仙履美足

據調查，95％的成年男子坦承，即使未及戀足程度，但也非常介意女性的足部是否精致完美。如同評判命相先看手足，要透視女性的生活品質，雙足的末梢儀態是最佳的資料寶庫。不同種類的鞋會給你的足部帶來不同的傷害，看看這幾條對策，助你做個令他驚艷的“零缺陷美人”。

完美玉足標準

在美學家的詞典里，夠格美足的視覺標準是“小、瘦、尖、彎”；同樣在相學家眼中，具有好命潛質的美足首先應當小巧玲瓏，因為小代表著一種陰柔的美，大則意味著陽剛勞碌。女人的瘦足，會讓人產生憐惜呵護的情感，而尖和彎更是自然界中典型的隱性曲線，彎曲恰到好處的足弓與S身形有著異曲同工之妙。另外，腳趾圓潤無變形、足部皮膚光潔無皸裂、趾甲飽滿紅潤、足面不見青筋都是美足的關鍵參數。

對應保養：腳趾護理

2012年夏秋勁吹優雅風，淑媛最愛的魚嘴鞋也迎來了春天。雖說魚嘴鞋的露膚度并不大，但簡約的線條和強調氣質的設計，對雙足肌膚的完美度都有很高的要求。尤其是鞋口若隱若現的腳趾，唯有兼顧美肌與美甲才能過關。

趾關節護理

趾關節處最易暗沉、粗糙、產生色素沉淀，為避免斑駁紋路破壞腳趾的美觀，減少色差與瑕疵刻不容緩。

◎趾關節處用小螺旋方式輕輕按摩，將滋養成分送進肌膚里層。

◎按摩后涂抹具有美白功能的乳液，并用濕的熱毛巾包住雙腳。

◎3分鐘后取下毛巾，輕輕拍打肌膚至乳液完全被吸收。

甲片護理

腳趾縫常卡著黑黑的污垢，每天洗澡用小刷子把趾縫邊刷干凈，也能避免角質堆積，甲片愈變愈小。另外，趾甲邊緣容易干燥起硬皮，要注意選用高滲透度的趾甲及倒刺修護乳霜按摩趾甲邊緣，使趾甲變得又滑又光。

美甲配色

選對甲色對于造型而言，就如同為一身行頭配一雙鞋一樣重要，若潮鞋搭上無趣甚至錯誤的甲色，造型只能用“誤會一場”形容。暖色系鞋款建議選擇裸色甲油，看起來利落又女人味十足。雖然粉色調甲色很主流，但是不適合暖色系的鞋款(如紅、橙、黃色等)，會導致臟感的反效果。而冷色系鞋款需要避免容易拖垮膚色的綠色和黃色甲油，改用有點兒透明感的金色或金屬色系，能讓你看起來既性感又高貴。作為百搭的黑白色鞋款“地雷之色”幾乎是零，放膽多方嘗試，紅色、粉紅色、橘色調都能讓造型更為明亮。進入盛夏，也不妨多嘗試湖水藍色，不過分夸張又帶有神秘之感。

對應保養：腳跟護理

裸露的渾圓腳跟配上4英寸的高跟設計，嫵媚女人味與高調霸氣一舉兼得，難怪后空式高跟鞋榮登女高管鞋款首選。然而每走一步就是一次摩擦，對于角質天生肥厚、皮脂腺卻為零的腳跟，一旦疏于保養就容易干燥甚至皸裂。絕不能讓腳跟成為弱點，有規律的保養勢在必行。

腳跟去角質

只在沐浴時去角質、磨腳皮，效果只有50分。多花5分鐘用溫水泡腳(加海鹽或精油更好)，先軟化硬厚腳皮，后續美足事半功倍。

◎用40℃熱水泡腳10分鐘，水要蓋過腳踝，或是用化妝水濕敷腳跟，軟化角質。

◎腳后跟及腳掌邊緣的角質和死皮最粗厚，靠磨砂膏根本沒辦法根除，必須以磨砂棒加強(注意，手勢由上往下，同一方向進行，切勿上下來回。會搓破腳皮)。

◎取適量按摩油，按摩滋養整個足部，放松一整天的疲勞。

SOS腳跟保濕

腳跟干到極限，不僅會脫皮起屑，還會皸裂受傷，這是長期缺乏保濕呵護所造成的結果。沐浴時去掉足跟的死皮后，睡前再為雙腳擦上足霜，然后用保鮮膜包裹住雙腳，只需片刻就能收到理想的保濕效果，如果配合簡單的打圈按摩效果會更好。要在短時間內改善狀況，可在睡前于腳跟厚敷保濕乳霜，然后穿上腳套或厚襪子，趁一夜好眠，將滋養分子鎖進嘰8夾，鞏固保濕效果。每周3次就能獲得精致的柔嫩腳跟。

對應保養：腳背＆腳踝護理

充滿文藝氣息的縛帶涼鞋，以幼細皮帶或緞帶纏繞腳踝，輕盈優雅的造型頗有芭蕾名伶的風貌。然而縛帶的設計要求腳踝同樣輕盈，試想纖纖細帶配上浮腫粗壯的蘿卜腿，品位全無。對于25歲以上新陳代謝日趨緩慢的輕熟女，需要養成每天按摩腳踝穴道的習慣，減輕浮腫的同時消弭腳背青筋，穿上縛帶涼鞋才能青春、清新。

