笑看人生:8招教你慢生活等

笑看人生：8招教你慢生活

著名的阿爾卑斯山谷中有一條寬闊的車道，兩旁景色極美，路上的一塊指示牌上寫著醒目的大字：“慢慢走，欣賞?。　蹦鞘窃谔嵝汛颐π熊嚨娜藗?，不要錯過一路的風景。匆忙的生活中，我們有必要慢下來，發現和享受人生的美好。

晚上盡量不要上網。嚴格區分工作時間和生活時間，更有利于提高效率。把下班后的時間留給家人，晚上盡量別上網、少看電視，盡量抽時間陪家人散步、和孩子做游戲。

別時刻帶著筆記本電腦。如果總是帶著筆記本電腦或其他辦公設備，很容易被新的信息或突發事件所打擾。請關閉它，特別是回家以后，這樣，你才能把心思放在享受生活上。

每天安靜地讀一會兒書。關掉手機，忘掉做不完的工作，懶洋洋地坐在沙發上，享受一段輕松自在的閱讀時光。“細嚼慢咽”地品讀，能帶來更多心靈上的愉悅。

花些時間和家人聊天。孩子今天有哪些進步？單位有什么新聞？你的家人一定很樂意告訴你今天發生的事情，這種親密的聊天不僅能增進家人之間的感情，也能充分讓你感受到家庭生活的樂趣。

全家人定期踏青。我們每天都在高樓大廈里穿梭，很少有機會外出。改變一下，定期去公園或郊外踏青。在新鮮空氣中深呼吸，近距離觸摸花草、泥土，身心會暢快許多。

慢慢品嘗美食。少吃快餐、少點外賣，試著為自己做一頓美食，然后細嚼慢咽，慢慢享受這一過程，這會是一次療效良好的“心靈按摩”。

開車慢一些。開車時不要總是急匆匆地超車、按喇叭，試著開慢一些，就當給自己一點“放松時間”，這樣不僅駕駛更安全，還能欣賞一路的風景和新鮮事。

培養一種興趣愛好。興趣愛好能極大地豐富生活、愉悅身心，不妨選擇學習一種樂器或是體育活動，比如彈吉他、打籃球等，讓生活變得豐富多彩。

美國心理學家發現

天花板高 心態寬容

走進一個房間，我們常會無意識地打量它面積多大、是否寬敞，其實，心理學家提醒你，天花板的高度對人的心理影響可能更大。

日前，美國明尼蘇達大學卡爾森管理學院梅爾斯萊維教授等人發表在《消費者研究》中的一篇文章，從心理學信息加工的角度證明了這一點。他們招募了一些大學生志愿者，讓他們進入4個不同的房間，這些房間除了天花板高度不同，其余布置都是一樣的。結果發現，在天花板2.4米左右的房間里，受試者普遍反映心情比較壓抑、受限制，而在天花板3米以上的房間里，則感覺心態更自由、開放。

有趣的是，研究者還發現，在天花板高的房間里，人們變得更寬容友善、不愛挑剔，容易關注到事物的優點。他們建議，將這種特性用到家庭裝修或商場布置中，也許會有不錯的效果。（李澤華）

研究發現：

野心大的人壽命短

那些把自己的人生目標定得很高的人聽到這個結論后可能會有些沮喪。美國圣母大學的一項新研究發現，那些積極能干的人通常會讀取名牌大學，有一份收入可觀的工作，但卻比那些沒什么抱負的同齡人壽命短。

為了驗證這個結論，圣母大學的研究者選取了717名在一生中（從大學到退休階段）能力都非常出眾的受試者。研究者對受試者的自我報告進行統計后發現：那些野心強的人死亡率會高出15.5%（野心最強的人死亡率為45.5%，而抱負很平庸的人僅為30%）。研究者認為有雄心壯志的人會為自己設定很高的目標，一旦獲得成功，還會把標準再次提高，永不知足。

而野心勃勃的人如果沒有實現自己的理想目標，他們會不快樂，壽命也因此縮短。

研究者建議：不要把獲得成功的渴望作為人生的頭等大事，能過上健康和幸福的生活也是成功的體現，穩定的家庭關系和持久的友誼能提高人對生活的滿意度。

藍色墻壁 穩定情緒

五顏六色的用品、家居裝飾等，是生活必不可少的“調味品”，不同顏色對人體會有不同的影響，用對了能使生活更“有滋有味”，反之則會對健康不利。美國《赫芬頓郵報》刊文，指出幾種顏色在生活中的功用。

