完美婚姻保養術

夫妻相處是一門學問，也是一門藝術。怎樣才能營造溫馨和諧的家庭氛圍，不斷改善夫妻關系呢?下面我們教你通過30天的努力，提升夫妻關系。

第一天 夫妻一起嘗試新鮮事。一項新研究發現，兩人一起參加令人興奮的活動，有助提升夫妻關系。

第二天 開懷大笑。大笑有助于促進血液循環，既改善心情調節情緒，還有益夫妻性生活。

第三天 一起八卦。夫妻之間聊聊其他夫婦的八卦，不僅可以帶來歡樂，而且對自身婚姻具有警示作用。

第四天 飲食助性。杏仁、鱷梨等食物有助于提高性欲和生育能力。

第五天 對愛人公開開銷。夫妻吵嘴打架的頭號原因就是為了錢。羅賓斯博士表示，夫妻在經濟等方面相互坦誠最重要。

第六天 穿件紅衣服。穿紅衣服的女人比穿藍色或綠色等冷色衣服的女人更性感。

第七天 評估自身性欲。如果性趣大減或在性愛方面感覺“心有余而力不足”，最好查找一下身體原因。

第八天 積極健身。健身有助改善包括性器官在內的全身血液流動，促進性快感。

第九天 讓高科技產品遠離臥室。手機和筆記本電腦等電子產品一律不要帶入臥室。

第十天 幫助愛人戒煙。吸煙容易導致男性性功能障礙，獲得伴侶支持和鼓勵的吸煙者更可能戒除吸煙惡習。

第十一天 夫妻性愛熱線。當分隔兩地時，“性愛電話”是保持夫妻關系的重要一環。

第十二天 吃點兒辣味食物。辣椒素有助于刺激神經末梢，誘發內啡肽釋放，提高心率，進而有助于提高性愛質量。

第十三天 寫下并實現浪漫。將能想到的浪漫寫下來，并放入“浪漫幻想罐”中，然后夫妻輪流抓鬮，付諸實施。

第十四天 改變性愛地點。在浴室或沙發等地享受一次性愛。

第十五天 夫妻一起做飯。夫妻自己動手一起做飯，可增加相互交流機會，拉近彼此距離。

第十六天 牢記“夫妻是團隊”。有了孩子之后，夫妻性生活會大受影響。如果可能的話，讓親戚照顧一下孩子，以便夫妻能享受短暫的“二人世界”。

第十七天 關注腰圍。研究發現，37％的人婚后腰圍變粗，既影響性吸引力，又會增加疾病危險。

第十八天 一起健身。研究發現，夫妻一起健身更可能持之以恒。

第十九天 同舟共濟。夫妻應彼此理解，共同克服經濟等方面的困難，患難與共。

第二十天 保證充足睡眠。充足的睡眠是“頭號催情藥”。

第二十一天 對身材自信。很多女性感覺自己婚后體重增加，身體發胖，不再有吸引力，進而導致性趣低落。

第二十二天 多吃海產品。每周吃幾次魚有助改善性愛。

第二十三天 變換性愛姿勢。女上位和后入式性愛姿勢都有助于刺激女性G點，更容易達到性高潮。

第二十四天 性愛不攀比。無論是每周做愛5次還是每年做愛5次，只要夫妻雙方都感到滿足就好。

第二十五天 夫妻約會。將所有家務活都提前安頓好，夫妻二人共享“浪漫”。

第二十六天 享受二人“宅度假”。英國專家表示，夫妻倆可以“宅”在家中，為性愛充電。

第二十七天 不要害怕求助。出現健康問題，如高血壓和腹部肥胖等應及時就醫。

第二十八天 試著理解伴侶。

第二十九天 適當斗嘴更恩愛。沖突之后腎上腺素和多巴胺水平更高，夫妻都更興奮，性愛會更有感覺。

第三十天 積極治療抑郁癥。夫妻抑郁容易相互“傳染”，可以考慮服用抗抑郁藥物。