減輕學生學習焦慮的策略

　　一、什么是學習焦慮
　　焦慮是一種心理異常，是個體由于擔心達不成目標或者克服不了困難，使得自尊心與自信心受挫，因而充滿恐懼感和緊張不安的一種心理狀態或情緒狀態。
　　學習焦慮從心理學的角度劃分大致有三種：氣質型、狀態型和情景型。氣質型焦慮屬于個性的一個方面，狀態型焦慮指某一時刻產生的焦慮心情，情景型焦慮一般由具體情景或事件引發。
　　焦慮就其反應程度而言可分為低焦慮、適度焦慮和高焦慮三種類型。有關研究表明，焦慮與學習效率有高度的相關性。中等程度的焦慮能使學習者維持適度的緊張狀態，從而促進其主動學習，有利于學習效率的提高：而過低或過高的焦慮水平都會對學習產生不利的影響。
　　焦慮就其作用而言可分為兩類：促進型焦慮和妨礙型焦慮。促進型焦慮給學習者以動力，能激發學生克服困難，充滿激情地挑戰新的學習任務的勇氣；妨礙型焦慮導致學生面對困難裹足不前，是學生用逃避學習的方式來回避焦慮的根源。實踐證明，高焦慮與高能力結合，一定程度上往往也能促進學習，但畢竟不是愉快學習。不能達到學習的高效率；高焦慮與低能力或一般能力結合，則會嚴重妨礙學習，甚至導致不能正常學習，學習必然是低效的。
　　二、學習焦慮產生的原因
　　調查和研究發現，交流畏懼、負評價恐懼和考試焦慮是導致學生學習焦慮的主要原因。
　　交流畏懼指當事人與他人的真實或預期交流產生的恐懼或者焦慮，表現形式為回避或退縮。如膽小羞怯，在課堂上過分拘謹，不敢拋頭露面：害怕正視對方。面對教師或其他同學心慌意亂，不敢主動開口：在課堂上面對教師的提問驚慌失措。表達語無倫次等。
　　負評價恐懼是對他人給予的評價有畏懼感，擔心其他人會對自己作出較低的評價，經常會以各種方式或借口有意回避別人對自己的評價，會有意識地提早離開人多的場合，在課堂上表現為缺乏信心，不舉手甚至不抬頭。害怕老師提問。
　　考試焦慮是帶著恐懼和緊張的心理對待及面對考試的心理傾向，即唯恐自己考試失敗。典型表現是課堂上無法集中注意，思緒難以自控：在考場上更是心神不安，甚至頭腦出現空白，難以順利應試。
　　導致焦慮的因素大多由學習者的個別特征所決定，如學習者自尊心的強弱、冒險精神和競爭意識等。教師和學生對學習的不同認識或兩者之間的交流形式和內容會導致焦慮，不適當的課堂活動、教學方法也容易導致學習者焦慮不安。另外，與學生個體相關的主觀因素也是產生焦慮的原因。如有的學生存在心理或生理缺陷，有的性格內向或孤僻，有的智力水平偏低，有的自我意識存在問題，有的受挫后調控能力差等。因此，教師要解決的問題是如何幫助學生減輕焦慮，使其保持適度的焦慮水平，從而愉快地學習。
　　三、減輕學習焦慮的策略
　　由于學習壓力、心理問題等，學生學習焦慮的存在是不可避免的。因此，教師要想方設法幫助學生減輕焦慮，使其保持適度的焦慮水平，從而促進學生的有效學習。實踐證明，以下五個方面的策略對削減學生的焦慮能起到積極的作用。
　　1.建立良好的師生關系
　　師生關系是學校教學中最主要的人際關系。教學過程是教師與學生之間在理智、情感和行為等方面進行的動態的人際交往過程，建立良好的師生關系是教學成功的前提和保證。一位耐心體貼、循循善誘、誨人不倦的教師，肯定能得到學生的尊敬：而尊敬教師的學生往往又會順應教師的要求和期望，以高度的熱情積極主動地投入學習，這是一種良性循環。
　　一是關愛學生。不管在課內還是課外，教師要為學生營造和諧、愉悅、充滿愛意的心理環境，做到以情激情、以情促知、知情交融。教師要向學生自然地流露真情，從學習和生活的各個方面去關心他們，以喚起學生的真情，縮短師生之間的心理距離。只有這樣，學生才敢于并愿意接近老師，才愿意與老師進行真情對話。
　　二是寬容學生。寬容是民主精神的一種表現。成功的教育經驗證明，教師民主、寬容、平等地對待學生是促進學生成長的重要因素。寬容和諒解學生，給學生以糾正過錯的機會，呵護他們的自尊心，就能激發他們奮發向上的勇氣。
　　三是走進學生。良好的師生關系在交往中形成。教師要走到學生中間，走向他們的家庭和他們生活經歷的各個地方，體驗他們的喜怒哀樂。要尊重學生的興趣與愛好，與學生進行經常性的活動與交流，如欣賞音樂、打球、下棋等，構建平等和諧的師生關系，促使學生快樂學習。
　　2.精心設計豐富多彩的新課導入
