生活中如何預防白內障

白內障的主要癥狀是視力障礙，它與晶狀體渾濁程度和部位有關。嚴重的白內障可致盲。白內障是一種很普遍的疾病，但很多人對它并不了解。下面介紹在日常生活中如何預防白內障。

1.飲食預防白內障

（1）吃深綠色蔬菜能預防白內障。菠菜、青椒、芥藍能減少紫外線的損害，強大的抗氧化劑能保護對抗氧化傷害所累積的影響，使眼睛免受陽光紫外線的損害，進而起到預防白內障的作用。

（2）忌油炸食品以及人造脂肪、人造黃油、動物脂肪，因為這些食物會加速氧化反應，使人容易患白內障。

（3）忌全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品。乳糖通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人對牛奶中的半乳糖的代謝能力下降。

（4）忌過量飲酒。酒能生濕，對視力有很大傷害，還會化痰生火，加劇眼晶狀體混濁和視力模糊。

2.老年人預防白內障

平時應注意營養，多吃一些含蛋白質及維生素C、E的食物，如魚類、蛋類、水果、蔬菜等。

3.治療眼疾預防白內障

積極治療眼部的炎癥或退行性病變。眼部的一些病變，如葡萄膜炎、視網膜色素變性、視網膜脫離高度近視等，均可引起并發性白內障。

4.積極治療糖尿病

糖尿病，尤其血糖控制不好者，對白內障的發生和發展有促進作用。

5.防止眼部輻射損傷

（江西省南昌普瑞眼科醫院 羅濤 郵編：330098）</