指甲：人體健康“晴雨表”

　　指甲是皮膚的一個附件，能保護末節指腹免受損傷，協助手進行抓、捏、擠等動作。但很多人都不知道，從一片小小的指甲，還可以窺見人體的身體狀態。因為人是一個有機整體，疾病在體內的病理變化，必定在體表有相應的表現。指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經絡有聯系，一定程度上能夠反映人體生理、病理變化，可謂人體健康的“晴雨表”。
　　指甲顏色異常應注意
　　正常狀態下，指甲都是紅潤、平滑的，并有著一定的自然光澤。如果指甲顏色出現明顯異常，或者說某一段時間，指甲的顏色有了明顯變化，則很可能是身體患上某些疾病，或者是健康隱患的信號。
　　如果指甲的根部缺乏光澤，這也許是人體缺乏微量元素的表現，需要及時到正規醫院去做進一步的檢測。如果兩個以上的指甲呈現枯黃暗淡的顏色，甚至有的是暗紫色，這可能意味著內臟不太健康，需要及早預防。如果指甲蒼白，或者是指甲變形，這可能意味著貧血。如果指甲呈現紫色，看上去好像淤血一樣，有可能是人體的血液循環不好，也有可能是組織缺氧或中毒的表現。如果指甲發紫并伴有紅色小刺，是缺氧引起的，預示心肺有病。如果指甲變黃，多見于甲狀腺機能減退、胡蘿卜素血癥、腎病綜合征等。
　　在指甲下方五分之一處出現的一個白色的半月形，叫做半月痕，也就是我們常說的小太陽。半月痕實際是長到指甲基底部的部分甲床，甲床有豐富的血管及神經末梢，當人體血液循環供應正常，指甲末梢供血充足，靠甲床中間處分化較快，兩側生長速度遞減，則半月弧顯大，代謝低時則半月弧較小，甚至不太明顯。當人體出現某些心血管疾病時，手指末梢供血受到破壞時，甲體生長速度低于老化速度時則顯現為半月痕減小或無半月痕。如果半月痕呈灰白（濁白），可能預示著消化吸收功能較弱，容易引起貧血，疲倦乏力，體質下降；如果半月痕呈紫色，說明機體血液循環不良，供血供氧不足，要多加預防動脈硬化；如果半月痕呈黑色，多見于嚴重心臟疾病，腫瘤或長期服藥者。
　　指甲變形不應忽視
　　指甲如果出現些許較淺的坑洼，說明身體代謝方面可能存在一定障礙，多由營養不良所致，這種狀況下，需要調整自己的飲食結構。如果指甲出現一些較深的坑洼，這就應該密切關注，因為這可能是人體內臟病變的信號。當然，這是在指甲沒有受到外傷，多個指甲同時出現相同的體征時才具有參考意義。
　　如果指甲表面上的縱向條紋較粗，則代表人體缺乏鈣、鋅等微量元素。如果出現較粗的橫紋，可能表示機體貧血或缺乏微量元素，需要在檢查后進行對癥調理。如果指甲甲面的橫紋長期留在指甲中部或根部，則意味著人體心血管系統或者血液循環方面可能出現了問題，應當抓緊時間去醫院做進一步確診。若指甲的表面凸起甚至是腫脹，可能是患上了結核病。相反，假如是凹陷，甚至是指甲翻轉翹起，常常是營養不良，缺乏微量元素的表現。
　　如果指甲顯著地向上拱起，并圍繞手指變曲，可能表示患有氣腫、結構病、心臟血管病、潰瘍性結腸炎或肝硬化。但是，不少出現此類指甲的人從小就體弱多病，尤其是消化系統方面經常容易出問題，還比較容易患血液系統疾病，日常生活中應注意防范。如果指甲中間下陷，整片指甲變成平坦或匙狀，這與鐵質不足性貧血病、梅毒、甲狀腺障礙、風濕熱等有關。
　　如果指甲灰黃、起皺（即灰指甲），很可能是霉菌感染。
　　當然，若僅僅依靠指甲的一兩項特征，就自己判斷患了某些嚴重的疾病，不僅對防病治病沒有絲毫益處，反而會影響到人的情緒乃至損害健康。事實上，通過指甲來診斷疾病的干擾因素非常之多，比如說，工作環境，勞動強度，或者一些指甲本身的疾病等。因此，我們通過指甲來自測健康，可作參考，但絕不能替代醫學檢驗和醫生的診斷。
　　護甲等于護健康
　　指甲雖然很小，但如果不重視對它的護理，或者存在一些不當的護甲行為，會給人的身體健康帶來不少隱患。比如，不少人喜歡留長指甲，認為這樣可以使手指看起來更修長，或者挖、捏東西比較方便。但指甲過長，指甲縫中就很容易藏污納垢，無形中給細菌提供繁殖jtmoPN8eUAKJyAqjRKEJSw==的空間；當我們拿食物、抓身體等，就會將指甲縫里的細菌帶入體內，危害健康。不過，指甲太短也不好，這樣會使指甲周圍的皮膚受到磨損而感染發炎。另外，涂指甲油也對健康有害。因為指甲油主要以硝化纖維為材料，配以丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯等化學溶劑制成，具有揮發性，經常涂抹，人可能會受到揮發氣體的影響而產生輕度的中毒，出現一些不良反應；如果這些指甲油通過食物進入人體，可能會引起腸胃不適、食欲減退，甚至出現嘔吐、厭食等癥狀。
　　為了加強對指甲的養護，可嘗試堅持以下幾點：
　　洗手時動作應輕柔，避免用硬毛刷刮到指甲或粗暴地用指甲刮硬物，這樣會使指甲變脆弱，并且還會造成指甲上翹，脫離甲床。
　　做家務時應戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接觸化學洗劑時，以免水和化學用品將指甲泡膨脹，當指甲脫水干燥后，容易出現松動及易碎。
　　如果指甲比較脆弱，可在半杯冰水中放入一茶匙鹽，然后把手指浸入水中2分鐘，以強化指甲。若指甲小皮已經萎縮或消失，可每天以溫水浸泡10～15分鐘后，用熱毛巾輕輕擦干，再由接近身體的一端向遠端按摩，讓指甲小皮重新生長；另外可使用保養乳霜來涂擦指甲小皮，減少裂開脫皮的情況。
　　如果血液循環不良使指甲呈青色，要多加按摩雙手，以使血液流動到雙手及甲床，使之恢復健康光澤。
　　對于指甲周圍的厚皮，千萬不要用剪刀或者指甲剪進行清理，防止造成凹凸不平和傷害肌膚。正確的方法是，在盆內放入42℃的溫水，將手（足）浸泡大約15分鐘，中間需要不斷蓄水，以保持溫度。待厚皮變軟后使用硬皮銼刀將其銼掉。
　　多吃燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品等富含植物蛋白的食品，以保證指甲健康生長所必需的營