考試怯場(chǎng)的原因及矯治方法之管見(jiàn)

考試怯場(chǎng)是學(xué)生在考試中比較常見(jiàn)的心理困擾。尤其是在每年中考中都有一些學(xué)生由于過(guò)度的考試焦慮而出現(xiàn)思維遲緩，回憶能力下降的情況，以致平時(shí)完全會(huì)做的題目竟然找不到一點(diǎn)思路，甚至大腦一片空白，無(wú)法正常答題。這就是所謂的考試怯場(chǎng)或考試暈場(chǎng)，是一種在考場(chǎng)上出現(xiàn)的暫時(shí)性的思維障礙，是影響考試成績(jī)最嚴(yán)重的一種過(guò)度焦慮的狀態(tài)。筆者是工作在一線的數(shù)學(xué)教師，參與并組織過(guò)無(wú)數(shù)次大大小小的考試，也看到過(guò)很多考試怯場(chǎng)的考生。筆者就多年的考試研究實(shí)踐，對(duì)學(xué)生考試怯場(chǎng)心理現(xiàn)象、原因及解決方法做了初步的探究。下面做如下案例剖析，就矯治之法談?wù)剛€(gè)人之管見(jiàn)。

【案例】我班有位同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好，是大家心目中的學(xué)校尖子生，同學(xué)們遇到疑難問(wèn)題都向他請(qǐng)教，老師在課堂上也把最難的題目留給他解答，可是這位同學(xué)一遇到考試，成績(jī)總不理想，有時(shí)甚至很差，問(wèn)他原因，他說(shuō)他也不知道為什么，拿起試卷就心慌，心越慌就越不會(huì)做，連平時(shí)記得很牢的公式定律都忘記了，腦子里是一片空白。

【分析】這就是考場(chǎng)“怯場(chǎng)”的一個(gè)典型案例，是一種心理活動(dòng)障礙。如果在這種怯場(chǎng)狀態(tài)下的情緒波動(dòng)與回憶之間發(fā)生惡性循環(huán)，那么怯場(chǎng)的心理癥狀會(huì)不斷強(qiáng)化，不僅形成習(xí)慣性怯場(chǎng)，嚴(yán)重的還會(huì)由于心理上不能接受強(qiáng)烈的情緒刺激而產(chǎn)生休克。怯場(chǎng)現(xiàn)象主要是由心理原因引起的，是一種焦慮情緒產(chǎn)生的心理障礙。

一、怯場(chǎng)現(xiàn)象產(chǎn)生的原因

1.家長(zhǎng)、教師的期望值過(guò)高。當(dāng)學(xué)生本人感到難以實(shí)現(xiàn)這種期望時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生憂慮情緒，由于學(xué)生把考試看得很重要，也會(huì)常常出現(xiàn)緊張不安的情緒，主要心理障礙是“如果考不好，那么……”的思維形式。

2.生活環(huán)境不理想也是產(chǎn)生焦慮情緒的重要原因。包括家庭經(jīng)濟(jì)環(huán)境與學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)生不能適應(yīng)而是被動(dòng)忍受，長(zhǎng)此以往幻想逃避，但考試將其拉回現(xiàn)實(shí)，使考生的情緒難以平靜。

3.不能正確對(duì)待考試失敗，心理受挫。學(xué)生不能正確對(duì)待“失敗”所帶來(lái)的“待遇”，不能適應(yīng)這種來(lái)自家庭和學(xué)校的對(duì)待方式，久而久之，自怨自棄形成心理疲憊。

4.不能正確認(rèn)識(shí)自我，不善于調(diào)節(jié)心理沖突，容易產(chǎn)生焦慮情緒。自我認(rèn)識(shí)能力差，對(duì)于生活的復(fù)雜性認(rèn)識(shí)不足，對(duì)于矛盾和沖突不能正確妥善處理。如某次競(jìng)賽教師沒(méi)有讓他參加，就會(huì)懷疑、苦惱和焦慮。

5.突發(fā)的意外刺激也是導(dǎo)致焦慮情緒的一個(gè)原因。比如親人發(fā)生意外，家庭出現(xiàn)重大打擊，個(gè)人因病住院等不幸事件造成意志消沉。

6.考試時(shí)提前興奮，想不該想的事，結(jié)果導(dǎo)致耗時(shí)過(guò)多，形成焦慮。

7.由于基礎(chǔ)太差，學(xué)習(xí)態(tài)度不端正等原因。考試興奮不起來(lái)，思維展不開(kāi)，結(jié)果用時(shí)太多，等到一切調(diào)節(jié)好了，時(shí)間所剩不多。考試“怯場(chǎng)”對(duì)學(xué)習(xí)有直接和間接的影響。但據(jù)心理學(xué)家研究，適度的焦慮可以催人奮進(jìn)。可想而知，如果一個(gè)人內(nèi)心沒(méi)有一點(diǎn)緊迫感、憂慮感，他是不可能成就一番事業(yè)的。

二、如何矯治怯場(chǎng)的焦慮情緒

1.明確考試的目的和意義，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待考試，要認(rèn)識(shí)到考試僅僅是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)收獲的一種手段，成績(jī)的好壞并不是評(píng)價(jià)你平時(shí)學(xué)習(xí)優(yōu)劣的唯一途徑。

2.考前多回想自己過(guò)去成功的經(jīng)驗(yàn)，想到自己也有成功的時(shí)候，時(shí)刻保持興奮、愉悅的心情。如果感覺(jué)緊張，適當(dāng)轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，以平靜心態(tài)投入考試之中。

3.在學(xué)習(xí)中可暫時(shí)避難就易，以提高興趣，增強(qiáng)信心。

4.注意鍛煉自己的意志，培養(yǎng)樂(lè)觀精神，提高耐挫能力。俗話說(shuō)“人生不如意事常有八九”，可見(jiàn)人人都會(huì)遇到挫折，經(jīng)歷失敗，這沒(méi)什么了不起。“失敗乃成功之母”，要冷靜分析原因，對(duì)未來(lái)充滿信心，形成開(kāi)闊的胸襟、樂(lè)觀的心理。這樣，焦慮的情緒就會(huì)一掃而空。

5.從古今杰出人物身上吸取精神力量。當(dāng)你學(xué)習(xí)、考試或做某一件事出現(xiàn)緊張焦慮情緒時(shí)，你就想想平時(shí)最敬佩的人物的做法。這樣你的心情可能會(huì)穩(wěn)定下來(lái)，然后再著手做你要做的事，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，保持旺盛斗志，培養(yǎng)知難而進(jìn)的精神和運(yùn)籌帷幄的能力。

總之，考試時(shí)一旦出現(xiàn)怯場(chǎng)，將給我們帶來(lái)極大的不良影響，甚至是終身遺憾。因此，在考前，我們就要做好面對(duì)各種考場(chǎng)意外的心理準(zhǔn)備，注意提高自己的心理承受能力，制訂考場(chǎng)意外事件的應(yīng)對(duì)策略。只有這樣，才能從容應(yīng)對(duì)在考場(chǎng)上出現(xiàn)的“怯場(chǎng)”，發(fā)揮出自己的正常水平。

（作者單位 湖北省監(jiān)利縣紅廟初級(jí)中學(xué)）