秋日美肌養成術

與比基尼、露背裝、超短裙一整個夏天的約會，會在身體的各個角落遺留下熱情的痕跡：曬斑、膚色發黑、皮膚粗糙、紅腫過敏等等，不用擔心，慶幸夏天終于告一段落，并可以向太陽熾熱的親吻揮手說拜拜。在這個涼爽的秋日，我們有足夠的時間來修復這些瑕疵，讓肌膚回到從前的光潔嫩白。

對角質說再見

值得你去角質的不僅僅是臉部，而是身體的各個部位。

夏季是皮膚角質增厚的特別時期。皮膚長期裸露在外，環境污染、紫外線加上高溫，導致汗水和油脂的分泌量增大，在肌膚表面很容易形成厚厚的角質。夏季還是曬傷、曬斑、皮膚過敏等肌膚問題的高發期，涼鞋、泳衣、首飾留下的各種印記全都是你在秋天里的煩惱。

當然，去角質從來就不是一個新理念，在許多國家里，女性洗澡時習慣性地把它作為一部分，只不過當時沒有把這個概念分離出來。她們去角質的方法是我們所說的物理法，曬干的芒果種子、絲瓜瓤等就是天然的好工具，但它們不在使用后立即晾干，就成了滋養真菌的溫床。時下流行的化學法除了偷師物理法的基本原理外，既能有效去角質還能避免細菌滋生。

去角質重點攻略：

身體累積廢舊角質最多的地方不外乎手部、肘部、腳部、膝蓋等部位，很多人卻忽視了臀部也是重點部位。久坐的上班族臀部平常與椅子接觸過多，皮膚因摩擦而增厚，反而是角質層最厚的地方。另外，大腿內側及與內褲摩擦的地方也是去角質的死角，一定要照顧到。對于厚重而頑固的角質，需要借助一些小“工具”，這些東西在自己的廚房里就能找到，比如黑糖、鹽甚至磨咖啡剩下的咖啡豆渣都是去角質的好幫手。竹碳因具有超強的吸附力，在使用去角質產品時，先用竹碳手套擦拭一遍身體，有助于頑固角質的去除。

拯救三角地

秋冬修復的當務之急就是要挽救身體的脆弱區域。

女人最美麗的部位是胸部，這里的胸部絕對不同于我們日常所說的胸部，它是一塊三角地，包括柔滑緊致的頸部肌膚、圓潤精致的肩部和堅挺流暢的胸部線條。最美麗的部位往往也是最脆弱的部位，夏天受到陽光直接強烈的暴曬，減肥、壓力甚至是年齡增長，都會讓整個胸部缺乏彈性。

頸部皮膚的厚度只有面部皮膚的2/3，皮脂和汗腺則是它的1/3，每天無數次抬頭、低頭和承受頭部及乳房的重量讓它變得極度脆弱。

中醫講究血液運行流暢，這樣才能保證生命個體的不衰。三角地帶很容易血流不暢，造成痤瘡、肌膚松弛等問題，高效的產品配合科學的按摩手法能事半功倍，在深層滋潤肌膚的同時，締造更完美迷人的三角地帶線條。

按摩步驟

Step1：以食指和中指指腹沿耳后由上向下按摩至鎖骨內側，再反向按摩，達到促進排毒和排除多余水分的功效。

Step2：四指并攏，從檀中穴開始，也就是兩個乳頭連線的中點，慢慢向上推拉一直到下巴，反復做12次。

Step3：從左腋下沿著乳房外圍向上一直延伸到脖頸右側做S形按摩，同時，從右腋下沿著乳房外圍一直延伸到脖頸左側做S型按摩，左右各5次。

Step4：手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向作提拉動作。重復20次。

滋養你的秋日美肌

秋天干燥的空氣當然是必須保持皮膚滋潤的理由。但滋養的新理念不是簡單的不干燥就可以了，它要擁有更多的新亮點，讓身體的每個角落不僅是滋潤的，還是美麗怡人的。

滋養干燥肌膚要根據不同的膚質選擇產品。油性皮膚皮脂分泌較多，不缺油，卻缺水，水油嚴重失衡。產品最好富含保濕因子，如尿素、氨基酸、糖醛酸、維生素B5等等，它們具有很好的保濕性，并能浸潤角質層，達到保濕效果。干性肌膚及敏感性肌膚，經常有脫皮現象，并且紅腫發癢，需要極度滋潤的美體產品來呵護干燥的肌膚，而滋潤性最好的則非富含植物精油的產品莫屬了。橄欖油常被選來做潤膚油或霜的基礎油，它當中的維生素A、D、E能治療很多皮膚問題，特別是對皺紋和皮膚瘙癢，都有著很好的療效。植物精油如玫瑰、天竺葵、甜橙、杏仁等，都有著極好的潤膚效果。

