淺談科學發(fā)聲與嗓音養(yǎng)護

摘 要；歌唱者想要唱出美妙動聽的歌聲，就要知道嗓音的養(yǎng)護是很重要的環(huán)節(jié)，和熟悉人體發(fā)聲的器官構成及其功能的重要性，還要掌握呼吸與共鳴的方法和技巧，因此，本文闡述了從生理學和音響學的角度怎樣能夠科學的練習發(fā)聲和歌唱語言的生動準確。

關鍵詞:歌唱 發(fā)聲 嗓音保護

中圖分類號:J611文獻標識碼:A文章編號:1674-098X(2012)07(a)-0237-01

在聲樂的領域里，歌唱就像一架鋼琴，在正確的養(yǎng)護和彈奏下，就能持久彈奏出美妙的音響。而歌唱藝術的特點是以人的嗓子作為樂器，但這樂器的功能是和自身的努力和改造是分不開的，因為發(fā)聲器官是言語聲和歌聲構成的輻射器官，在我們的身體的內部動態(tài)看不見，摸不著，在學習聲樂的時候會造成盲目性和主觀性，所以，就要運用正確的科學的合理發(fā)聲方法。

1 歌唱中科學發(fā)聲的方法

呼吸是一門重要的基礎知識，只有熟悉了呼吸技巧，才可以掌控好呼吸以運用自如，發(fā)聲是需要長時間科學訓練的，所以科學的發(fā)聲練習在聲樂歌唱中是很重要的環(huán)節(jié)。

(1)吸氣在學習歌唱的過程中，分為口吸和鼻吸，也就是說，在快速換氣時，可以用口與鼻同時吸氣，相反，在時間充足時，建議用鼻子吸氣，可以改掉出現(xiàn)聳肩、挺胸的壞毛病，又能使氣息比較穩(wěn)定，還能起到防止人體著涼和對嗓子保護的作用，在吸氣的時候，必須保持身體挺直，站立平穩(wěn)，才能使吸入的氣息更深，這時候小腹會突起，在歌唱時，腹部會慢慢收縮，小腹氣息要拉住，這樣聲音就不會浮起來。

(2)呼氣練習時，必須有更好的氣息去支持著，需要靠兩肋骨和腹部的壓力把氣息向上推出，使得聲音更加飽滿和穩(wěn)定，在一句歌詞唱完時，氣息不可以馬上松弛下來，一定要保持狀態(tài)，才能掌控好聲音。

(3)在發(fā)聲之前，首先要對身體做好一切的準備，保持最佳的狀態(tài)，要適中不要過高或壓低，牙關打開，下巴放松，平時多練習放松下顎，舌頭。發(fā)聲是利用氣息來震動聲帶，并通過共鳴產生的，也就是說發(fā)聲必須與呼吸相配合，并通過共鳴，發(fā)出美妙的聲音。

(4)共鳴區(qū)在歌唱中主要分為:胸腔、口腔、咽腔、鼻腔和頭腔，也就是說在唱低音、中音、高音的時候都會運用各個腔體的配合，只要熟練的運用，都可以使得聲音更宏亮、優(yōu)美、動聽，因此，共鳴在歌唱中起到很大的作用，也是必不可少的，相反，沒有它，聲音就不會動聽、悅耳和宏亮。

2 不當?shù)母璩椒▽ιひ舻挠绊?/p>

(1)不正確的呼吸方法會導致嗓子用力擠壓聲帶，強行閉合它致使氣息過淺，容易浮起，聲音聽起來不悅耳，由于肌肉過于緊張，導致全身僵硬，嚴重的導致聲帶息肉和小結。

(2)聲帶的運動不良會導致在歌唱時聲音不清晰，帶有嘶啞聲音，因為正常人的聲帶都有真假聲，所以，真假聲要轉換適當，不然會造成聲帶充血水腫，常出現(xiàn)破音的現(xiàn)象，因此，要做好聲帶的調節(jié)，才能唱出美妙的歌聲。

(3)如喉音過重、歌唱時撐喉、擠、卡、壓的不良毛病，使聲帶不能在自然正常的狀態(tài)下工作，造成發(fā)聲器官失調，產生聲音障礙，時間一長，發(fā)聲器官就會發(fā)生病變。

3 歌唱中對嗓音的保護

(1)喉部按摩和毛巾熱敷，用拇指和食指按住喉結兩旁上下移動，指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2～3分鐘:把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部(溫度以不燙傷皮膚為宜)，反復數(shù)次。以上保健法可以增進喉部血液循環(huán)，消除疲勞，增進分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適感等。

(2)身體保養(yǎng)。正規(guī)的生活習慣對嗓音的保護起到很大的作用，首先要保持健康的身體，良好的精神面貌，要控制好情緒，保持心情愉悅，學會自我調節(jié)，加強心理承受能力，做到任何事都不能影響情緒，其次，要注意身體狀況，氣候變化，冬天暖氣不宜過熱，隨時保持通風，天熱時不宜吹冷風，以免感冒，感冒對呼吸道的影響很大，破壞嗓子，要注意提高自身的免疫力和抵抗力，最后，注意環(huán)境保護，在復雜人多的地方不宜大聲說話，以免嗓子造成嘶啞的狀態(tài)。

(3)生活習慣。在生活中飲食方面要有規(guī)律。例如；油炸、辛辣食品等，容易刺激嗓子，相反，可以多食用蔬菜和水果，平時要多喝水，以確保嗓子的滋潤。

(4)避免煙酒刺激，抽煙會使聲帶黏膜干燥、充血、肥厚，使喉下分泌物增多，從而引起聲音變低、音色昏暗沙啞等。

(5)睡眠要充足，因為在睡眠充足的同時，聲帶也可以好好地休息，所以要保持早睡早起的好習慣，假如睡眠不足，就會引起聲帶充血、喉肌疲勞，致使聲音黯淡嘶啞。

(6)女性經(jīng)期經(jīng)常伴有聲帶充血、水腫、聲音嘶啞這些問題，就要減少用聲一兩天。如果正處在變聲期，就要注意到用聲要適度，避免高喊。

(7)要謹慎用藥，治療急性炎癥，最好不要使用激素類藥物，應該禁止無病服藥，用藥小心謹慎。

4 結語

由此可見，歌唱藝術越來越科學化，它不僅是一門學科，還是生活的一種情操，要學會合理的運用自身發(fā)聲器官，想要唱出動聽的歌聲，強調科學的發(fā)聲對歌唱者來說是很重要的，同樣，嗓音的保護也是關鍵的環(huán)節(jié)之一。

參考文獻

[1]沈湘.聲樂教學藝術[M].上海:上海音樂學院出版社，1998.

[2]鄒本初.歌唱學—— 沈湘歌唱學體系研究.[M]北京:人民音樂出版社，2000.

[3]趙梅伯.唱歌的藝術[M].上海:上海音樂出版社，2001.

[4]許講真.歌唱藝術講座[M].北京:人民音樂出版社，2002.

[5]楊立崗.論歌唱的支點問題[M].中國音樂，1999.