新發(fā)現(xiàn)

此項(xiàng)調(diào)查歷時(shí)14年，5萬(wàn)名女士每隔兩年參加一次調(diào)查問(wèn)卷。填寫(xiě)包括每周看電視的時(shí)間，以及散步、騎車、跑步和游泳的頻率。同時(shí)，還記錄下生病、精神抑郁等情況。通過(guò)分析得出，體重、吸煙和疾病最有可能導(dǎo)致抑郁。此外，每天運(yùn)動(dòng)90分鐘或以上的人，抑郁癥的患病率可降低20%。每天看電視3小時(shí)以上，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性，抑郁的可能性會(huì)提高13%。

房間過(guò)暗更容易失眠

心理學(xué)副教授科林·卡尼及其團(tuán)隊(duì)選取了93名18～22周歲之間的人作為研究對(duì)象，將他們分為睡眠良好者和睡眠較差者。為了確認(rèn)黑暗給人們帶來(lái)的恐懼效應(yīng)，分別在有光線和無(wú)光線的條件下，讓所有人都接觸相等功率的噪聲或振動(dòng)。結(jié)果顯示，在睡眠較差的人里，有近一半的人恐懼黑暗；睡眠較好的人，也有1/4恐懼黑暗。研究者認(rèn)為，對(duì)于一些失眠者來(lái)說(shuō)，黑暗會(huì)讓他們產(chǎn)生恐懼感，從而加劇失眠狀況。雖然通常睡覺(jué)時(shí)應(yīng)保證周圍黑暗，但對(duì)于怕黑的失眠者，最好放置一個(gè)昏暗、不直射眼睛的光源。

睡眠時(shí)間過(guò)多導(dǎo)致大腦早衰

倫敦大學(xué)科學(xué)家針對(duì)“中年后睡眠紊亂對(duì)日后認(rèn)知功能影響”問(wèn)題，對(duì)5431名參試者展開(kāi)了為期5年的研究。每晚睡眠7小時(shí)的人在各項(xiàng)認(rèn)知測(cè)試中成績(jī)都最好，其次是每晚睡眠6小時(shí)的參試者。科學(xué)家表示，7個(gè)小時(shí)左右的睡眠對(duì)人體功能及健康極其重要。睡眠過(guò)多會(huì)影響工作和生活表現(xiàn)，反應(yīng)遲緩，容易出錯(cuò)等。

肥胖與工作時(shí)間有關(guān)

公布在《國(guó)際肥胖期刊》（International Journal of Obesity）上的研究主要對(duì)45到50歲的女性進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果表明，在兩年的時(shí)間內(nèi)，其中55%的被調(diào)查女性都長(zhǎng)胖了，而有工作的女性體重增幅最大，平均增重1.6%。女性工作時(shí)間越長(zhǎng)，體重增長(zhǎng)幅度越大，例如每周工作超過(guò)49個(gè)小時(shí)的女性平均增重可達(dá)1.9%。研究表明，那些長(zhǎng)時(shí)間工作的女性，更可能出現(xiàn)吸煙、酗酒、睡眠不足和運(yùn)動(dòng)不足或不運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣。而不工作或工作時(shí)間較短的女性則有足夠的時(shí)間用來(lái)運(yùn)動(dòng)、休息以及合理安排膳食。因此，研究人員總結(jié)道：“職業(yè)女性面臨著許多壓力，她們沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)鍛煉身體以及準(zhǔn)備健康的飲食，這正是她們易于肥胖的關(guān)鍵。”

幼兒看電視越多身體越差

加拿大蒙特利爾大學(xué)的研究人員跟蹤調(diào)查了1300多名幼兒在兩歲半到四歲半之間的情況。

在四歲半時(shí)對(duì)這些孩子進(jìn)行的身體素質(zhì)測(cè)試顯示，看電視時(shí)間較長(zhǎng)的孩子，其身體素質(zhì)明顯較差。對(duì)腰圍的測(cè)量顯示，看電視時(shí)間較長(zhǎng)的孩子，其腰圍普遍較粗，肥胖傾向更明顯。專家建議，兩三歲的幼兒看電視的時(shí)間最好不要超過(guò)每天兩小時(shí)。