你不知道的幻覺(jué)與錯(cuò)覺(jué)

在健身運(yùn)動(dòng)或日常生活中，人們?nèi)菀讓⒒糜X(jué)與錯(cuò)覺(jué)兩個(gè)不同的概念混淆起來(lái)。乍看，兩者之間的確有共同之處：都是人體感知覺(jué)障礙，都可以影響人的行為舉止。如果詳細(xì)加以比較，就會(huì)看出兩者的差別，從而避免產(chǎn)生不必要的下意識(shí)與相應(yīng)的失誤。

運(yùn)動(dòng)生活中的幻覺(jué)種種

那么，什么是幻覺(jué)呢？一個(gè)人的感覺(jué)器官在缺乏現(xiàn)實(shí)刺激的情況下，所出現(xiàn)的知覺(jué)體驗(yàn)，便是幻覺(jué)。所以，幻覺(jué)是一種虛幻的感性知覺(jué)，也是一個(gè)嚴(yán)重的常態(tài)型病理性現(xiàn)象。根據(jù)不同的感覺(jué)器官所出現(xiàn)的幻覺(jué)，在健身運(yùn)動(dòng)或日常生活中出現(xiàn)的幻覺(jué)可分為以下幾種：

1.聽(tīng)幻覺(jué)：又稱幻聽(tīng)，在缺乏客觀聲音刺激的情況下，卻有耳聞的感知覺(jué)，稱為聽(tīng)幻覺(jué)。例如人們?cè)诩ち业倪\(yùn)動(dòng)中聽(tīng)到各種不同性質(zhì)的聲音，有講話、喊叫、唱歌或音樂(lè)和觀眾歡呼聲。這些幻聽(tīng)到的“聲音”可來(lái)自窗外、空中、隔壁房間里，也好像有人在和他“講話”，甚至是“聽(tīng)到”自己身體內(nèi)部如頭腦中、肚子里的聲音。

2.視幻覺(jué)：有人在運(yùn)動(dòng)中可見(jiàn)到空中有奇形怪狀的人像，例如墻上有飛馬，或“看到”紙上有亂七八糟的線條和圖像，或閉上眼就會(huì)見(jiàn)到金牌、銀牌等。

3.嗅幻覺(jué)：有些人可在運(yùn)動(dòng)中“聞到”奇臭難聞或難以描述的怪氣味，諸如腐臭、血腥氣味等。也有些人往往認(rèn)為四周有毒氣，整天用毛巾捂住鼻子。還有的人則會(huì)“聞到”特別香的氣味撲鼻而來(lái)。

4.味幻覺(jué)：常與嗅幻覺(jué)同時(shí)出現(xiàn)。有人在激烈運(yùn)動(dòng)后，飲水或吃飯時(shí)會(huì)嘗到飯菜、開(kāi)水中有某種怪味，諸如辛辣味、藥味或難以表達(dá)的怪味等，往往因此認(rèn)為水中有毒或飯菜餿變而拒絕進(jìn)食。

5.皮膚黏膜幻覺(jué)：有人在激烈運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后感到皮膚或黏膜上有爬行物，或是有燒灼、通電、濕潤(rùn)、液體流動(dòng)及抽搐等異常感覺(jué)。

6.前庭幻覺(jué)：有人在激烈運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后感到不能保持身體平衡，或是感覺(jué)要從椅子與床上滾下來(lái)，因而緊抓椅把，或摟抱親人不敢起床，也有的干脆傾斜著身體走路，以求保持身體平衡。

7.運(yùn)動(dòng)幻覺(jué)：這是在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)后，雖人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，卻自覺(jué)身體有運(yùn)動(dòng)感覺(jué)。例如明明自己沒(méi)有說(shuō)話，卻似乎感到自己的唇、舌、喉在運(yùn)動(dòng)；明明是躺在床上或坐在椅子上，卻覺(jué)得肢體正在進(jìn)行各種活動(dòng)或操作。

8.內(nèi)臟幻覺(jué)：有些人感到自己的內(nèi)臟有一種異樣的感覺(jué)，例如在激烈運(yùn)動(dòng)中，有人會(huì)突然感到腸正在扭轉(zhuǎn)，肺在扇動(dòng)，心臟被壓縮等。

