5個(gè)壞習(xí)慣最易致病

　　研究發(fā)現(xiàn)，65%的感冒和50%以上的食源性疾病發(fā)生于家中。一些被忽視的壞習(xí)慣是導(dǎo)致得病幾率增加的重要原因。
　　1.海綿當(dāng)抹布 很多人喜歡用吸水性強(qiáng)的海綿清理廚具和臺(tái)面，其實(shí)這是極容易傳播細(xì)菌的不良習(xí)慣。海綿中更容易藏匿大量的大腸桿菌、沙門氏菌等病菌。
　　專家建議：使用前，將海綿在漂白水中浸泡消毒。使用后，海綿最好洗好并自然晾干。另外，可將海綿放入盤子中，加點(diǎn)水，用微波爐消毒1～2分鐘。
　　2.吸塵器使用不當(dāng) 傳統(tǒng)吸塵器可清除較大顆粒灰塵，但是，細(xì)小塵粒則會(huì)再度污染空氣，幾個(gè)小時(shí)后才落回地面。這些細(xì)小顆粒中含有很多有害物質(zhì)，如重金屬鉛、殺蟲劑中的化學(xué)物質(zhì)等。
　　專家建議：選擇帶有高效微粒空氣過(guò)濾器（HEPA）的吸塵器。HEPA過(guò)濾器可防止小顆粒灰塵再度污染室內(nèi)空氣。
　　3.枕頭被褥不潔 一個(gè)成年人每小時(shí)平均脫落約150萬(wàn)個(gè)皮膚細(xì)胞，每天排汗約0.95升。死皮細(xì)胞及汗水聚集在枕頭、褥子上，容易滋生塵螨。床上污染物還包括：頭發(fā)、人體分泌物、寵物毛發(fā)、真菌、灰塵等。
　　專家建議：平時(shí)用不可滲透的床罩把被褥、席夢(mèng)思床墊和枕頭蓋起來(lái)。另外，每周都要用54～65℃的熱水清洗床單及枕套。
　　4.開窗不當(dāng) 天氣晴朗，開窗有益。但是室外污染嚴(yán)重、空氣質(zhì)量差、過(guò)敏原多時(shí)，開窗則不利健康。
　　專家建議：空氣質(zhì)量差時(shí)關(guān)閉窗戶，打開空調(diào)給室內(nèi)換氣。
　　5.久坐看電視 長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)上看電視已成為全民娛樂(lè)，但也是最不健康的行為之一。它會(huì)增加吃零食的機(jī)會(huì)，熱量攝入過(guò)多，必然導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而增加心臟病、癌癥、關(guān)節(jié)炎等疾病危險(xiǎn)。
　　專家建議：關(guān)閉電視，收起零食，出門散步。
　　（摘自《生命時(shí)報(bào)》文/徐澄）