網癮猛于虎

網絡成癮困擾著各個階層的人們，包括三四十歲的家庭主婦、青少年、中年商人、大學生甚至十歲以下的兒童，每個人都有可能成為網絡迷。

確切說來，許多兒童及青少年可能不算是上癮，但新技術的磁力影響了他們的判斷。他們大腦的前扣帶往往會受到多巴胺的刺激，使他們渴望從朋友那里收到短信。很多青少年一邊駕車一邊發短信，結果導致了美國數千宗致命的車禍。

美國斯坦福大學最近的一項研究發現，高達40%的計算機用戶承認他們因為癡迷網絡而忽視了學習、工作、家庭、飲食和睡眠。因特網正迅速成為娛樂和信息媒介選擇的新傳播途徑，它可能很快就要比傳統的電視媒體更加流行了。

由于無法適應校園生活，有的大學生很可能通過上網來逃避日常生活的壓力，而不是面對現實的社會生活。他們在使用社交網站、電子郵件、即時信息和聊天室時會感到無拘無束，有超過80%的大學生是病態的上網者，58%的學生說頻繁上網影響了他們的上課和學習，平均成績也下降了。

因特網本身沒有成癮性，而是上網內容的選擇。人們可以迷上數據庫檢索、網上交友、網上購物、色情網站，甚至查看電子郵件，也有人會成為強迫性在線賭徒、股市交易商、玩游戲者或即時消息發送者，即使你不沉迷于因特網或相關技術，你也可能在這種誘惑中苦苦掙扎，偶爾被它打敗過。

新技術吸引人的地方是它“賦予”我們擁有力量的感覺，我們可以向電腦直接地發出即時命令，這讓我們顯得威力無窮。我們可以按照自己的意愿隨時打開或者關閉電腦，可以讓它們袖手旁觀、休眠或重新啟動，只要我們喜歡，我們可以規定交流的速度，或者選擇不交流。

但是，對于有可能成癮的人，電腦和因特網可以為他們提供虛假的力量感覺，屏幕、鍵盤和鼠標成為他們的延伸部分，通過硬件及軟件把因特網世界連接起來。癡迷電腦的用戶說匿名上網讓他們感到自由自在，因此他們經常在網上說些或寫些東西，披露個人的生活信息。有些用戶通過發布對別人誹謗造謠的言論，讓自己產生興奮以及刺激感，但用戶沒有意識到，包含自己想法和感受的文字一旦被公布在因特網上，將成為永久性的公眾信息，這些信息不僅可以被朋友和家庭成員訪問，也可以被同事、招聘單位和不相關的人看到。

成癮因素和個人有關，在這里基因起了重要的作用。有些人遺傳了幾乎事事沉迷的天性，因而各種不常見的網上成癮行為也在因特網中出現，如賭博、飲食、色性及購物等；還有些人想求得解脫，逃避抑郁、焦慮、無聊或人際沖突，如今同輩之間的壓力令許多年輕人迷上了在線的互動活動，包括聊天室、社交網站或虛擬游戲等。

成癮專家提出了網絡成癮疾病的標準，其中包括情緒變化、容忍、戒斷癥狀和復發。一些專家估計，10%的因特網用戶符合這些成癮標準。賭博癮和購物癮與它相似。使用者只是沉迷于某個過程，而不是一種物質，如藥物、酒精、煙草或食物。不過，當上癮者努力想戒掉癮廦（除食品外）時，戒掉網癮的困難不算大卻不小。

網癮會對身體產生副作用，盯著顯示屏的時間過長會導致肌肉緊張、眼睛不適和頭痛。和紙質印刷品相比，顯示在電腦屏幕上的文字閃爍清晰度低，對比度往往達不到最佳狀態；此外，屏幕的反光和眩光使得閱讀起來更困難；反復操作鼠標會引起手和上臂肌腱炎或肌肉痙攣；通常視力和關節的柔韌性也會隨著年齡的增長出現下降，因此更容易患上這些身體疾病，盡管各個年齡的人連續使用鼠標都有這種情況，但最近的一項研究發現，如果青少年每天用電腦多于兩個小時，會出現脖子痛、肩膀痛和腰背痛等癥狀。

摘自中國人民大學出版社《大腦革命：數字時代如何改變了人們的大腦和行為》