在健身運(yùn)動(dòng)或日常生活中,人們?nèi)菀讓⒒糜X(jué)與錯(cuò)覺(jué)兩個(gè)不同的概念混淆起來(lái)。乍看,兩者之間的確有共同之處:都是人體感知覺(jué)障礙,都可以影響人的行為舉止。如果詳細(xì)加以比較,就會(huì)看出兩者的差別,從而避免產(chǎn)生不必要的下意識(shí)與相應(yīng)的失誤。
運(yùn)動(dòng)生活中的幻覺(jué)種種
那么,什么是幻覺(jué)呢?一個(gè)人的感覺(jué)器官在缺乏現(xiàn)實(shí)刺激的情況下,所出現(xiàn)的知覺(jué)體驗(yàn),便是幻覺(jué)。所以,幻覺(jué)是一種虛幻的感性知覺(jué),也是一個(gè)嚴(yán)重的常態(tài)型病理性現(xiàn)象。根據(jù)不同的感覺(jué)器官所出現(xiàn)的幻覺(jué),在健身運(yùn)動(dòng)或日常生活中出現(xiàn)的幻覺(jué)可分為以下幾種:
1.聽(tīng)幻覺(jué):又稱幻聽(tīng),在缺乏客觀聲音刺激的情況下,卻有耳聞的感知覺(jué),稱為聽(tīng)幻覺(jué)。例如人們?cè)诩ち业倪\(yùn)動(dòng)中聽(tīng)到各種不同性質(zhì)的聲音,有講話、喊叫、唱歌或音樂(lè)和觀眾歡呼聲。這些幻聽(tīng)到的“聲音”可來(lái)自窗外、空中、隔壁房間里,也好像有人在和他“講話”,甚至是“聽(tīng)到”自己身體內(nèi)部如頭腦中、肚子里的聲音。
2.視幻覺(jué):有人在運(yùn)動(dòng)中可見(jiàn)到空中有奇形怪狀的人像,例如墻上有飛馬,或“看到”紙上有亂七八糟的線條和圖像,或閉上眼就會(huì)見(jiàn)到金牌、銀牌等。
3.嗅幻覺(jué):有些人可在運(yùn)動(dòng)中“聞到”奇臭難聞或難以描述的怪氣味,諸如腐臭、血腥氣味等。也有些人往往認(rèn)為四周有毒氣,整天用毛巾捂住鼻子。還有的人則會(huì)“聞到”特別香的氣味撲鼻而來(lái)。
4.味幻覺(jué):常與嗅幻覺(jué)同時(shí)出現(xiàn)。有人在激烈運(yùn)動(dòng)后,飲水或吃飯時(shí)會(huì)嘗到飯菜、開(kāi)水中有某種怪味,諸如辛辣味、藥味或難以表達(dá)的怪味等,往往因此認(rèn)為水中有毒或飯菜餿變而拒絕進(jìn)食。
5.皮膚黏膜幻覺(jué):有人在激烈運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后感到皮膚或黏膜上有爬行物,或是有燒灼、通電、濕潤(rùn)、液體流動(dòng)及抽搐等異常感覺(jué)。
6.前庭幻覺(jué):有人在激烈運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后感到不能保持身體平衡,或是感覺(jué)要從椅子與床上滾下來(lái),因而緊抓椅把,或摟抱親人不敢起床,也有的干脆傾斜著身體走路,以求保持身體平衡。
7.運(yùn)動(dòng)幻覺(jué):這是在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)后,雖人體處于靜止?fàn)顟B(tài),卻自覺(jué)身體有運(yùn)動(dòng)感覺(jué)。例如明明自己沒(méi)有說(shuō)話,卻似乎感到自己的唇、舌、喉在運(yùn)動(dòng);明明是躺在床上或坐在椅子上,卻覺(jué)得肢體正在進(jìn)行各種活動(dòng)或操作。
8.內(nèi)臟幻覺(jué):有些人感到自己的內(nèi)臟有一種異樣的感覺(jué),例如在激烈運(yùn)動(dòng)中,有人會(huì)突然感到腸正在扭轉(zhuǎn),肺在扇動(dòng),心臟被壓縮等。
運(yùn)動(dòng)生活中的錯(cuò)覺(jué)種種
