對高中健美操音樂的研究

摘 要 健美操是融體操、音樂、舞蹈為一體的身體練習。音樂貫穿始終起著重要的樞紐作用。音樂是健美氣操的靈魂，影響著健美操的風格、結構、速度、節奏，對突出成套動作的風格特點，增強動作的藝術感起著極其重要的作用。在整個社會多元文化的影響下，越來越多的時尚舞蹈元素被融入到健美操中，帶給健美操時代的氣息。作為高中生體育教育工作者，在創編每套健美操的過程中不僅要研究動作更要選擇適合高中生年齡特點并能激發學生練習情緒的音樂。本文對健美操音樂的選擇進行了研究。

關鍵詞 高中生 健美操音樂 作用 選擇策略

中圖分類號：G831 文獻標識碼：A

1 研究的目的

健美操的音樂對練習者的節奏、情緒、力度把握起決定性的作用。面對高中生這樣一個群體，能否選擇出適合他們年齡特點的音樂，是決定健美操課程成功與否的關鍵因素。因此本課題以音樂研究為題，以期為高中健美操教師選擇音樂提出合理的建議。

2 研究對象及方法

2.1 研究對象

高中一、二年級學生200人。

2.2 研究方法

問卷調查法、統計法、文獻資料法。

3 結果與分析

3.1 音樂的作用

經問卷調查法、統計法分析得出，音樂發揮的作用有：增強學習健美操的興趣，帶動情緒，提高表現力，幫助掌握動作的節奏和力度，緩解學習壓力。

3.1.1 音樂可以提高高中生學習健美操的興趣

有83%的學生認為音樂會提高學習健美操的興趣。健美操與其它運動形式不同的是，它是在音樂伴奏下進行的體育鍛煉，加入了聽覺的享受，讓原本枯燥的體育鍛煉充滿了時代感和時尚感。音樂是健美操的靈魂，決定了動作的特點。選擇適合健美操動作的風格音樂會使學生全身心將動作與音樂融為一體，讓鍛煉充滿趣味。

3.1.2 音樂讓健美操充滿生命力

健美操的音樂不可能像藝術音樂那樣表現完整的人物思想情感和性格特征，但是它能在音樂伴奏下營造練習者的氛圍，有助于表現健美操的特色，使練習變得有聲有色，充滿活力。從高中生的心理特點來看：他們朝氣蓬勃，勇往直前，出現大量的類似成人的新需要，并渴望得到滿足；情緒化強烈，善于獨立思考，求知欲強，自我意識有新的發展。由于處在這樣一個心理階段，所以高中生極易受到音樂的激發，有78%的學生認為音樂會帶動情緒提高自我表現力。音樂不僅能激發練習者的情緒，還能賦予練習者美感，把表演者帶入美的意境中，給人以美的欣賞、美的滿足和美的享受。可以說音樂為健美操插上兩支翅膀，更賦予了它新的生命力。

3.1.3 音樂使健美操具有節奏感和韻律性

69%的學生感覺在健美操韻律分明的音樂伴奏下，能夠較好的表現動作的力度和節奏。音樂的旋律可以使人產生聯想，音樂的節奏風格很容易讓人與事物產生聯系。有節奏的音樂能使人的身體在運動過程中達到動作、力度與節拍的協調，并且練習者能通過動作的快慢、伸展度、力度及強度來表達對音樂的理解。可以用剛、柔、韌等多種運動形態，來表達不同風格的健美操動作。因此，健美操的音樂不僅能使人們在完成動作時準確地把握每一個節拍，更重要的是能激發人們的情緒，培養做健美操時的節奏感和協調性，陶冶美的情操和達到最佳的練習效果。正像蘇聯健美操專家在《健美操》一書中指出的：“‘音樂’能激發練習者的情緒，并使其在練習過程中獲得意趣，在音樂的伴奏下做動作才能培養運動員的節奏感和韻律感。”

3.1.4 健美操能夠減輕高中生的學習壓力

在音樂能夠緩解學習壓力一項中有65%的學生表示非常認可。因為大部分的體育鍛煉是枯燥的，而健美操是在音樂的伴奏下進行練習的，這會讓練習者充滿了愉悅感。高中生面臨升學的壓力，音樂會讓學生緊張的情緒得到釋放。音樂中的節奏的變化使健美操更富有動感，按音樂的節奏做出的動作，能表現出音樂的特點和情感，從而產生一種輕松和愉悅的感覺，擺脫學習壓力。

