研究顯示看老電影能防癡呆等

年紀大了，不少老人會越來越懷舊，孤獨感越來越強。長期情緒低落，老年癡呆危險會增加或病情加重。英國廣播公司新聞網最新報道，英國約克郡電影檔案館與保健專家和護理專家聯合完成的一項新研究發現，看老電影有助于喚起記憶衰退或喪失等疾病患者對美好往事的記憶，進而緩解老年癡呆病情。

研究人員給參試患者播放的都是上世紀40年代至70年代拍攝于約克郡周圍的家庭電影。新研究選擇的老電影主題都是參試者在年輕時體驗過的日常活動，包括大家特別熟悉的假日、體育、校園生活、購物和工作場景等。

新研究負責人、約克郡電影檔案館館長蘇·霍華德表示，老人平時幾乎沒機會看到這些老電影，但這些場景其實對他們具有“回憶往事療法”的功效，有助于增強自我認同感、改善健康狀況、刺激人際溝通和提高社交能力。

約克圣約翰大學社會老年醫學家戴安娜‘威爾考克斯教授表示，老年癡呆患者和記憶力尚好的人群都能從老電影中受益。同理，經常給老年人看看老照片，也有同樣的功效。

日本專家最新推薦3個習慣讓血管年輕

要預防或改善心腦血管病，血管健康是基礎。最近，日本慶應義塾大學特任教授暨東京栗原醫院院長栗原毅，在日本《一周新聞》雜志上，向公眾介紹了讓血管恢復“青春”的3條生活習慣。

飲食上控糖。日常飲食中要減少碳水化合物的攝取，糖分能被人體迅速吸收，令血糖值急升，導致胰島素過度分泌以降糖，而胰島素具有把糖分轉化成甘油三酯的特性，從而會使血液變黏稠。

注意進食順序。正確的進食順序是先吃蔬菜、海藻類、蘑菇等熱量少、消化需要一定時間的食物。每口食物咀嚼30次以上然后咽下，能在血糖值上升前就有飽腹感；隨后再吃主食和肉類，就能防止血糖值上升過快以及熱量攝取過量。有研究數據顯示，吃慢點，能讓飽腹感持續6小時；吃太快，2～3小時后就又有饑餓感。脂肪和蛋白質吸收慢，令血糖值不至上升過快，最好在用餐前先吃點肉類。

練練上肢肌肉。35歲后，基礎代謝率會迅速降低，脂肪會堆積，血液也會變得黏稠。增加肌肉能改善代謝，促進脂肪燃燒，改善血液循環。因此中老年人應進行適度的肌肉鍛煉，如啞鈴運動和擴胸運動能鍛煉手臂和上半身的大塊肌肉，效果尤佳。

老年癡呆患者宜使用

美國波士頓大學的一項研究顯示，顏色鮮艷的杯子及盤子似乎有助于增加晚期老年癡呆(阿爾茨海默病)患者的飲食。

顏色鮮艷的餐具可以幫助阿爾茨海默病患者提高已經降低了的視覺差異靈敏性，并且

一一還會使他們的飲食數量增加25％或更多。這種方法也許能夠改進晚期阿爾茨海默病患者的營養狀況。

大約有40％的阿爾茨海默病的患者會出現嚴重健康問題，導致體重降低。當食物種類在一種以上時，他們便不能集中注意力。患者自己無法獨立進食是導致體重下降的原因之一。

研究人員發現，當把白色的餐具換成明快的紅色時，患者的食量增加了24.6％，飲水量增加了83.7％：當把白色的餐具換成藍色時，患者的食量增加了25.1％，飲水量增加了29.8％。