張德芬：我愿你足夠

臺灣大學企管系畢業，擔任臺灣電視公司新聞記者/主播多年后，去美國加州大學洛杉磯分校取得了企管碩士（MBA）的學位。2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長課程。

style：世界末日話題，帶給您最初的印象是什么？

張德芬：一想到世界末日，我會情不自禁想到電影《2012》里的場景。我在靈性圈內，常常聽到有人說起“末日”預言，最重要的是無論發生什么事情，都不要驚慌，最好的就是打坐和睡覺，保持自己的能量和體力。這些聽聽就罷。其實，我認識很多人（包括我自己），生命中常常會出現“世界末日”的場景。好像一切都要毀了，可是當你定下心來，忍受當時的痛苦，熬過去了后，你會發現自己的內在變得更為堅強、智慧。

style：如果世界末日如期來臨，您的心里有沒有遺憾？

張德芬：我很幸運，沒有任何遺憾。我的生活中充滿了愛，我為社會、人類也盡了一些小貢獻，真的沒有一絲一毫的不足或是遺憾。如果明天我就要離開這個世界，心中只有感激。如果我一個人走，我會為我的孩子、父母和愛人感到難過，因為沒有我，他們會非常痛苦一段時間。除此以外，別無牽掛。

style：您在《重遇未知的自己》中曾提及，“要學會找回與身體的聯結，傾聽身體的聲音”。2013年，您是否有與自己的身體好好相處的計劃？

張德芬：40歲以后，飲食方面要少吃肉，避免冰涼的食物或飲料。鍛煉是必要的，讓關節靈活、肌肉結實，走路、瑜伽、有氧（我最近迷上了搏擊操）等都是非常重要的。我在修煉氣功，每天站樁一個小時，補氣和補充能量。很多OL覺得自己工作太忙，沒有時間鍛煉，其實這是不對的。因為你雖然花時間鍛煉，但是可以因此而減少睡眠（因為睡眠質量增加了），辦事效率會比較高，生病的機會少，你在鍛煉耗費的時間是最佳的投資，一定可以回收的。下定決心做鍛煉，持續不要間斷，非常重要。平常在開會的時候，多關注自己的呼吸，用《遇見未知的自己》里教的“腹式呼吸法”來呼吸，同時在跟別人說話時，始終保留一部分的注意力在自己的身體里面，感受自己的“內在身體”，這也非常重要。

style：在負能量與貪婪欲望充斥的當下，“單純地去體會生命的喜悅”慢慢變成一件難事。想要感受這種來自生命本真的寧靜與喜悅，我們該怎么做？

張德芬：要適度管理自己的欲望和恐懼。人之所以有負能量，很多時候都是來自于對這個世界和其他人的不信任，以及想要不擇手段達到自己的目的。欲望高漲的人，一定是痛苦的。有一句話叫做“我愿你足夠”，這句話真是太棒了。人的欲望是無止境的，我們是否能夠看到自己的“足夠”？還是任由欲望牽著我們的鼻子走，始終覺得還需要再多一點？其實，欲望來自內在的“恐懼”，而我們的恐懼，很多時候是完全沒有根據的。如果能看清楚自己的恐懼，勇敢地接受生命中的所有挑戰，你就能逐漸感受到生命本真的寧靜和喜悅，這需要一段心靈轉化的過程。