新生適應 4劑預防針

　　深夜，精神科急診突然送來了一個大吵大鬧，情緒非常激動的小伙子。他叫小劉（化名），今年18歲，是某大學的一年級學生。送他來的同學、老師以及隨后趕到的父母都不清楚究竟發生了什么，都說他這一周情緒變得很不好，某天晚上突然就在宿舍里沖動起來，大聲叫喊，一會兒哭一會兒笑，而且越勸情緒就越激動……大家都以為小劉得了精神病，但是后來我發現，雖然他情緒失控，但與周圍人的接觸還是良好的，并沒有精神分裂癥的幻覺、妄想和思維邏輯倒錯等表現。用了一些鎮靜劑后，他的情緒很快就穩定了下來。留觀到第二天，他已能和我正常交流了。于是，在心理治療室中，我詳細詢問了他這幾個月的全部情況，終于搞清了他這次發病的來龍去脈。
　　原來，小劉從小學到高中，一直都是品學兼優的好學生，他的父母也為此感到欣慰。為了能讓他靜下心來學習，父母也和其他多數家長一樣，無微不至地照料他的起居。孩子也的確爭氣，12年的勤奮換來的是能走進首都的高等學府讀書的機遇。作為家里的功臣，暑假里小劉當然是養尊處優，父母甚至連他的生活用品都親自送到學校去。
　　問題出在開學以后，小劉很快就發現生活變得異常“艱苦”：買飯居然要排隊，而且打到的菜總是自己不愛吃的；上課居然要來回換教室，去晚了好座位就被占沒了；老師講的課程書上根本就沒有，而且講得那么快，連筆記都沒記全……至于飯卡怎么續費，借書證怎么辦理，洗澡還要買澡票，一切都是以前從來沒做過的。他在治療室里向心理醫生發牢騷：“我該怎么做呢？問父母？我父母沒上過大學，除了干著急什么建議也給不了。問同學？同學都笑話我‘這你都不會啊’，我就再也不好意思開口了。大學教材每一本都那么厚，看起來比高中的課程難多了。我可是班里第二名考上的大學啊，到了學校里一排名，我居然是倒數第幾名！我當時就覺得：‘完了，我肯定學不下去了。’昨天，我給父母打電話，告訴他們我想退學，結果父母訓了我一頓。我回到宿舍，腦子里一片混亂，什么頭緒都沒有，越想越覺得沒希望，覺得心情特別壓抑，就特別想摔東西，想大叫，再然后……我自己都不知道自己做了些什么。”
　　這是一個典型的大學新生適應障礙的例子。小劉因為事先沒有任何準備，對于突如其來的新環境一時間難以適應，精神過于緊張，于是出現自信心下降和社會退縮，焦慮抑郁情緒，甚至是情感暴發。我給他的建議是：繼續回學校上課，努力向其他同學學習獨立生活技能，多參加一些社會活動，并堅持接受一段時間的心理治療。我還與他的班主任、系團委書記、系學生會主席和該校的心理輔導老師取得聯系，讓他們一同幫助小劉，主要是在心理層面上的支持和在獨立生活技能上遇到問題時給予幫助和指導。經過大家共同的努力和他自己積極的調整，半年后，小劉已經基本能適應大學的生活，再次開始勤奮學習，還憑著自己的愛好參加了系里的足球隊。大學校園里重新看到了他快樂的身影。
　　新生適應問題一般會有以下幾類表現：
　　一是情緒方面：最常見的是焦慮情緒，對新環境緊張不安，可能會有短時間的失眠；此外還容易出現抑郁情緒，對自己不自信，對自己的前途感到悲觀失望等。長期壓抑的負性情緒可能會導致情緒集中暴發，出現案例中所說的那種表現。
　　二是意志活動方面：如果自己的孩子在以前是活潑開朗的，而進入大學后卻出現意志減退，不愛學習，不愛參加社會活動，也不愛參加和同學交流，傾向于自我封閉。就應高度懷疑是不是出現了這類問題。
　　三是品行方面：對自己現實中的表現感到絕望，產生自暴自棄，破罐子破摔的心態，于是通過無照駕車、沖動打人毀物、違反社會和學校秩序等方式來發泄情緒，或通過酗酒、沉迷上網的方式來逃避現實。此外，在極個別的情況下可能會出現一過性的幻覺、妄想等精神病性癥狀。
　　新生適應問題屬于大學生非常常見的心理問題，一般并不嚴重，但如果處置不當卻會給大學生帶來比較嚴重的心理陰影。