綠色激發創造力。當你寫作或解題不知如何入手時，不妨看看綠色的物品。德國一項研究顯示，多看綠色物品，不僅有利于身心健康，還能激發創造力。但這并不意味著需要把整個環境定為鮮綠色，只要當人們陷入思維困境時，不妨看看窗外的綠樹，就可以激發靈感。除此之外，綠色還能讓人產生耳目一新和放松舒適的感覺。

紅色激發熱情。2005年英國一項研究發現，紅色能調動人們的自信心和滿腔熱情。此外，紅色還被證實能促進腎上腺素的分泌，增加呼吸次數和心率，所以紅色的房間會讓人消耗大量的體力和精力，不適合作為休息放松所用的臥室裝飾色調。

辦公室刷成黃色效率高。黃色能提高大腦在記憶力等方面的功能。2007年在紐約市進行的一項研究顯示，黃色可以使人更活潑輕松、健談。黃色的辦公室有助于提高員工的注意力和工作效率。

藍色療養效果最佳。藍色有助于穩定情緒，讓人感到舒適安逸，在藍色房間里招待客人，駐留的時間最長。將臥室的墻壁漆成藍色，有撫慰效果，還能降低心率，這也是很多療養中心采用藍色作為主色調的原因。

粉色降低食欲。一項實驗證實，粉色會讓人們的敵意下降，減少沖突。美國馬里蘭州約翰·霍普金斯大學附屬醫院發現，處于粉色環境中，人的食欲會下降。（臧恒佳）

以茶為藥 百病全消長壽老人強薦9款藥茶

1.醋茶：茶葉5克，水沖泡5分鐘，滴入陳醋1毫升?？珊臀钢沽?、活血化淤，治牙痛、傷痛等癥。

2..菊茶：茶葉、杭菊各2克，以沸水沖泡。具有清肝明目、清熱解毒之功效，久服聰耳明目、抗衰老，能治干咳、咽痛。

3..棗茶：茶葉5克，沸水沖泡7分鐘后，加入10枚紅棗搗爛的棗泥。有健脾補虛的作用，尤其適用于小兒夜尿、不思飲食。

4.蜜茶：茶葉3克，水沖泡5分鐘，微溫時沖蜂蜜5毫升，飯后飲。具有止渴養血、潤肺益腎之功效，也可治虛弱、精神差、脾胃功能差及便秘等。

5.奶茶：在煮沸的牛奶中加入少許白糖，按1勺牛奶、2勺茶汁比例飲用。能健脾和胃、明目提神，適宜體弱、消化不良、大病久病者食用。

6.糖茶：茶葉2克、紅糖10克，用開水沖泡5分鐘，飯后飲。有補中益氣、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛經等。

7.鹽茶：茶葉3克，食鹽1克，開水沖泡7分鐘后飲。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治傷風微咳、咽喉腫痛、牙齦發炎、雙目紅腫等。

8.銀茶：茶葉2克，金銀花1克，沸水沖泡后飲?？汕鍩峤舛?、防暑止渴，對治療暑天發熱、癤腫、腸炎有效。

9.橘紅茶：橘紅3～6克、綠茶5克，用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用，每日1劑，隨時飲用。有潤肺消痰、理氣止咳之功，適用于咳嗽痰多之癥。

浴缸

功能簡單的最好

經過一天的疲勞奔波，回家泡個舒舒服服的熱水澡，可以緩解壓力，放松心情?？墒袌錾系脑「追N類繁多，讓人挑花了眼也不知道哪一種好。其實，浴缸并不是越貴、功能越多的就越好，簡單的浴缸一樣可以帶來舒適。

挑選浴缸時，首先要考慮的是品牌和材質，消費者應按照自己的需要購買。選擇浴缸有一些小技巧：1.比厚度。可以敲打浴缸，聲音越渾厚，代表浴缸厚度越大，越不易開裂。2.聽聲音。購買按摩浴缸時可以先“試水”，聽聽電機聲音是否適中。3.看光澤度。這一方法適合于任何一種材質的浴缸，表面光澤的較好。4.摸表面。鋼板和鑄鐵浴缸都需鍍搪瓷，鍍的工藝不好會出現細微的波紋。5.手按、腳踩試堅固度。浴缸的堅固度關系到材料的質量和厚度，可以站進去踩踩，看是否有下沉的感覺。（宋廣生）