3.2 選擇適合高中生的健美操的音樂

3.2.1 根據動作選擇音樂

健美操的音樂形式是多樣的，有激情的，有歡樂的，有輕松活潑的，還有大氣的等等。選擇時要考慮符合動作的性質和要求。動作的開始部分可以要求音樂旋律由低向高變化，動作的結束部分則正相反。音樂節奏的快慢、強弱、音調的優美與否關系到動作節奏的快慢、動作的力度及幅度、動作的高低起伏及運動負荷的大小。粗獷奔放的動作應選擇節奏明快、剛健有力的音樂。舒緩大氣的動作可以根據風格選擇特色音樂。在選好音樂的前提下按節奏準確的完成動作，才能體現音樂的優美、奔放的情緒，才能體會到健美操的節奏感和韻律感。

3.2.2 根據高中生的特點選擇音樂

時代的變遷，要求健美操動作編排緊跟時代的腳步，將越來越多的時尚舞蹈元素與健美操相融合。高中生是渴望新鮮事物、對時尚充滿向往的群體，針對他們的音樂就應該緊跟健美操發展的需要，體現時代的氣息。高中生身體的機能和協調性趨于成熟，但運動基礎和能力所差別，應該根據學生的不同水平選擇音樂節奏。初級140~145拍/分，中級145~150拍/分，高級150~155拍/分。

3.2.3 音樂選擇的完整性

為了練習動作時更加連貫往往會對音樂進行剪切。在剪切中要注意音樂的整體風格要統一，節奏過渡要自然，避免出現“大雜燴”的拼接。

3.3 音樂在健美操教學中的對策

3.3.1 培養學生樂感

（1）要求學生多聽音樂。多聽是為了熟悉，熟悉會升華到理解，理解才能激發學生的激情及表現力。多給學生增加聽音樂的機會，盡可能多的根據教學內容反復播放相關音樂，使學生在課的開始部分就建立初步的認識。選用一套音樂要持續一段時間，讓學生對音樂語言真正理解才能提高樂感。聽音樂是初識、了解、掌握音樂、節奏和動作節奏的過程，是順利完成教學任務的一個重要內容。所以應要求學生多聽音樂。

（2）聽、講、動三者相結合。聽：音樂能夠刺激人的聽覺感官，教師的講解同樣也作用于人的聽覺感官。所以要培養學生學會聽。即，聽音樂、聽講解、聽要求。學生只有聽進去了，才能記得住，達到理解。音樂與動作就會融會貫通，形神統一。講：就是講解音樂以及動作的節奏。講解動作發力的過程，動作的路線，動作的節奏，讓學生掌握不同的運動形態，逐步形成清晰的動作表象。強調音樂與動作節奏的聯系，讓學生具備辨別及區分不同節奏的音樂的能力，講解所用音樂的節奏，這樣才能使學生按音樂節奏準確地做規定動作，體現音樂的特點，讓健美操動作充滿節奏感和韻律感。講解的重點是極易理解錯誤的音樂節奏。

動：是在聽懂音樂和講解的基礎上將音樂旋律與身體鍛煉相結合，解決音樂與動作間的配合問題。教學過程中幫助學生養成懂得聽、懂講解、會表現的習慣。聽、講、動三者在教學中缺一不可，相輔相成、緊密相連。講解使大腦獲得初步的信息，這關系到動作完成的質量。講解要抓住重點、難點、易錯點。除了正確清晰的講解以外，采用一些輔助手段來強化講解的內容在學生頭腦中的印象，幫助學生形成正確的節奏和動作概念。好的動作概念，為下一步的練習實踐奠定了基礎。講和聽是感性到理性的變化過程，動是將無形變為有形的東西表達出來。動作完成的好壞與講、聽密切相關，所以講解要清晰生動，給學生良性刺激。聽好了節奏把握的就準，要領領會的就好。聽、講、動三者是相互影響，相互滲透，協調一致的，這樣才會使健美操顯得連貫、流暢，充滿韻律性的美感。

3.2.2 音樂和健美操動作要協調統一

在學生形成良好的樂感的基礎上，要重視音樂和健美操動作的協調統一。在動作中讀出音樂的樂感，在音樂中表達動作的風格，聲在形中，形中有聲，聲形一體，達到音樂動作完美統一。基于動作與音樂的關系，教學中要根據音樂學動作，或根據動作選音樂。

4 結論與建議

音樂是健美操重要的組成部分，是培養節奏感，表現力和美感的重要因素。而且能激發高中生的情緒，提高高中生的學習興趣。基于動作與音樂的關系，教學中要根據音樂學動作，或根據動作選音樂。音樂是健美操的靈魂，是健美操具有形式美的一個重要因素，其對健美操的作用不言而喻。了解高中生的特點以選擇適合高中生的健美操音樂，會讓學生提高學習興趣，提升動作質量及自我表現力。認識音樂對健美操的影響作用，才能將音樂豐富的內涵融合于健美操運動中，使動作音樂合二為一，使健美操在高中校園運動中煥發出新的生命和活力。