想要懷寶寶，做好“九個一”！

　　1.規劃一個生活藍圖
　　你和你的他談談有孩子后的生活，當然談話應該圍繞著孩子，例如你們應該準備些什么孩子出生后由誰來帶、如何對孩子進行教育等。
　　回憶一下你和他兒時的經歷，再看看周圍有孩子的父母，對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計，并尋找一些雙方認可的應對方法。在你們準備為人父母前，和你的他共同談論有關孩子的種種話題都是很重要的，這不但能使你們以后能從容應對孩子，還會令你們更加珍惜即將逝去的寶貴的二人世界。
　　2.做一次健康檢查
　　如果你和他已決定要個寶寶的話，那么你和他就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人都處于健康狀態。你和他身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。
　　3.留下一年準備時間
　　想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備，這包括身體、心理、經濟等多方面的準備。在這段時間內，你要多留心周圍的準爸爸準媽媽，從他們身上總結以后你們可以用到的方法和經驗，還可以了解一下你和他在孕前還應該準備些什么。
　　同時，要做父母還要先調理好身體。如果可能，準備好充足的鈔票。當然，這一切都不是說做立即能做好的，它需要一段時間，需要你投入一些精力。
　　4.養成一種健康生活方式
　　從現在開始，要保持健康的飲食習慣，進行科學的鍛煉，并保持一份好心情。首先要保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為將來的胎兒準備的，它使你能更輕松地應對孕后及產后出現的各種變化。
　　每天中速步行30分鐘，這是保持良好體形的最佳方法。當然，僅僅身體好還不算健康，健康還要有健康的心理，要讓自己輕松快樂每一天。此外還要注意，飲酒、抽煙、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康。為了你們的“造人”計劃，還是戒了這些壞習慣吧。
　　5.找一所醫院
　　你應當根據自己的健康狀況、經濟條件、居住地點及醫院的醫療服務水平為自己選定一家醫院。一定要去正規大醫院或正規?？漆t院，還要注意比較醫院婦產科的醫療和服務水平、是否提供人性化的孕期和圍產醫療保健服務。前輩的經驗當然很寶貴，但百聞不如一見，還是自己親身體驗一下來的真切！
　　6.做一次優生咨詢
　　去醫院請醫生進行一次優生咨詢，向優生專家詳細說明自己和配偶現在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也向醫生講清楚。如果被確認有家族病史的話，要提早找出解決方案，以便及時保護寶寶的健康。
　　7.服用一種藥品——葉酸
　　在你打算懷孕的前3個月，每天要補充400毫克葉酸。據科學研究發現，準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。葉酸還具有抗貧血功能，能有效降低發生胎兒神經管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康、更聰明。
　　8.停用一種藥品——避孕藥
　　如果你上個月還在口服避孕藥，而這個月已經懷孕了，那么婦科醫生會建議你最好盡快終止妊娠。一般來說，停服避孕藥6個月后懷孕才好。
　　這是因為口服避孕藥的主要成分是激素，其作用比天然性激素強若干倍，而且口服避孕藥的吸收代謝時間較長，6個月后才能完全排出體外。停藥后的6個月內，盡管體內藥物濃度已不能產生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響。如果停了避孕藥就懷孕，將會造成小寶寶的某些缺陷。
　　9.編織一張支持網
　　養育寶寶的過程中，新手爸媽往往離不開家人、朋友、社會上一些機構的幫助。當你遇到麻煩和困難時，他們會給你幫助；當你感到失落時，會從他們那里得到安慰。
　　你尤其不能忽視和另一半之間的感情交流，還要和父輩保持密切的聯系。你還可以參加一些專門為準媽媽開設的學習班，在那里你能結交不少朋友，發現不少解決問題的妙