上學遲到，只因愛照鏡子

生活案例

中學生小麗長相美，身材好，被同學們稱為“校花”。平時，小麗特別愛照鏡子，看到鏡子中美麗的自己，她就會有一種滿足感，這在一定程度上彌補了自己學習不佳的遺憾。因此，她隨身總是帶面鏡子，時不時地拿出來照一照。如果長時間不照鏡子，她就心慌，什么事都干不下去。因為上課照鏡子還被老師批評過，同學們笑稱她為“照鏡妞”。更嚴重的是，小麗上學的路上要經過一條商業街，街上處處都是玻璃櫥窗，她只要看到這些櫥窗就要照一照，看一會兒鏡中自己婀娜多姿的身影，走幾步，又是一個櫥窗，接著再看，幾百米的街道，有時竟要走近半個小時。有一次，因為在櫥窗前站得太久，她差點讓商店的保安誤以為是小偷。

就因為在路上照鏡子耽誤了過多時間，小麗有一周竟兩次早讀課遲到，不得不寫檢討書。

其實，小麗也很苦惱，她完全清楚這樣老照鏡子不好，但就是控制不了，她到底該怎么辦呢？

心理分析

小麗每天都要多次照鏡子，且不照鏡子就“心慌”，這是一種不自信的表現，也說明了她內心感到焦慮和緊張。如果再不自我控制，就可能演變成一種“強迫性行為”，就是一種心理疾病了。

在青春期，一個人要從對父母的依賴走向獨立，所以這時容易出現情緒上的不穩定，安全感比較差，或是對自己的某些缺點、劣勢、幼稚等存在著擔憂，這才是小麗總愛照鏡子的真正原因。但只靠照鏡子，并不能幫助一個人走向成熟，反而更顯得人不自信和幼稚。

還有，小麗是個在校中學生，學習是中心任務，學習成績的好壞是衡量一個學生是否優秀的重要標準之一。因而學習成績不佳的現狀帶給小麗更多的是壓力和自卑感、危機感，所以她內心總擔心自己的公眾形象“減分”和在他人心目中的地位下降，她不停地照鏡子是想通過彰顯她外在容貌的美麗來掩飾她內心的自卑感和恐懼感。

心理處方

正處在青春期的小麗靚麗活潑，愛照鏡子本不是什么大問題，只是任何行為要有一個“度”。所以小麗不妨聽聽我的建議：

1.建立自信，正確認知和科學評價自己的容貌與學習

作為中學生，你本身就有青春期的自然美，所以，每天只要干凈整齊地去上學，就已經很美了。自我欣賞也是好的，但也要有節制。即使不照鏡子，你的美麗也決不會跑掉，而不停地照鏡子，同樣也不會給你的美“加分”。一個人的行為必須考慮它的“價值”，如果因為照鏡子浪費了許多寶貴時間，過多地分散學習精力，又在不適當的場合照鏡子而受到非議，這不僅會影響你的學習效率，而且造成別人對你的偏見，這確實得不償失。

2.不要過分自我關注

應多多關注周圍的人，并努力融入同齡人群中。轉移注意力，關心同學、老師等周圍人的喜怒哀樂，為集體、他人做一些力所能及的事情（如做義工），會使自己感到充實、快樂和滿足。

一個人要走向獨立，就必須在同齡人群體中找到屬于自己的合適位置，才能擺脫不自信的狀態。

青年心理學中有一個理論認為：同齡人團體是青少年“心理斷乳期”的“哺乳室”，也就是說，同學伙伴會告訴你怎樣變得自信和自強。而“鏡子”不會說話，并不能做你的“心理奶瓶”，反而會加重你的心理負擔。“以人為鏡”才是最好的出路。

3.把生活的重心轉移到學習上，努力提高學習成績

上課認真聽講，積極思考，課后及時復習功課并按時完成作業。學習上有困難多向同學和老師尋求幫助，虛心向同學請教。經過一段時間，學習有了較大進步，自信心和自豪感就會大大增強。其實，有照鏡子的工夫，不如做做下列活動：與同學聊天，參加體育、文娛活動，聽音樂，朗讀你喜歡的詩歌或小說；在課堂上專心聽講，認真做筆記，積極回答問題……

4.為自己制定一個“遠離鏡子”的計劃

小麗可為自己制定一個時間表和計劃，學會控制自己，進而逐步自信起來。

首先逐漸減少照鏡子的次數，做到上學時不隨身帶鏡子，經過大街時不盯著櫥窗玻璃，每天做一個記錄。

轉移注意力，探索嘗試有益的替代行為，為別人和集體做些好事，特別是把精力和時間集中到學習上。

強制自己擺脫對鏡子的依賴，甚至不照鏡子，繼續記錄自己的心情和生活、學習的點滴情況。

完全消除想照鏡子的念頭，像其他同學一樣自然地使用鏡子。

如果想更快改善自我狀況，找專業的心理工作者給予針對性的支持會更好！