秋日美肌修護時刻

22：00 芳香精油浴時段

用精油沐浴是秋日美肌的一個好辦法，甜橙和茉莉精油是不錯的選擇。甜橙是少數有鎮靜作用的精油之一，有著橙香味的甜橙精油，可以驅散緊張情緒和壓力、改善焦慮所引起的失眠。由于橙皮中含有大量的維生素C，能預防感冒、對皮膚有保濕效果、平衡皮膚的酸堿值、促進發汗，還可幫助阻塞的皮膚排出毒素。對油性、暗瘡或干燥皮膚者皆有幫助，茉莉精油可以調理任何皮膚，特別是干燥、敏感、老化的皮膚，保持皮膚的水分和彈性。茉莉的香芬有抗沮喪、增強自信、恢復精力的功效。

精油浴的水溫要控制在40℃左右，這個溫度的水不僅有利于皮膚的健康，還能更好地發揮精油的效果，以免高溫破壞精油中重要的活性成分。把勞累的身體完全浸在溫水中，這時候每個皮膚細胞都被打開，把幾滴天然精油滴在水里，讓精油的天然精華借著水溫與水流的循環迅速滲透到皮膚深處，而精油的芬芳也因水溫加速蒸發彌散在空氣中，通過每一次呼吸進入你身體的血液循環。

22：30 按摩時段

護膚按摩主要以面部和頸部為主，這些部位通常在夏天日曬后受紫外線傷害最大。因此最需要精油輕柔的修護，面部按摩時將調兌好精油的乳液或基底油在掌心加溫搓開，深深呼吸精油散發的芬芳，讓芳香因子進入呼吸系統。再用雙手在臉部由下向上，由中間向兩邊輕輕按摩開，按至額頭后，用雙手指尖輕壓太陽穴，再用指尖壓著臉部兩側的輪廓，從太陽穴滑至鎖骨，按壓鎖骨3次～5次，加強淋巴排毒。頸部以劃小圈的方式在頸椎兩邊進行按摩，然后由兩邊穴滑至鎖骨，按壓鎖骨3次～5次，加強淋巴排毒。臉部與頸部的按摩可以反復5次～10次，直到精油完全吸收。

23：00 準備入睡階段

沐浴按摩完畢，當我們躺在舒適柔軟的床上，有沒有一些助眠的芬芳能讓每個夜晚都甜美入夢呢？答案就是薰衣草和檀香精油，薰衣草精油的芬芳有如母親般溫柔愛撫的感覺。它是所有精油中改善失眠的第一選擇，無論男女，只要有因壓力、情緒焦慮、荷爾蒙不平衡而引起的失眠癥狀，都可以利用它來改善睡眠問題；而檀香精油，其舒緩放松能力是公認的，尤其是對于抑郁、神經緊張、工作壓力過大等因素引發的失眠作用明顯。

鎮靜寧神對于皮膚保養有著很好的促進作用，大腦只有充分休息放松，它才有足夠的能力指揮身體各個器官的修復，在入眠前于臥室中放置一些薰衣草精油或檀香精油，讓它們的芬芳慢慢飄散在空氣中，你的身體進入深度睡眠，這也是肌膚完全修復的最好時機。當清晨再次醒來時，每個肌膚細胞都宛若新生，煥發光彩。

23：00以后 入眠階段

我們知道睡眠時大腦指揮皮膚自我修護，那么這時候再配合必要的修護產品，就可以達到功效加倍的養護。稍加留心我們都會發現，很多修護煥膚美白的精華都是放在晚間使用的，就是用來配合晚間睡眠期間皮膚自我修護。

我們的皮膚是由一個個細胞組成的，要想使皮膚的調理和修復達到最佳效果，針對細胞的修護精華是必不可少的，因為當細胞受到損傷失去活力的時候，任憑使用什么高級的抗衰老成分都不能得到明顯的效果，那是因為這些成分都需要細胞去吸收、轉運，才能使有效成分到達真皮層或基底層，所以健康的細胞狀態是其他一切保養的基礎。（據《醫學美學美容》《中國化妝品》《秀·美的》相關資料整理）