腳踝按摩

下肢的水腫是因為該處血液無法完全回流，血管內壓力增加，讓部分血液滲透到皮下組織，造成腿部腫脹。依序點按腿部內側的“陰陵泉穴”“三陰交穴”“復溜穴”是最快的放水法，用大拇指用力壓到有酸痛感，每穴壓10秒，重復3次。

◎陰陵泉穴位于脛骨邊緣、膝蓋前凹陷處，用大拇指按壓10秒。

◎三陰交穴在距離足踝四指處，用食指和無名指按壓10秒。

◎找到足踝和足跟的中點，該點筆直往上三指處就是復溜穴，按壓10秒。

消除青筋

腳背青筋年輕時不易察覺，但隨著年齡增長，原本就缺乏脂肪的腳背因膠原蛋白流失而發生崩塌，血管與骨骼線條畢露，憔悴老態無法遮掩。增肥增到腳背太困難，想讓寒酸皮包骨變成貴婦足，最重要的是每天晚上以富含植物萃取物的按摩油撫順血管結節，并配合至少500下拍打活膚動作，維護彈潤而不見青筋的腳背肌膚。

對應保養：防曬＆曬后護理

曾經難登大雅之堂的人字拖，在時裝大師的妙手點化下擁有了時尚風貌，并成為度假造型不可或缺的扮靚法寶。然而怎樣穿出人字拖的名媛感，秘訣就是要仔細護理足部肌膚，呵護它在烈日下呈現出美好的質感，對于此種露膚度高達90％的鞋款有著決定性的作用。

足部防曬

一年四季肌膚都需要防曬的觀念已經深入人心，在海灘赤足或穿人字拖，別忘記為腳背與腳趾防曬，以免落下不雅曬痕。一定要記得選擇最高系數SPF50＋＋＋的防曬品，且做到每2小時補涂防曬，落實長效而完整的防護。需要注意的是，防汗、防水的防曬品光用沐浴露無法徹底清潔，仍會有些許殘留成分，所以別忘先用專屬卸妝乳卸除防曬劑，防止殘留物質造成肌膚負擔。

曬后煥白

想破解長期色素沉淀，或是在日曬后抓緊白回來，就要選擇有美白功效的精油，如富含維生素C的檸檬或溫和美白的牛奶蜂蜜浸泡雙足，并利用“水密滲透原理”，讓趾緣干皮軟化，雙足不白都難。

◎以隔水加熱方式，把雙足浸泡在充滿潤澤精油的水中，約30秒軟化趾緣。

◎加注熱水，精油與水的比例約1：7，讓精油乳化成“牛奶浴”，浸泡約3分鐘。

鏟除細菌

汗水會加速細菌滋生，如果足部的死皮沒定時清理，除了難看，更會成為細菌的養分來源。人字拖暴露在外的肌膚面積較大，除了定期去角質外，出門前在鞋底撒點兒爽身粉，也能避免討人厭的汗臭味。

“美得可持續”足履心經

請先別妄斷女人對于鞋履的過分狂熱，一雙好鞋即使不能帶你抵達幸福之所，至少能箴為你的美麗幫手，或性感尖銳，或溫柔輕緩，好似你專屬的弗洛伊德，精準傳達所有心思。若想擁有可持續發展的“永續之美”，健康與舒適是一雙好鞋的必備參數，以下高跟鞋實穿秘笈，能讓你的美足更自在，行走更自信!

多少厘米的鞋款穿起來最無害?

A：標準的醫學說法是“≤3厘米”，但絕大多數愛美女性不會接受這樣的高度。況且3厘米的鞋跟也不是高跟鞋了。醫師的建議是，盡量穿著鞋跟高度在5厘米以下的鞋子，并在日常配合拉筋與舒展腳趾的運動，以減少高跟鞋帶來的損傷。而且一天穿高跟鞋的時間不宜超過兩小時(站立及行走)，坐的時候可以脫下鞋子，伸展一下緊繃的腳后跟和腳趾。如果要穿高跟鞋走遠路，應避免什么鞋款?

A：包覆性小的性感鞋款：保護性較差，且壓力也會集中在少數接觸皮膚的地方，導致水泡及硬皮問題。

過高的鞋跟：鞋跟越高，腳就越往前沖，腳掌的橫向系帶也會加重拇指外翻的角度。

防水臺設計：前高后高的防水臺設計，會讓整個腳掌離地面太遠，容易出現扭傷的危險。

太細的鞋跟：由于與地面接觸面積過小，容易因地面不平而發生扭腳跌倒的狀況。

拖鞋款高跟鞋：因缺少足跟后系帶的包覆，走路時必須借由腳趾上鉤的力度防止鞋子掉落，會加重提足肌群的負擔，增加肌肉酸痛的程度。

怎樣可以緩解穿高跟鞋的肌肉不適?

A：前腳掌墊和防磨墊片可使你得到暫時的舒緩，并延長穿著高跟鞋行走的時間，但真正有效的方式還是要適時放松雙腳，給緊繃的肌肉以喘息的機會。不妨通過足部的“剪刀石頭布”來放松緊張了一天的腿部肌肉。端坐在椅子上，先提起一條腿，雙手扶住，大拇指盡量向前，其他腳趾向后做到極致。然后收攏、蜷曲腳趾，最后盡可能將所有腳趾展開。每個動作做5遍，整套下來就會覺得腿部的肌肉得到極大的放松，并且能夠防止難看的蘿卜腿出現。(秋風摘自《品位》)