肖醫生信箱

無論職場、官場還是商場，現代人都會感到鋪天蓋地的壓力。當情感、身體、精神出了問題，如何解惑、治療、減壓？本刊特聘國內治療骨病、頸椎病、腰椎疼、風濕、燒燙傷方面的權威專家肖春林醫生坐診，面對天下讀者開放。無論你求醫問藥，還是減壓解惑，均可致電咨詢。

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肖醫生：

我在一家物流公司工作。因為公司沒有食堂，大家中午一般都要叫外賣，節約一點的同事還會把頭天做好的飯菜打包帶到辦公室來吃。大家覺得在辦公桌上吃飯挺方便的，一邊吃還能一邊玩電腦，相當節省時間。可我聽說，經常在辦公桌上吃飯的人更容易得病。請問，真是這樣嗎？

廣州：呂靜

呂靜：

對于不少上班族而言，窩在自己的格子間里吃飯已經成了常態。而這樣的做法確實存在著健康隱患，原因主要在以下幾個方面：

首先是久坐易血栓。在辦公桌前坐90分鐘后，流向膝蓋后側靜脈的血液流量就會減少一半。經常在辦公桌上湊合著吃飯，飯后繼續投入工作，沒有任何運動，會讓上班族患上致命性血液凝塊的可能性增加2.2倍，而且晚年患上肥胖癥、糖尿病和心血管疾病的可能性也大大增加了；其次，是食物沒有營養。在辦公室里吃飯，大多吃的都是外賣或自帶的飯菜。送餐時間長、反復加熱及保存不當都會使食物營養大打折扣，甚至還會危害身體健康；再就是進餐環境不衛生。電腦在使用時會產生靜電和熱量，它們會不斷把空氣中的灰塵與雜質吸附到電腦周圍，若電腦周圍放有食物，則很有可能被灰塵污染。常在辦公桌上吃東西，還給細菌繁殖創造了條件，如果人的體質稍弱，抵抗力較差，就容易受到細菌感染，引起腹瀉等消化道疾病。

因此，建議午飯最好是走出去吃，少點外賣。既活動了身體，又能釋放繁雜工作帶來的壓力。同時，我們還要經常用消毒紙巾給桌子、鍵盤、鼠標等清洗消毒，保持室內空氣流通，減少細菌滋生的機會。

肖醫生

肖醫生：

我經常要加班到很晚，為了保證第二天能按時起床，我總是把手機鬧鐘鈴音調到最大，并放在床頭。時間一長，我明顯感到，每當早晨鬧鐘響起時，心跳會驟然加快，身體極不舒服。我以為是工作壓力大的原因，沒有太在意，結果公司組織體檢時，我被告知血壓偏高。醫生建議我少用鬧鐘，按時作息。請問，被鬧鐘叫醒也會傷身嗎？

漳州：袁智

袁智：

快節奏的現代生活，使很多上班族無法享受閑適的睡眠與自然的蘇醒，鬧鐘成了無奈的選擇。而長期被刺耳的鬧鐘聲驚醒又確實會對我們的健康產生不利影響。因為人在深度睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會引起身體保護性的條件反射，體內腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。長期受到這種不良刺激，血管會慢慢硬化，血壓持續升高，甚至引發高血壓。此外，長期被催醒，睡眠又不足，還會增加身體的慢性壓力導致精神壓抑、心臟患病風險增大。

其實，除了手機、鐘表這些外界的鬧鐘外，生物鐘才是最健康的“鬧鐘”。而想要讓我們體內的生物鐘正常運作起來，就必須作息規律，不熬夜，在工作中遇到的壓力也要盡量不帶入休息時間，學會自我調節，讓身體漸漸擺脫睡不醒的狀態。對于一些因工作原因需要熬夜，不能按時作息的人來說，如果必須設置鬧鐘，也應采用柔和的聲音或音樂，而且最好是音量漸強的音樂，這樣就能將傷害降到最低。

肖醫生

肖醫生：

進入夏季，妻子換上了款式輕薄的睡衣，無形中常常能激發我的無限“愛意”。可煩惱也隨之而來：因為天氣炎熱，我和妻子親熱時，總是一身大汗，妻子也抱怨身上黏黏的，不舒服，讓人性趣驟減。為此，我們再親熱時，早早就打開了空調，可事后我們卻雙雙感冒。請問，碰到這種情況我該怎么辦？

岳陽：李少揚

李少揚：

夏季炎熱，很多人都喜歡在房內開著風扇或空調親熱，但往往一覺醒來會出現鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒癥狀，我們稱之為“性愛感冒”。其原因在于，性愛過程中男女雙方心率加快，血壓增高，周身血管充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態。如果這時開空調，突然受涼，皮膚的毛細血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔；同時，造成汗腺排泄孔突然關閉，不利于排汗，容易感冒。另外，如果空調開的時間太長，在密閉的房間內，空氣不流通，會積聚很多細菌，而性愛時，人體疲勞、出汗，抵抗力會下降，也容易感染疾病。

因此，我們要掌握好開空調的時間和溫度，最好提前半小時開空調，設置溫度不要低于26℃，保持室內外溫差在5℃～10℃。另外，親熱之后不要立即喝冷水或沖涼，而應將空調溫度調高或者在身上蓋被，休息一會兒后，再去沖個熱水澡，喝水也最好飲用熱水。

肖醫生