運(yùn)動(dòng)生活中的錯(cuò)覺(jué)種種

有些人容易將錯(cuò)覺(jué)誤當(dāng)成幻覺(jué)，其實(shí)錯(cuò)覺(jué)和幻覺(jué)是性質(zhì)完全不同的兩回事。其區(qū)別主要在于幻覺(jué)的產(chǎn)生并沒(méi)有客觀刺激作用于患者的感覺(jué)器官；而錯(cuò)覺(jué)的產(chǎn)生不但要有客觀刺激，而且知覺(jué)的映象性質(zhì)與刺激物是一致的。因此，幻覺(jué)是“無(wú)中生有的感性知覺(jué)”；而錯(cuò)覺(jué)則是一種“被歪曲了的感性知覺(jué)”。

在健身與運(yùn)動(dòng)中也存在著不少錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象。了解這些錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象，可以利用錯(cuò)覺(jué)的積極因素，促進(jìn)鍛練因素和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高；同時(shí)避免其消極因素，以減少訓(xùn)練和比賽中的失誤。在健身運(yùn)動(dòng)或日常生活中出現(xiàn)的錯(cuò)覺(jué)可分為以下幾種：

1.高度錯(cuò)覺(jué)：在跳高訓(xùn)練中把跳高架的兩端支架向兩邊移動(dòng)些，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員感到橫竿低一點(diǎn)，心理上感到輕松，容易躍過(guò)以前難以躍過(guò)的同一高度。

2.顏色錯(cuò)覺(jué)：在田徑訓(xùn)練中，把鉛球等涂成淺顏色（如白色），會(huì)使運(yùn)動(dòng)員感到比涂成深顏色（如黑色）輕些，可能把同一質(zhì)量的鉛球推得更遠(yuǎn)，有利于提高成績(jī)。

3.距離錯(cuò)覺(jué)：劃船運(yùn)動(dòng)員平時(shí)在狹窄的河道里進(jìn)行訓(xùn)練，一旦正式比賽，到了寬闊的湖面上，頓時(shí)精神大振，和訓(xùn)練時(shí)同樣的距離，心理上卻覺(jué)得短了許多。

4.光線錯(cuò)覺(jué)：在排球比賽中，一些隊(duì)員發(fā)高球，由于體育館天花板上燈光刺眼，對(duì)方接球時(shí)難以清晰看到下落的球，致使接球失誤或一傳不能到位。

5.弧線錯(cuò)覺(jué)：在足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員遠(yuǎn)距離弧線射門，守門員以為球難入門，沒(méi)料到球在空中弧線運(yùn)行，結(jié)果旋進(jìn)了球網(wǎng)。

6.速度錯(cuò)覺(jué)：在足球比賽中，由于下雨，球沾上水后變重，球速減慢，給守門員判斷球帶來(lái)困難，容易造成失誤。

7.空間錯(cuò)覺(jué)：在排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員在3號(hào)位跳起做個(gè)要扣球的假動(dòng)作，當(dāng)對(duì)手上前起跳攔網(wǎng)時(shí)，三號(hào)位卻再跳起真正扣球，打了個(gè)空間差。

8.時(shí)間錯(cuò)覺(jué)：在排球比賽中，1號(hào)運(yùn)動(dòng)員在3號(hào)位跳起做個(gè)扣快球的假動(dòng)作，對(duì)方上當(dāng)跳起攔網(wǎng)失誤；另一運(yùn)動(dòng)員再跳起真正扣球，打個(gè)時(shí)間差。

9.服裝錯(cuò)覺(jué)：在體操、技巧等項(xiàng)目比賽時(shí)，高個(gè)子的運(yùn)動(dòng)員穿著橫線條的服裝，矮個(gè)子的運(yùn)動(dòng)員穿著豎線條的服裝，利用錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象，會(huì)使裁判員感到運(yùn)動(dòng)員形體更健美，以增加印象分。

10.社交錯(cuò)覺(jué)：運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)差時(shí)，對(duì)觀眾會(huì)產(chǎn)生厭惡感，不是嫌觀眾太多，就是嫌觀眾喊聲大、喊聲時(shí)間長(zhǎng)。如果心理狀態(tài)好時(shí)，運(yùn)動(dòng)員對(duì)觀眾又會(huì)產(chǎn)生親切感。