如何維護(hù)高中生的心理健康

　　當(dāng)前我國教育正在由傳統(tǒng)的應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌。在學(xué)生的各方面素質(zhì)教育中，心理健康教育居核心地位。一個人良好的思想品德素質(zhì)的形成與他的心理健康密切相關(guān)。心理健康的人較容易接受思想政治教育，并內(nèi)化為自己堅定的信念，吃苦耐勞的品質(zhì)，外化為自強不息、奮斗拼搏的行為。一些錯誤思想、不良品德往往是在不健康的心態(tài)下形成或表現(xiàn)出來的，其中違法亂紀(jì)的行為本身就是心理不健康的最終體現(xiàn)。因此，如何加強中學(xué)生心理健康教育已引起各方面高度重視。怎樣才能搞好學(xué)生的心理健康教育，學(xué)校可以采取哪些對策來維護(hù)高中生心理健康呢？筆者認(rèn)為可以采取以下幾個方面的措施與對策。
　　1.開展心理健康教育是社會對于學(xué)校和家庭的要求。
　　很長的時期內(nèi)，人們對于心理健康的追求主要局限于醫(yī)學(xué)范疇，也就是說主要在于對心理疾病的治療方面。但耗費大量精力、財力、時間在少數(shù)已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙和心理疾病的患者身上，常常事倍功半，而對于大多數(shù)人的心理健康卻沒有顧及。這種狀況近年來開始改變，許多心理咨詢、心理治療專家越來越認(rèn)識到，與其如此，不如將注意的焦點轉(zhuǎn)移，放到教會大多數(shù)社會成員如何預(yù)防心理障礙的產(chǎn)生、如何調(diào)適心理沖突等方面。也就是說，從以治療為主轉(zhuǎn)移到以預(yù)防為主，而預(yù)防的主要渠道便是教育。事實證明，幫助心理障礙與心理疾病患者所積累起來的許多理論和方法，加以變通后同樣可以應(yīng)用在正常人身上，取得防患于未然的效果。這種認(rèn)識上的轉(zhuǎn)變是一個重大的進(jìn)步，標(biāo)志著人類的心理健康事業(yè)進(jìn)入了新的階段。正是在這種認(rèn)識下，心理健康教育與學(xué)校、家庭逐漸結(jié)合起來，逐漸成為學(xué)校教育的一個重要組成部分。
　　在北美、歐洲和日本，心理健康教育首先成為學(xué)校追求的重要目標(biāo)，開展心理健康教育是學(xué)校的正式任務(wù)。比較早的時期，學(xué)校有關(guān)措施主要是配備心理咨詢?nèi)藛T，為學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。目前的情況有了較大的變化，面向全體學(xué)生的各種各樣的心理輔導(dǎo)課程日益普遍，與學(xué)校心理咨詢并駕齊驅(qū)。值得注意的是，利用學(xué)校教育的優(yōu)勢對所有受教育者而不只是其中一部分人的心理健康發(fā)揮影響，這種類型的課程即使在發(fā)達(dá)國家也是比較新的，但發(fā)展的速度相當(dāng)快。同時，越來越重視心理健康教育向家庭的滲透。
　　在我國，改革開放對于教育所產(chǎn)生的必然結(jié)果之一，就是心理健康教育進(jìn)入學(xué)校教育和家庭教育領(lǐng)域，這是社會發(fā)展對教育提出的要求。
　　今天的中小學(xué)生是在中國改革開放的進(jìn)程中出生和成長的。他們既是改革開放的最大受益者，同時又不可避免地受到社會現(xiàn)代化進(jìn)程帶來的各種沖擊。近年來，國內(nèi)有關(guān)專家學(xué)者所做的大量專門調(diào)查研究表明，當(dāng)前我國中小學(xué)生的心理健康存在相當(dāng)普遍的問題。
　　2.創(chuàng)造良好的有利于學(xué)生身心發(fā)展的教學(xué)環(huán)境。
　　學(xué)生在校時間要遠(yuǎn)長于在家時間，對于處在青春期發(fā)展的重要階段的高中生來說，營造一種有“家”的感覺的班級環(huán)境至關(guān)重要。學(xué)生沉溺于“書山題海”之中，必然會遠(yuǎn)離關(guān)愛、溫暖、心與心的交流，以及對生活“美”的體驗，滿腦子只有競爭、拼搏、理想、“適者生存”，這對于他們不僅是肉體上，而且是精神上的折磨。可以通過以下一些方法來營造溫馨的班級氛圍。