　　心理學研究表明，人對事物感知的印象常常是先入為主的，強化首次認知能有效促使學生的后繼學習。好的新課導入，能立即引起學生的注意，激起他們求知的欲望。設計不拘一格、豐富多彩的導入形式，能有效緩解中差生的緊張情緒，讓他們的身心在愉快的體驗中自然放松，從而減輕焦慮。
　　一是妙語導入。教師以富有特色的精妙語言描述課題、學習內容的背景知識、關鍵性內容，再加上教師自身積極的情感渲泄，能激起學生聽課的興趣。
　　二是趣味導入。教師結合教材特點，以新奇的事例或趣聞引入新課，學生由于受好奇心的驅使，能以興奮、愉快的心情進入學習狀態，學習熱情必然高漲。
　　三是以舊引新。從知識的內在聯系和發展需要出發，通過復習舊知識，并借助類比、歸納、演繹和猜想等手段引入新課。學生從整體上了解了知識結構和發展線索后，自然會減少對新知識學習的恐懼。
　　四是直觀導入。借助實驗、實物、圖片、投影、多媒體手段等引入新課，為學生提供鮮活的感性認識，充分喚醒學生多種感官的意識和功能，降低學生對復雜事物或抽象事物的認識難度，學生的學習焦慮必然會得到緩解，
　　五是設置懸念。結合教學內容，設置學生急于弄清其奧妙而一時無法弄清的問題，使大多數學生沉浸在強烈的求知欲望中渾然忘我，從而有效減輕學習焦慮。
　　3.營造寬松和諧的課堂心理氛圍
　　民主平等、寬松和諧的課堂心理氣氛和教育環境能促使學生精力集中、記憶增強、思維敏捷，又能讓他們的心理潛能和創造才能得以良好的發展，
　　一是鼓勵激發。在課堂教學中，教師要不失時機地提問，要關愛、接納、鼓勵學生，特別是對后進生，要激發他們的學習熱情和求知欲望，促使他們主動積極地參與課堂活動。
　　二是提供機會。總的來說，后進生的學習信心不是很強，因此要給后進生以特殊照顧，如一些簡單的課堂發言、作業展示，盡量給他們提供表現機會，使他們更多地體驗成功的喜悅，從而逐漸培養起學習的興趣和信心。
　　三是耐心引導。教師要經常引導學生在學習中體驗“失敗是成功之母”的道理，讓他們明白學習中出一點差錯是正常的，人類就是在不斷的失敗中不斷獲取知識而推動社會發展的。
　　4.降低難度，讓中差生獲得成功
　　我們知道，經常性的失敗是扼殺學習動機的罪魁禍首。學生的內心都渴望成功，后進生尤甚。因此，保護后進生的成功欲望，降低學習任務的難度，放寬學習任務完成的時間。給他們創造成功的機會，比關注他們的學習成績更重要。
　　一是把握教材。教師要認真備課，切實把握好教學內容的難易程度。課堂提問如果難度過大，超出學生的認知水平和思維能力，學生只會望而卻步。但如果提問模棱兩可、模糊不清、主旨不明，也會讓學生產生無謂的焦慮。所以教師一定要把握好教材，控制好難度，深入淺出，循循善誘，讓后進生“跳一跳，摘到桃”，學有所得。
　　二是精心命題。無論是階段、期中或期末考試的命題，教師都要精心設計，斟酌試題難度，不可因試題難度過大而挫傷學生的積極性。對于考試成績，應盡量進行努力歸因，淡化能力歸因。
　　三是縱向比較。對于中差生的成績盡量不要與班上其他同學進行橫向比較。而要進行縱向比較，與自己之前的成績比較。要看到他們的點滴進步，要肯定成績，給予鼓勵，激起他們繼續努力的勇氣，幫助他們縮短與其他同學的差距。
　　5.建立互助的合作小組
　　建立合作學習小組能激發班組活力。使各具特點、水平不同的學生得以優勢互補。每個學習群體都有自身的生命，整體表現要遠遠超過個體表現的簡單相加。小組一起積極參加學習活動，進行社會交往，交流思想，取長補短，能大大地降低一部分學生的焦慮情緒和焦慮程度。在小組交流中，那些害羞、膽怯、內向的學習者擁有更多的交流機會，逐漸形成良好的心態，在與同伴的相互交流中達到相互了解、認同和吸引。小組成員間的合作和相互依賴有助于增強學習者的自尊心和自信心，學生往往把自己在學習過程中經歷的感受當做評估自己的標準，當感覺自己是群體中不可缺少的一員時，就能體會到自己的價值，從而激發更高層次的學習動機。學生一起參加各種形式的競賽和課外活動，還能增強集體榮譽感和責任感，就不會因為患得患失而產生不必要的焦慮。
　　總之，教師應確立“以人為本”的觀念，根據學生的心理特征和認知規律，靈活運用各種教學方法。實施有效的教育策略，幫助學生卸減高焦慮和妨礙性焦慮，使其保持適度的有益焦慮，激發他們的學習動機和學習熱情，調動起學生學習的主動性和積極性，讓學生樂于學習，真正提高學習效率。
　　(責任編輯　劉