中年男人的“年齡恐懼癥”不可忽視

典型案例

大明今年45歲了，對自己年齡漸大、事業未成的境況，經常會產生悲觀、消極的情緒。

大明在23歲大學畢業時就來到這個單位，至今已經整整22年了，目前還只是個副主任科員。如果近一兩年還提不上去，他可能很難再有什么機會了。但是偏偏今年單位新調來的同事，工作狀態都很不錯，大明覺得自己升遷的機會不是很大。

這種憂慮，大明也沒辦法跟妻子說，因為她幫不上忙，只會嘮叨添亂。以前他還會跟同事說說，偶爾在網上發發牢騷，最近他連傾訴的欲望都沒有了。

大明對年齡的恐懼，似乎是在一夜之間到來的，然后這種恐懼就一發不可收拾。比如前幾天單位電梯壞了，他跟幾個同事一起走樓梯，同事們都輕輕松松地上樓，他走到辦公室還要坐下來喘口氣。而在不久前的同學聚會上，他也特別苦悶，看著同學們開著名車，一身名牌在他眼前晃，這種刺激對他來說真是受不了。他越來越感到自己很沒用，奮斗了大半輩子竟一事無成。

大明最近睡眠很不好，只要一躺到床上，他就會胡思亂想，比如自己是否應該換個工作，或干脆辭職下海經商，或移民加拿大、澳大利亞什么的。他總是焦躁地想，再不改變，肯定坐火箭都趕不上他的同學，也趕不上這個消費日益高漲的時代。

但是無論大明怎樣徹夜不眠，怎樣沮喪，都趕不走他年齡越來越大的現實。突然覺得自己在這個年紀，許多夢想已經遠逝，沒有實現的仿佛永遠也不可能再實現。他實在不知道該怎么說服自己，好好繼續自己的生活和工作。

對于許多中年男人而言，最看重的是事業上的成就。像大明這樣，事業上沒有特別突出的成就，或者遇上困境、瓶頸，都會對自己年齡漸大、事業未成的境況產生悲觀、消極情緒，這即是所謂的“年齡恐懼癥”，也就是心理專家所說的“中年危機”。

一般來說，產生“中年危機”的男人最重要的信號就是自身的沮喪感，沮喪伴隨的是失眠或者是嗜睡，食欲下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，并會開始懷疑人生的一切，人生態度也變得比從前消極，加重了人到中年，風雨飄零的感覺。這類男人常常會選擇沉默與逃避來對待，再加上內心壓抑，情況嚴重者，甚至會選擇自殺作為逃避方法。

不過，有適當心理準備的人，都能平穩地渡過中年危機的波濤。

心理處方：

人到中年后，關鍵要重新調整自己的方向。要逐漸由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“中年危機”。

“中年危機”形成的重要原因，當然還在于將一些事情吊在心里放不下來，結果在心里刻上一條又一條“皺紋”，把“心”折騰得勞而又老。

因此，中年男人能否真正消解“年齡恐懼癥”，主要看在以下幾方面能否做到“放得下”。

財能否放得下。李白在（《將進酒》詩中寫道：“天生我材必有用，千金散盡還復來。”如能在這方面放得下，那可稱是非常瀟灑的“放”。

情能否放得下。人世間最說不清道不明的就是一個情字。凡是陷入感情糾葛的人，往往會理智失控，剪不斷，理還亂。若能在情方面放得下，可稱是理智的“放”。

名能否放得下。一般而言，高智商、思維型的人，患心理障礙的比率相對較高。其主要原因在于他們一般都喜歡爭強好勝，對名看得較重，有的甚至愛“名”如命，累得死去活來。倘然能對“名”放得下，就稱得上是超脫的“放”。

憂愁能否放得下。現實生活中令人憂愁的事實在太多了，就像宋朝女詞人李清照所說的：“才下眉頭，卻上心頭。”憂愁可說是妨害健康的“常見病，多發病”。如果能對憂愁放得下，那就可稱是幸福的“放”，因為沒有憂愁的確是一種幸福。

當然，人出于本能會不斷提高自己的人生期望值。這自然有其積極意義，它是個人進取、社會進步的一種心理驅動力。但“物極必反”，一味不切實際地以過高的期望值來對待人生。也許正是有些人每天都在郁悶愁怨的心理困境中消磨寶貴時光，終生不能享受生活的快樂和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情緒沖突越大，這是社會心理學的一個結論。

于“官”運，于“錢”途，于“物”欲，調低期望值；于事業也該如此。雖然，“志當存高遠”一向為人稱道，但沒有蕓蕓眾生何謂社會？天上只有一個太陽，地上只有一個珠峰。群星雖沒有太陽耀眼，同樣熠熠生輝；群山雖沒有珠峰的高大，同樣勃勃向上。“沒有花香，沒有樹高，我是一顆無人知道的小草……”大明若能擁有了小草的境界，便告別了心理困境。

另外，大明無論工作再忙，都應該保留著每天看書、學習的習慣。對抗浮躁最簡單的辦法，就是在知識中尋找強大的力量。自身內心強大的人不易受環境的影響。

如果壓抑、沮喪的心理已經影響身體，對大明來說不妨安排一次長假，回到少年時的故鄉去看看，也可以到異域小島休息調整一下狀態。