地努力，線越不容易穿入。這種現象被稱為“目的顫抖”，也叫“穿針心理”。

科學實驗表明，兒童在情緒良好的情況下平均智商為105，但在緊張狀態下卻只有91，兩者相差十分明顯。“一進考場便會心跳加快，兩眼盯著試卷腦中一片空白。而一走出考場，又頓時感到題題能解，并無什么難度”。我想，這是大部分考生的共同心聲。所以考試是對學生綜合素質的一次考驗，并不是學得好就一定考得好。

因此我們就應該好好學著去調整自己的心態。人的心理是非常神奇的，心態扮演著極其重要的角色。經常給自己積極的暗示，一個人會變得從容鎮定，思維變得靈活，他的潛能會得到最大限度的發揮，不管做什么事都能收到預期的效果。在緊張的心態下，一個人會變得思維遲鈍，他的潛能就會始終處于沉睡狀態中，不管做什么事都達不到理想的效果。

因此，每逢考試，特別是十分重要的考試，我們都要克服“穿針心理”的障礙，以平和淡定的心情去對待。學會讓自己安靜，把思維沉下來，慢慢降低對事物的欲望，不要老想著非得爭個第一名。以一種平和淡定的心態對待考試。多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。遇到心情煩躁的時候，喝一杯白開水，聽一曲舒緩的音樂，閉上眼睛，回味身邊的人與事，既是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。同樣，出去運動一下也是不錯的選擇。

管好自己，讓自己成為自己的主人！

（作者：天津師范大學心理與行為研究院研究生）