淺談科學發聲與嗓音養護

摘 要；歌唱者想要唱出美妙動聽的歌聲，就要知道嗓音的養護是很重要的環節，和熟悉人體發聲的器官構成及其功能的重要性，還要掌握呼吸與共鳴的方法和技巧，因此，本文闡述了從生理學和音響學的角度怎樣能夠科學的練習發聲和歌唱語言的生動準確。

關鍵詞:歌唱 發聲 嗓音保護

中圖分類號:J611文獻標識碼:A文章編號:1674-098X(2012)07(a)-0237-01

在聲樂的領域里，歌唱就像一架鋼琴，在正確的養護和彈奏下，就能持久彈奏出美妙的音響。而歌唱藝術的特點是以人的嗓子作為樂器，但這樂器的功能是和自身的努力和改造是分不開的，因為發聲器官是言語聲和歌聲構成的輻射器官，在我們的身體的內部動態看不見，摸不著，在學習聲樂的時候會造成盲目性和主觀性，所以，就要運用正確的科學的合理發聲方法。

1 歌唱中科學發聲的方法

呼吸是一門重要的基礎知識，只有熟悉了呼吸技巧，才可以掌控好呼吸以運用自如，發聲是需要長時間科學訓練的，所以科學的發聲練習在聲樂歌唱中是很重要的環節。

(1)吸氣在學習歌唱的過程中，分為口吸和鼻吸，也就是說，在快速換氣時，可以用口與鼻同時吸氣，相反，在時間充足時，建議用鼻子吸氣，可以改掉出現聳肩、挺胸的壞毛病，又能使氣息比較穩定，還能起到防止人體著涼和對嗓子保護的作用，在吸氣的時候，必須保持身體挺直，站立平穩，才能使吸入的氣息更深，這時候小腹會突起，在歌唱時，腹部會慢慢收縮，小腹氣息要拉住，這樣聲音就不會浮起來。

(2)呼氣練習時，必須有更好的氣息去支持著，需要靠兩肋骨和腹部的壓力把氣息向上推出，使得聲音更加飽滿和穩定，在一句歌詞唱完時，氣息不可以馬上松弛下來，一定要保持狀態，才能掌控好聲音。

(3)在發聲之前，首先要對身體做好一切的準備，保持最佳的狀態，要適中不要過高或壓低，牙關打開，下巴放松，平時多練習放松下顎，舌頭。發聲是利用氣息來震動聲帶，并通過共鳴產生的，也就是說發聲必須與呼吸相配合，并通過共鳴，發出美妙的聲音。

(4)共鳴區在歌唱中主要分為:胸腔、口腔、咽腔、鼻腔和頭腔，也就是說在唱低音、中音、高音的時候都會運用各個腔體的配合，只要熟練的運用，都可以使得聲音更宏亮、優美、動聽，因此，共鳴在歌唱中起到很大的作用，也是必不可少的，相反，沒有它，聲音就不會動聽、悅耳和宏亮。

2 不當的歌唱方法對嗓音的影響

(1)不正確的呼吸方法會導致嗓子用力擠壓聲帶，強行閉合它致使氣息過淺，容易浮起，聲音聽起來不悅耳，由于肌肉過于緊張，導致全身僵硬，嚴重的導致聲帶息肉和小結。

(2)聲帶的運動不良會導致在歌唱時聲音不清晰，帶有嘶啞聲音，因為正常人的聲帶都有真假聲，所以，真假聲要轉換適當，不然會造成聲帶充血水腫，常出現破音的現象，因此，要做好聲帶的調節，才能唱出美妙的歌聲。

(3)如喉音過重、歌唱時撐喉、擠、卡、壓的不良毛病，使聲帶不能在自然正常的狀態下工作，造成發聲器官失調，產生聲音障礙，時間一長，發聲器官就會發生病變。

3 歌唱中對嗓音的保護

(1)喉部按摩和毛巾熱敷，用拇指和食指按住喉結兩旁上下移動，指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2～3分鐘:把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部(溫度以不燙傷皮膚為宜)，反復數次。以上保健法可以增進喉部血液循環，消除疲勞，增進分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適感等。

(2)身體保養。正規的生活習慣對嗓音的保護起到很大的作用，首先要保持健康的身體，良好的精神面貌，要控制好情緒，保持心情愉悅，學會自我調節，加強心理承受能力，做到任何事都不能影響情緒，其次，要注意身體狀況，氣候變化，冬天暖氣不宜過熱，隨時保持通風，天熱時不宜吹冷風，以免感冒，感冒對呼吸道的影響很大，破壞嗓子，要注意提高自身的免疫力和抵抗力，最后，注意環境保護，在復雜人多的地方不宜大聲說話，以免嗓子造成嘶啞的狀態。

(3)生活習慣。在生活中飲食方面要有規律。例如；油炸、辛辣食品等，容易刺激嗓子，相反，可以多食用蔬菜和水果，平時要多喝水，以確保嗓子的滋潤。

(4)避免煙酒刺激，抽煙會使聲帶黏膜干燥、充血、肥厚，使喉下分泌物增多，從而引起聲音變低、音色昏暗沙啞等。

(5)睡眠要充足，因為在睡眠充足的同時，聲帶也可以好好地休息，所以要保持早睡早起的好習慣，假如睡眠不足，就會引起聲帶充血、喉肌疲勞，致使聲音黯淡嘶啞。

(6)女性經期經常伴有聲帶充血、水腫、聲音嘶啞這些問題，就要減少用聲一兩天。如果正處在變聲期，就要注意到用聲要適度，避免高喊。

(7)要謹慎用藥，治療急性炎癥，最好不要使用激素類藥物，應該禁止無病服藥，用藥小心謹慎。

4 結語

由此可見，歌唱藝術越來越科學化，它不僅是一門學科，還是生活的一種情操，要學會合理的運用自身發聲器官，想要唱出動聽的歌聲，強調科學的發聲對歌唱者來說是很重要的，同樣，嗓音的保護也是關鍵的環節之一。

參考文獻

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