四大錦囊跨越難題陷阱

考試，是我們學習生活中一個非常重要的組成部分。在這些不同學科的考試面前，即便你是最優秀的學生也會遇到棘手的問題。這些問題，有的我們不知道該從何下手，甚至不知所云，有的雖略知門道，但解題的過程又極為復雜，通常，我們將這一類題目稱之為“難題”。

考場如戰場，風云突變的時候常有發生。當忽然遇到難題，你是隨機應變，勇敢地迎接新挑戰，還是心生畏懼，無從下手？以下，是遇到難題時使你出現過度反應的三大致命陷阱，如果能隨時防備它們，你就會在考場中游刃有余。

致命陷阱1：有過失敗的經歷

很大一部分同學，本來各門科目的成績一直都很不錯，可因為某些原因，在之前的一兩次考試中，有一兩道比較難的題目沒能順利解答出來，于是，自信心便受到了極大的沖擊，失敗的陰影從此爬上心頭。這就使得他們在那以后的這一門學科考試中，只要一遇到稍微難一點的考題，就立刻產生“肯定又要考砸了”的恐懼心理。結果，緊張得沒辦法繼續解答下去，終于導致考試的失敗。

何強就是這樣的一位同學。他的化學成績在班上向來就很不錯，可在前段時間舉行的一次模擬考試中，由于復習得不夠全面，一道較難的題目沒能順利解答出來，從那以后，何強只要在化學考試中一遇到這一類的難題就禁不住緊張起來。在這種恐慌的心態下，難題十有八九都不能順利解答出來。

致命陷阱2：不合理認知

一些同學在考試中，只要一遇到難題，頭腦里常常會不自覺地出現一些不合理的信念，如“別人肯定都會做，只有我解答不出來”“這道題解不出來我就全完了”，等等。這些不合理認知的背后其實都有著一定的自我暗示，它可以大大降低一個人積極的自我評價，使人克服困難的信心不足，從而導致考生在考試中面對難題的時候“攻而不破”。

高三（3）班的吳束同學，學習成績向來不錯，將目標定位為清華大學絕對不是癡人說夢。他就是帶著這個目標走進考場的。在考場上，當他遇到難題時，頭腦中想到的全是自己立下的誓言，“別人肯定都會做，只有我解答不出來”“糟糕了，夢想泡湯了”……結果，因為緊張過度而導致面對難題時不知該如何下手，最后，考試成績連本科的錄取線都沒能達到，更別提那最高的學府了。

致命陷阱3：高期望引發高壓力

一般說來，比較優秀的學生，由于平時的學習成績不錯，因此，對自己在考場上的表現往往寄予較高的期望。懷著這種高期望走進考場，極易讓自己背負壓力，一旦遇到難題，就容易產生緊張情緒。而張仁和就是這樣的一位同學。

張仁和是班上的數學課代表，又曾經獲得過全國數學奧林匹克大賽的第一名，因此，他在走進考場時顯然比誰都充滿自信。張仁和自以為復習得已經很到位、很充分了，加上過去的老底子，拿個高分并不成什么問題。可萬萬沒有想的是，在第三道題就被卡住了。那幾何題好像并不怎么難，可就是偏偏理不出個頭緒來。時間一秒一秒過去，他害怕極了，一種天災人禍的感覺鋪天蓋地而來。他的臉開始發熱，手心開始出汗，再也無法集中注意力。就這樣，他上一回的數學模擬考試考得一塌糊涂。

要想在考場中游刃有余，要想在路遇難題時勝出，就要從各個小的細節開始做起。不付出，哪里會有收獲？永遠不要期待天上會掉餡餅這種蠢事。以下，總結出四招改變畏懼難題的心理方法，按我們說的做，相信你很快也會成為考場上勇敢的主動者。

【錦囊妙計1：足夠的心理準備】

每次只要一聽說考試，心都咚咚直跳，就怕自己在考場上碰到不會做的題腦子一片空白，相信，這是很多考生畏懼考試的重要原因之一。

模擬考，是高考的現場模擬版。像高考這樣大型的考試，可以說是對一個學生十多年來知識和能力的綜合測試，出現難題是很正常的，沒有難題反而不正常。所以，在臨考前，作為考生，首先要做好充分的心理準備。

如果有這種擔憂的考生，或許，你可以這么想：進考場，就是為了找難題，如果所有的題目都能夠如自己所愿順利解出，那么考試還具有什么挑戰性？“明知山有虎，偏向虎山行”，這才是作為一個成功者理應具備的素質。另外，你還應該認識到，對于一個人而言，精力畢竟是有限的，由于某些方面的原因，考前復習得不夠全面從而影響考場上對問題的解答，這也是常有的事，俗話說“老虎還有打盹時”，況且是人呢！如果能懂得帶著這樣的潛臺詞走進考場，那么，相信在你遇到難題時，就不會發生一碰到不會做的題而過度緊張的情況了。

【錦囊妙計2：學會理性分析】

考場上，一旦在作答途中遇到難題而產生不合理的認知時，應當學會用理性的思維來分析其中不合理的因素。如果一遇到難題，你便產生“別人肯定都會做，只有我解答不出來”這樣的不合理認知時，不妨去分析一下自己平時在班里的排名情況。如果，你這一門科目向來成績都不算很差勁，當你在這一門科目上遇到難題時，相信別人也一定會和你一樣覺得題目有難度；如果，所考的科目恰恰是你的薄弱環節，那么，遇到難題，這也是正常的，不應過分恐慌。應該想到，這一學科你遇到了難題，那么在下一門學科別人也會遇到難題，這樣平均起來，你仍然會保持在班級中原有的位置，不會太落后。所以，在某一門學科中的某一道題沒有順利解答出來，并不會對全局有太大的影響。而且，因為你沒有在這道題目上花費過多的時間，也許反倒有機會去攻克后面更有價值的問題，從而為自己爭取到更多的分數。從這樣的角度去思考問題，再遇到難題的時候就不會手足無措了。

【錦囊妙計3：學會暫時放下】

有些同學喜歡鉆牛角尖，遇到難題后如果解答不出來誓不罷休，而且也不再有心思繼續好好做下面的題目，這種做法其實很不可取。

遇到難題后，一時間沒能很快解答出來，很可能是受了思維定式的影響，如果這樣的話，無論再怎么絞盡腦汁，仍然是打不通思路的。但如果能暫時先放下，繼續做后面的題目，那么，你就很有可能從原來的思維定式中跳脫出來，找到新的一種解題思路。另外，知識之間是相互聯系、相互串通的，暫時把題目放一下，很有可能在接下來作答的時候，發現題目的解答線索，從而找到解答思路。

【錦囊妙計4：思維中斷法】

當遇到難題而產生緊張、焦慮情緒，不要慌張，深呼吸。接下來，可以嘗試用以下的這個方法：停下手中的筆，果斷地對自己說聲：“停！”同時緊握自己的拳頭，這樣你可能便會中斷原來的想法。等自我感覺重新好轉后，再迅速投入到正常的考試。

結語：不管怎么樣，考場畏懼難題，這在很大程度上是缺乏應激能力的表現。所以，需要我們在平時就應加強心理應激能力的培養，主動提高應對挫折與困難的能力。在考前，考生可主動多找一些難題做，創設情境，克服畏懼難題的心理。等到高考，再遇到難題做不出來，對其緊張反應的程度就會大大降低。

祝愿每位同學都能在考場上跨越難題陷阱，勇奪佳績！