　　2.1美化教室，創(chuàng)建一個“潔凈、美麗、溫馨”的教室。可在教室中養(yǎng)點花，種點草，貼點美術(shù)畫，養(yǎng)幾條小金魚，追求自然和諧。學(xué)生在這種環(huán)境中，會忘記學(xué)習(xí)的疲勞和壓力。
　　2.2開展“1+1”互助活動，促進(jìn)學(xué)生的理解、友誼，加強團(tuán)結(jié)合作，在班中消滅自卑和驕傲，讓學(xué)生自愿結(jié)對子，在學(xué)習(xí)及其他活動，優(yōu)勢互補，讓友情戰(zhàn)勝自私，讓理解戰(zhàn)勝自卑。
　　2.3爭當(dāng)“班級小主人”活動。“人人是班長”的方法切實可行，是調(diào)動全體學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性的好辦法，并且讓每個學(xué)生都在實際中得到鍛煉，消滅自卑，也避免自傲，人人做“班級小主人”，由學(xué)生組織與管理班內(nèi)一切工作。教師既是指導(dǎo)者又是參與者，沒有強權(quán)，只有民主。這樣，就能有效地防止自私自利的畸形心理的滋生與蔓延，增進(jìn)師生的理解與寬容。
　　3.重視心理健康教育的學(xué)科滲透。
　　在學(xué)科課堂教學(xué)中滲透心理健康教育，是推進(jìn)學(xué)校心理健康教育最基本的途徑，也是提高課堂教學(xué)實效的保證。要求所有學(xué)科的教學(xué)都要滲透良好的學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法，心理健康教育要隨機(jī)反映在課堂教學(xué)中。通過和諧、活躍、平等、歡快和有激情的課堂氣氛，促使學(xué)生積極思維、生動活潑地學(xué)習(xí)。
　　4.開展心理健康狀況大普查活動。
　　組織對全校師生的心理健康狀況的調(diào)查問卷，對結(jié)果進(jìn)行分析統(tǒng)計，撰寫調(diào)查報告，并根據(jù)調(diào)查所反映出來的共性問題，有的放矢地尋求解決方法，以提高工作的針對性和有效性。
　　5.舉辦心理健康教育講座，有針對性地開展專題教育。
　　比如，針對許多學(xué)生身上出現(xiàn)的不適應(yīng)學(xué)校生活，戀家、脆弱、過分依賴的問題，對學(xué)生青春期心理可能會遇到的戀愛、人際關(guān)系相處等復(fù)雜的問題，對一些特殊群體如留守子女、學(xué)困生身上存在的各種心理困惑，有組織地開展專題心理輔導(dǎo)活動，幫助學(xué)生獲得心理健康的一些基本常識，掌握一些心理自我矯正方法，有效預(yù)防心理問題的產(chǎn)生。
　　6.完善心理咨詢室工作，保證正常有效地開展心理咨詢與心理治療。
　　心理咨詢室本著平等、尊重、保密、傾聽的原則，努力熱情接待每一位來訪學(xué)生。咨詢內(nèi)容涉及學(xué)習(xí)和生活問題、人際交往、情緒與行為、升學(xué)與就業(yè)、友誼與愛情等方方面面，我們要有針對性地轉(zhuǎn)化一些學(xué)生的不良心理，針對一些學(xué)生的心理問題，采取適當(dāng)?shù)男睦碜稍兒托睦碇委煟瑴p輕或消除一些來訪者的不適應(yīng)的心理現(xiàn)象和行為，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。
　　7.設(shè)立“心語信箱”。
　　一方面，一些學(xué)生對心理咨詢存在認(rèn)識上的誤區(qū)，認(rèn)為進(jìn)了心理咨詢室，即存在心理疾病、心理障礙，也有的同學(xué)性格靦腆、害羞，生怕進(jìn)咨詢室被其他同學(xué)嘲笑。另一方面心理咨詢室受到時間、地點等條件限制，每次接待來訪者的人數(shù)畢竟有限。針對這些情況，除加強宣傳教育，應(yīng)設(shè)立“心語信箱”，讓更多的同學(xué)能無拘無束地充分傾吐心中的煩悶，消除心中的困