太極“云手”對老年人平衡功能及心肺功能的影響研究

摘要：目的：本文以老年人為對象，分析探討太極“云手”練習(xí)對提高人體平衡功能及心肺功能的影響。方法：選擇福州茶園社區(qū)老年人20人，進(jìn)行12周的太極“云手”練習(xí)，練習(xí)前后分別對跌倒風(fēng)險指數(shù)、Berg量表及心肺功能相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行評估。結(jié)果：12周的太極“云手”練習(xí)可以降低老年人跌倒風(fēng)險指數(shù)，提高Berg量表分?jǐn)?shù)，心肺功能相關(guān)指標(biāo)較練習(xí)前均有不同程度提高。結(jié)論：通過測試發(fā)現(xiàn)，堅持太極“云手”鍛煉能夠提高老年人的平衡功能及心肺功能。