淺談美聲歌唱時(shí)的呼吸

呼吸是人類基本的生存能力，分為自然呼吸和歌唱呼吸，兩者又分為自然由來和后天訓(xùn)練。雖然歌唱呼吸有胸式呼吸法、腹式呼吸法、胸腹式聯(lián)合呼吸法三種，但是正確的歌唱呼吸是胸腹式聯(lián)合呼吸法。此呼吸尤其是在美聲唱法中更起著決定性作用，美聲唱法對呼吸有著絕對的依賴。

一、歌唱的呼吸方法

呼吸是每個(gè)人都擁有的基本生存能力，分為自然呼吸和歌唱呼吸。自然呼吸是我們每個(gè)人天生就具有的一種本能的純自然的行為，不需要經(jīng)過訓(xùn)練。但歌唱中的呼吸除了維持人的生存所需要的氧氣外，還需要?dú)庀⑼ㄟ^聲帶，使之發(fā)出既要符合對聲音的要求，又要能表達(dá)一定的思想感情為內(nèi)容，這就決定了歌唱中的呼吸必須經(jīng)過后天的訓(xùn)練，并要掌握一定的呼吸方法。然而正確的呼吸法并不是每個(gè)人都能掌握的，它一般可分為：胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式聯(lián)合呼吸法三種。在詳細(xì)介紹這三種呼吸方法前，應(yīng)該先明白和呼吸有關(guān)的氣管、肺（分左肺葉、右肺葉）、肋、橫膈肌、腹部（丹田）、腰部及胸部的人體器官。

1.胸式呼吸完全用胸部控制氣息，氣吸到肺里后，由胸部向外擠壓。這種呼吸吸氣量不能達(dá)到最大值，氣流不穩(wěn)定，氣息不能持久，身體易感到疲勞，除了身體特別好的人外，不提倡采用胸式呼吸方法。因?yàn)榧炔缓每刂茪庀ⅲ謱ι眢w健康不利，同時(shí)對學(xué)習(xí)者的音樂發(fā)展也不利，不能表現(xiàn)出優(yōu)美的聲音效果，更不能控制較長的長音，對演奏者身體會有某種程度的損害，也不能持久地練習(xí)和唱歌，所以這種呼吸我們在歌唱中不提倡。

2.腹式呼吸吸氣時(shí)，雙肩及胸部保持平穩(wěn)狀態(tài)，千萬不能雙肩上聳，不要考慮胸部，集中精力使腹部、丹田位置及左、右、后腰向外擴(kuò)張，這樣橫膈肌下垂，肺部能最大限度地吸入空氣，這才是正確的吸氣方法。為什么不考慮胸部呢？因?yàn)橐幌胄夭烤蜁p肩上聳，丹田及腰部怎么也吸不上氣，而這實(shí)際上正是用胸式呼吸做深呼吸一樣，兩臂上舉，腹部和腰部反而向里收縮，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。還有，在吸氣時(shí)要將橫膈肌下沉，盡量擴(kuò)大腹部和腰部，民間說法叫做“氣沉丹田”。呼吸時(shí)，丹田要繃住勁，一點(diǎn)一點(diǎn)均勻地將氣吹出，通過反復(fù)練習(xí)，這種呼吸方法是能夠掌握的。腹式呼吸是正確的呼吸方法，它能有效地控制氣流，還可根據(jù)音樂需要增強(qiáng)或減弱氣流強(qiáng)度，此種呼吸的技巧是建立在自然呼吸的基礎(chǔ)上的，但是此種呼吸的弊端是聲音位置低，不易上高音，音色顯得呆板不靈活。

3.胸腹式聯(lián)合呼吸法吸氣時(shí)，胸部、肋部、腹部、腰部同時(shí)向外擴(kuò)張，最大限度地將氣吸入。此種呼吸法可獲得比前兩種呼吸法更多的氣，也就是說，采用胸腹式呼吸時(shí)肺吸入的空氣量最大，可使氣息均勻平衡，理想的狀態(tài)是“吸氣一大片、呼氣一條線，氣斷情不斷，聲斷意不斷”。當(dāng)整個(gè)呼吸肌肉組織聯(lián)合工作時(shí)，呼吸肌肉所承擔(dān)的負(fù)荷分布得非常均勻，因此，呼吸肌肉疲乏度就較輕，毫無疑問，這也是胸腹式聯(lián)合呼吸法比其他呼吸法更為優(yōu)越的地方。

從上述三種呼吸法來看，胸式呼吸和腹式呼吸雖然也是在歌唱中經(jīng)常運(yùn)用的呼吸方法，但是它們的弊端和局限性也是很明顯的，只有初學(xué)歌唱者和業(yè)余歌唱者才會用，所以相對正確和適用的歌唱呼吸是第三種胸腹式聯(lián)合呼吸法，它結(jié)合了前兩種的優(yōu)點(diǎn)，克服了其缺點(diǎn)，因此胸腹式聯(lián)合呼吸法才是真正正確的歌唱呼吸法。

二、胸腹式聯(lián)合呼吸法的訓(xùn)練方法

1.注意保持正確的姿勢：坐姿最佳，全身放松，不要緊繃；頭和背要輕松保持在一條直線上；不要端肩；兩腿自然下垂，不可翹著、搭著、斜著，兩膝開度不要超過雙肩，盡量保持身體端正，以免造成聲音擠壓或捏擠。

2.吸氣的時(shí)候除注意正確的姿勢外，還要用聞花香的感覺來吸氣，接著用繃緊腰帶的方式把腰縮緊，嘗試將腰圍放大，腰部會有膨脹感，使腹部變硬并收回，然后保持幾秒再緩緩呼吸，反復(fù)找感覺。

3.用搬重物的感覺把氣自然吸入腹中，然后緩緩穩(wěn)定地發(fā)出ɑ、e、o、i等音，或者是小聲數(shù)1、2、3、4……嘴上用力，發(fā)音時(shí)不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數(shù)得越多越好。

4.桌子上點(diǎn)上蠟燭，然后緩緩地吹滅，使火苗均勻地倒向一邊，盡量保持，這樣可訓(xùn)練呼吸的持久性。

上述四項(xiàng)可歸為慢吸慢呼的訓(xùn)練方法，與之對應(yīng)的還有快吸慢呼的訓(xùn)練方法。如快速短促地吸氣，并保持氣息；呼氣時(shí)緩緩呼出，配合聲音，平穩(wěn)均勻。培訓(xùn)講課過程經(jīng)常用到這個(gè)方法。呼氣時(shí)可以進(jìn)行以下發(fā)聲練習(xí)：

巴、拔、把、爸、低、答、底、大。

夸大上聲練習(xí)：好、美、滿、想、仰、場……

換氣練習(xí)：廣場上，紅旗飄，看你能數(shù)多少旗，一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗……從慢到快，反復(fù)的訓(xùn)練在小品相聲里經(jīng)常用到。大家可以觀察演員的呼吸，以找準(zhǔn)其呼吸的感覺。

學(xué)習(xí)和掌握美聲歌唱的過程等于用歌唱訓(xùn)練來制造我們的嗓音樂器，呼吸尤為重要，它是歌唱的動(dòng)力源泉。

（作者單位 江蘇省徐州市銅山區(qū)柳泉中心中學(xué)）