長按百會(huì)延年益壽

　　當(dāng)出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時(shí)候，都會(huì)下意識地去揉腦袋。有人會(huì)揉太陽穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把臉，有的人甚至用冰塊敷。這些做法雖然可以減輕一些不適，但都不是最好的方法。哪種方法最有效呢？這里介紹一個(gè)頭部的按摩穴位，它就是諸陽之會(huì)、百脈之宗的百會(huì)穴。
　　
　　百會(huì)穴是核心中的核心
　　“百會(huì)穴”又稱為頂中央穴、三陽穴、五會(huì)穴、天蒲穴、天滿穴、巔上穴。其位于頭頂?shù)恼芯€和兩耳尖連線的交點(diǎn)處，也就是在頭頂?shù)恼行摹９湃藶槭裁磳⑦@個(gè)部位起名為“百會(huì)”呢？“百者，多也；會(huì)者，交會(huì)之處也。”在《會(huì)元針灸學(xué)》中也曾說道：“百會(huì)者，五臟六腑奇經(jīng)三陽百脈之所會(huì)，故名百會(huì)。”就是說，百會(huì)穴是人體諸多穴位的交會(huì)處。打個(gè)比方說，如果頭部是人體的司令部，那么，百會(huì)穴就是司令部的中心，可以說是核心中的核心。
　　其實(shí)，這樣評價(jià)百會(huì)穴并不為過。因?yàn)椋谌梭w的12條經(jīng)絡(luò)中有6條都匯集于百會(huì)穴，它們分別是手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)。并且，這6條經(jīng)都和有“陽脈之海”美譽(yù)的督脈相交匯。百會(huì)穴也是人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，頭為諸陽之會(huì)，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。百會(huì)穴位于頭頂，深系腦髓，可受天地之氣，通督全身之氣血，調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡起。百脈之會(huì)，百病所主，百會(huì)穴的意義也就可見一斑了。
　　
　　按摩百會(huì)可治病增壽
　　百會(huì)穴為臨床常用穴之一，對治療頭痛、高血壓、低血壓、失眠、焦慮、心慌、健忘等效果都不錯(cuò)，它還可以治療心煩、中風(fēng)、耳鳴、便秘、脫肛、耳聾、鼻塞等癥，是治療多種疾病的首選穴。
　　經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以將我們?nèi)梭w的一半經(jīng)絡(luò)以及大部分的穴位都帶動(dòng)起來，達(dá)到清心健腦、行氣活血的作用，可改善頭部血液循環(huán)，從而起到通絡(luò)止痛、醒腦開竅、安神定志的作用，對緩解大腦衰老也很有幫助。對于身體漸虧、身體虛弱的中老年朋友來說，更可以起到補(bǔ)陽填陰的作用。可以這樣說，每天堅(jiān)持按摩百會(huì)穴，長命百歲并非奢望。
　　那么，百會(huì)穴應(yīng)該怎樣按摩呢？
　　首先，要找到百會(huì)穴的正確位置，也就是頭頂正中線和兩耳尖連線的交點(diǎn)處，也就是頭頂正中央。在按摩之前，還要做到全身放松，閉目仰臥在床上或取坐位。
　　按揉法：用右手拇指外側(cè)或右手掌心，順時(shí)針方向按揉百會(huì)穴3～5分鐘，或用掌指來回按揉百會(huì)穴至發(fā)熱，每次按摩100下。
　　叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴，每次10下。
　　按壓法：兩手的中指置于百會(huì)穴上，緩緩?fù)職猓瑥?qiáng)力按壓5～6秒鐘，反復(fù)進(jìn)行5次，可使腦部血液循環(huán)得到改善。
　　編輯/楊麗偉 jtyy6729@163.com