老年人常照鏡子好處多

你喜歡照鏡子嗎？無疑，年輕人特別是年輕女性大多很喜歡照鏡子。可一旦韶華逝去，“曉鏡但愁云鬢改”，于是很多老年人就再也不愿和鏡子為伍，殊不知，這真是大錯特錯了。其實，照鏡子是一個很有效的身體保健良方呢，老年人多照鏡子對身體健康好處多多。

一是多照鏡子能調整情緒。照鏡子是對自己的認可。在鏡子前仔細觀察一下自己的形象、衣著、表情、姿態和修飾一下發型，如果看到一副愁眉苦臉的樣子，就會感覺不好，自覺地調整一下面容，進而調整一下情緒。如果感覺良好，就會顯得容光煥發、精神倍增，這種良好的心態有助于健康。心理研究人員認為，是否愿意照鏡子往往最能體現出一個人的心態。有些老人活得瀟灑，即使年齡大了，還是照樣保持良好的外貌儀表，甚至“老來俏”，越老越帶勁。這時，鏡子就會成為他們完善自我的得力助手。有些老人皺紋多了，頭發白了，就會從心里害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡，于是刻意回避照鏡子。這是一種不愿面對現實的負面情緒，對健康不利。通過照鏡子，及時從自己無意中顯露出的面部表情、松散的衣著，發現潛在的不良情緒，及時加以調整，將有利于保持健康的心態，有益于健康長壽。任何一個年齡段的人都有自己獨特的魅力，只要有充分的自信樂觀，都會和美麗相伴。

二是多照鏡子能發現疾病兆頭。人有病不一定會出現發燒、疼痛等癥狀，人的面色、發質、舌苔等變化都可能是病癥的表現。每天照鏡子，可以了解自己的一些健康狀況。仔細觀察臉上、身體上的一些微小變化，還能提前發現疾病的蛛絲馬跡。從春秋時期開始，“望、聞、問、切”就是中醫診病的原則，其中又以“望診”為首，就是通過觀察面部、舌頭、身體的表面、體形、行為舉止，等等，進行病情的判斷。照鏡子時重點要看三部分，面部皮膚的顏色和光澤，以及有沒有異常表現。一般情況下，健康人的面色應是紅潤而有光澤的，如果膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。具體說來，膚色晦暗提示氣血運行不暢，有微循環障礙；面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、胃腸有問題，或血壓突然下降；萎黃是貧血的典型信號；臉色發青、發黑，則可能是肝、膽、腎有問題了。嘴唇是健康的窗戶，通常應該是紅暈有光澤的，變淡可能是貧血，變暗提示有淤血、循環不好；面部感覺布滿油脂，則說明脂質代謝紊亂或是胃腸積熱……舌頭也是顯示病情的“晴雨表”，平時照鏡子，最好也能多看看。正常時，舌頭應該是淡紅而有光澤的，變淡說明氣虛，舌質發紫，說明體內淤血，如果舌苔膩，像有一層豆漿或牛奶敷在舌面上，很可能是消化系統出現了問題……

三是多照鏡子能減緩衰老。《俄羅斯科學院報告》指出，任何物質和活的有機體，在外來輻射場的作用下，都會發出光、熱或是聲音。人在照鏡子時，通過鏡子反射而來的極低量輻射對人的細胞、器官和身體將會產生影響。這個報告來自一個實驗，研究人員在3個試管中，分別加入等量的血液，用成直角的鏡子蓋住第一個試管，第二個試管則是放置在兩個上下相對的鏡子中間，第三個試管只用一面鏡子從上面蓋住，然后將3個試管置于黑暗的房間里，一小時后從3個試管中各提取少量血液進行測試。結果發現，透過鏡子反射的輻射對血液的光學密度有影響。在輻射的作用下，水分子發生共振，導致血液的防氧化性以及血液中酶的活性提高，也就是提高機體的生物功能活性。因此，科學家得出結論，多照鏡子可以讓人體保持健康，減緩衰老。

（編輯林妙）