有些人容易將錯(cuò)覺(jué)誤當(dāng)成幻覺(jué),其實(shí)錯(cuò)覺(jué)和幻覺(jué)是性質(zhì)完全不同的兩回事。其區(qū)別主要在于幻覺(jué)的產(chǎn)生并沒(méi)有客觀刺激作用于患者的感覺(jué)器官;而錯(cuò)覺(jué)的產(chǎn)生不但要有客觀刺激,而且知覺(jué)的映象性質(zhì)與刺激物是一致的。因此,幻覺(jué)是“無(wú)中生有的感性知覺(jué)”;而錯(cuò)覺(jué)則是一種“被歪曲了的感性知覺(jué)”。
在健身與運(yùn)動(dòng)中也存在著不少錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象。了解這些錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象,可以利用錯(cuò)覺(jué)的積極因素,促進(jìn)鍛練因素和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高;同時(shí)避免其消極因素,以減少訓(xùn)練和比賽中的失誤。在健身運(yùn)動(dòng)或日常生活中出現(xiàn)的錯(cuò)覺(jué)可分為以下幾種:
1.高度錯(cuò)覺(jué):在跳高訓(xùn)練中把跳高架的兩端支架向兩邊移動(dòng)些,會(huì)使運(yùn)動(dòng)員感到橫竿低一點(diǎn),心理上感到輕松,容易躍過(guò)以前難以躍過(guò)的同一高度。
2.顏色錯(cuò)覺(jué):在田徑訓(xùn)練中,把鉛球等涂成淺顏色(如白色),會(huì)使運(yùn)動(dòng)員感到比涂成深顏色(如黑色)輕些,可能把同一質(zhì)量的鉛球推得更遠(yuǎn),有利于提高成績(jī)。
3.距離錯(cuò)覺(jué):劃船運(yùn)動(dòng)員平時(shí)在狹窄的河道里進(jìn)行訓(xùn)練,一旦正式比賽,到了寬闊的湖面上,頓時(shí)精神大振,和訓(xùn)練時(shí)同樣的距離,心理上卻覺(jué)得短了許多。
4.光線錯(cuò)覺(jué):在排球比賽中,一些隊(duì)員發(fā)高球,由于體育館天花板上燈光刺眼,對(duì)方接球時(shí)難以清晰看到下落的球,致使接球失誤或一傳不能到位。
5.弧線錯(cuò)覺(jué):在足球比賽中,運(yùn)動(dòng)員遠(yuǎn)距離弧線射門,守門員以為球難入門,沒(méi)料到球在空中弧線運(yùn)行,結(jié)果旋進(jìn)了球網(wǎng)。
6.速度錯(cuò)覺(jué):在足球比賽中,由于下雨,球沾上水后變重,球速減慢,給守門員判斷球帶來(lái)困難,容易造成失誤。
7.空間錯(cuò)覺(jué):在排球比賽中,運(yùn)動(dòng)員在3號(hào)位跳起做個(gè)要扣球的假動(dòng)作,當(dāng)對(duì)手上前起跳攔網(wǎng)時(shí),三號(hào)位卻再跳起真正扣球,打了個(gè)空間差。
8.時(shí)間錯(cuò)覺(jué):在排球比賽中,1號(hào)運(yùn)動(dòng)員在3號(hào)位跳起做個(gè)扣快球的假動(dòng)作,對(duì)方上當(dāng)跳起攔網(wǎng)失誤;另一運(yùn)動(dòng)員再跳起真正扣球,打個(gè)時(shí)間差。
9.服裝錯(cuò)覺(jué):在體操、技巧等項(xiàng)目比賽時(shí),高個(gè)子的運(yùn)動(dòng)員穿著橫線條的服裝,矮個(gè)子的運(yùn)動(dòng)員穿著豎線條的服裝,利用錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象,會(huì)使裁判員感到運(yùn)動(dòng)員形體更健美,以增加印象分。
10.社交錯(cuò)覺(jué):運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)差時(shí),對(duì)觀眾會(huì)產(chǎn)生厭惡感,不是嫌觀眾太多,就是嫌觀眾喊聲大、喊聲時(shí)間長(zhǎng)。如果心理狀態(tài)好時(shí),運(yùn)動(dòng)員對(duì)觀眾又會(huì)產(chǎn)生親切感。