　　考慮到大學新生需要適應大學生活的特殊性要求，按照慣例，新學生一入校門就會接受包括入學教育、軍訓、新老生聯誼等一系列集體活動。即便如此，我國的大學新生適應不良甚至是適應障礙的發生仍有逐年攀升的趨勢。這已經引起了教育界和醫學界的廣泛關注。究其原因，環境的突然改變固然是一個外因，但核心的原因還在于這些同學的自身性格過于脆弱，對于環境的變化既沒有心理準備，也缺乏迅速調整自己去適應的能力。這與我國中學生長期應試教育，片面追求學習成績而忽視個人生活技能有著密切的關系。
　　大學新生的適應訓練如果只從進入大學校門才開始，就如同一個人已經走進了核污染區才想起要穿防輻射服一樣，不免為時過晚。其實，當我們接到錄取通知書的那一刻起，就已經成了一名還沒有走進校園的準大學生了。對于即將進入大學校門的孩子來說，如果父母能在這離家前最后兩周的時間幫孩子做一些心理上的調整，對于預防孩子的適應不良還是非常有幫助的。具體做法有以下幾條建議：
　　1.適度收心。
　　不少學生直到去大學前一天都還在玩，以至于一進入大學校園后，要在根本來不及適應大學生活的前提下馬上開始更為緊張的學習，孩子的心理會產生“從天堂到地獄”般巨大的落差感。由繁入簡易，由簡入繁難。所以，在開學前的這最后兩周，應該讓孩子收收玩心，逐漸讓自己的生活緊張起來。
　　2.讓孩子自己收拾行裝。
　　對于從小就在父母的呵護下長大，幾乎沒有做過什么家務的孩子來說，這一條尤為重要。收拾行裝其實是一次很好的鍛煉機會，父母大包大攬地替孩子把行裝打點好送上火車，其實是白白浪費了這次機會。從心理學的規律上講，在身處困境的時候，旁觀者的無助感其實比參與者更為強烈。所以，父母最好從現在就開始讓孩子親自去做。例如，讓孩子自己列出需要帶到學校去的東西的清單，然后分別去置辦。父母只是作為一個建議者或幫孩子一個忙而已。目前很多家庭都有屬于孩子自己的房間，父母可以讓孩子在臨行前把自己的房間收拾干凈，重新整理一下自己的個人物品，洗洗自己的內衣等。不要以為這些“舉手之勞”能無師自通。其實，父母之所以對家務輕車熟路，是因為父母們一直在做。如果孩子從來沒做過這些事情，看起來很簡單的事情真做起來其實也未必簡單。
　　3.對大學生活有個預熱。
　　記著我剛上大學的時候，對大學生活除了憧憬外，其實沒有任何感覺。腦海中浮現出來的印象都是中學生活的翻版。帶著這樣的印象走進大學校園對于克服適應困難甚至面對將來的大學生活都是極為不利的。在大學四年間，有的同學非常會學習，幾乎把整個城市都當作了自己學習的園地，任何公園、圖書館、博物館和各種社會活動都留下了他的身影，四年下來，不但拿到了學位，更獲得了書本上學不到的知識，真的成了一個飽學之士；但也有的同學大學四年幾乎連圖書館都沒進過。其實也不是后面這位同學不愛學習，而是在大學里他始終都帶著中學生活的態度，對于圖書館的作用根本就沒有概念。可見，盡快找到當大學生的感覺是很重要的。家長不妨指導自己的孩子在走進大學前先有個預熱。比如，可以上網看看自己未來的母校，了解一下學校的歷史、文化以及各種信息——比如學生會和社團活動情況、教務處學生處政策、圖書館設置等。有條件可以去附近的大學校園逛逛，感受一下大學生活的氛圍。還可以請自己的鄰居家已經大學畢業的大哥大姐講講自己的大學生活——怎么選修課程，怎么拿學分績點，怎么畢業，怎么拿學位，學習生活中遇到了問題該找誰解決，怎么參加學生會和社團活動，甚至怎么讀研怎么找導師等……就象拉家常一樣。這樣既給學生一個新鮮感，讓孩子對未來的大學生活有種憧憬，同時還能了解一些必備知識，避免真遇到了問題茫然不知所措。
　　4.對大學新生適應問題打個預防針。
　　不適應是因為不了解，想不到的往往更讓我們措手不及。其實大學新生差不多都會出現適應方面的問題，只是程度方面的不同而已。相當一部分同學是因為遇到了自己想不到的問題而慌了手腳，才會出現一系列適應不良的表現的。所以父母和老師在新生去學校前多給孩子打打預防針，告訴孩子遇到這些心情上的不愉快很正常，不要著急，肯定能過去。告訴孩子不明白了打個電話問問家里，或者請教一下老師同學，有些心事排解不開也可以去找一下學生心理咨詢中心的老師。這樣，孩子即便再出現一些困難，也不至于亂了方