遠離“初老癥”，給生命加油

現象觀察：心力丟失得比青春快

“初老癥”，特指在生活和工作的雙重壓力下，部分年輕人心理年齡比實際年齡大，對新鮮事物缺乏興趣，心態消極，并且身體開始出現衰退跡象。如今，年過30歲的人大部分是“80后”，筆者發現，不少“80后”的微博網友都將“初老”添加為自己的標簽。一些網友甚至直接將自己的微博昵稱改成了“××有初老癥”“××疑似初老”。

“80后”的玉瑛就是其中之一。“我是看了《我可能不會愛你》這部電視劇后，覺得劇中女主角程又青總結的病癥和自己非常像，就覺得自己‘初老’了。”專門做活動策劃的玉瑛說：“因為工作需要，常常熬夜，以前年輕，熬一晚白天補一覺就精神了，但現在沒三四天回不過神來。”

在某機關單位工作的孟子薇，今年剛30歲出頭。“我25歲以后，就常常覺得很累，也不是因為工作，就是覺得心累。記性也變差了，有時候會忘記一些重要的事情。”平時喜歡熱鬧的她，現在也逐漸縮小了交際圈。

專家釋疑：正常現象被過度熱炒

在“初老癥”的50條癥狀中，“只要坐下來，小腹就有一攤肉”、“認識新朋友的幾率逐漸退化”、“KTV熱門點播排行榜里的歌曲完全不會唱”，在網友們中的認可率最高。國內一項調查數結果顯示：超過六成的都市人群非上班時段選擇“宅”在家里，而最主要的休息方式就是睡覺、看電視和上網。

對此，某醫院心理科二級心理咨詢師高東表示，目前醫學上并沒有“初老癥”這種說法，這只是一種現象，它主要有兩個原因，一個是心理的，一個是生理的。

“社會節奏太快，現在的年輕人壓力太大，很多人又是獨生子女，沒受過什么挫折，到了30歲這個年紀，要承擔很多責任，遭遇挫折后，就選擇逃避。“高東表示，符合多條“初老癥”癥狀的人群，可能會存在一定的情緒障礙，例如抑郁、焦慮。“我在門診看到很多‘抑郁癥’的病人，和‘初老癥’的很多癥狀很像，其實情緒也會引起身體的問題，如失眠、記憶力下降等。”而生理因素，主要是指現在各種娛樂休閑的活動多了，很多年輕人會經常熬夜，也會導致身體無法承受。

高東表示，“初老癥”的50條癥狀其實是不科學的，因為這其中大多是年輕人面對壓力時，常有的一些現象，不能作為“初老”的判斷標準。“不管是誰都會有幾條相符的，但不是全部。不能一看到相像，就對號入座，認為自己老了。這是一種正常的心理發展過程，卻被社會過度炒熱了。”

除此之外，“老年病”的提前也是一個原因。如今30歲的人患上“三高”已經不是什么稀奇事了，血糖高、血脂高、膽固醇高，再加上肥胖的蔓延，導致很多年輕人出現早期的腦血管硬化，引起大腦的缺血、缺氧，也會出現疲勞、記憶力下降等情況。

在上世紀70年代末的時候，年輕人流行“裝嫩”，不愿長大，拒絕成長：80年代初，又開始學著扮老，裝成熟，雖然實際年齡還沒有到那個程度。但現在年輕人的“初老”是在承受了生活的艱辛和壓力后，表現出的成熟，這種成熟是真實的，也是有一定積極意義的，不是裝的。

其實“初老癥”并不可怕，關鍵是年輕人要有正確的價值觀，勇于承擔責任。如果年輕人只是追求片面的快樂，就會形成一種頹廢的趨勢。所以年輕人應該正確認識變老，30歲是人生最輝煌的時代，變老并沒什么可怕，可怕的大多是怕責任和壓力。為了能更好地迎接壓力和挑戰，合理膳食、多注意休息，并適當地運動很重要。

A “初老癥”癥狀有哪些?

筆者從“初老癥”的50條癥狀中，選取了認可度較高的15條癥狀，列舉如下。

1 枕頭旁邊、電腦鍵盤旁邊，開始出現一堆萬金油，風油精等提神藥物；

2 躺在沙發看八點檔連續劇30分鐘，就會開始熟睡：

3 對于沒有結論的冗長會議充滿厭惡；

4 對于年輕朋友不讓座這件事情會非常介意；

5 KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱；

6 以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜：

7 越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而記得越清楚：

8 認識新朋友的速度與幾率逐漸鈍化；

9 越來越不喜歡改變已經習慣的習慣：

10 懶得交新朋友的原因，是因為懶得從頭交代自己的人生；

11 總是把重要的東西放在重要的地方，然后把那個重要的地方徹底忘記：

12 朋友們離婚的(數量／年度)開始超越結婚的(數量／年度)；

13 說你看過《東京愛情故事》，知道完治與莉香，周遭一片嘩然；

14 以前糟蹋身體，現在被身體糟蹋：

15 一堆人喊你xx姐、xx哥，而你很想叫她們——閉嘴!

B 預防“初老癥”需動得多睡得好

如何預防“初老癥”?一些專家給出的處方是：黃金睡眠+每天鍛煉。

黃金睡眠：忙碌了一天的各個臟器，晚上就是它們自我修復的時間。專家建議，最好保證夜間11點到早上6點這段黃金睡眠時間，過早或是過晚都違反了身體器官的自然節律。因此，防衰老的第一訣竅就是睡好覺，養足精血才能滋潤全身各臟器。

每天鍛煉：俗話說久坐者傷肉，是指久坐使肌肉逐漸萎縮；久臥者傷氣，是指長時間躺著會使身體發軟、虛弱，新陳代謝功能衰退甚至紊亂。因此，每天都要運動，運動時注意選擇空氣較好的河邊、公園等，以增加氧氣攝入量。運動方式推薦每天大步走，如果工作不允許，長時間久坐后要間隔一小時起來活動—下脖子’腰腿等部位。