美國評出十大健康新知

　　2011年，哪些健康領域的新研究對人類起到的作用最大，哪些最為人們關注？
　　美國《預防》雜志日前評出“2011年十大健康新知”，讓你了解過去一年里健康領域發生了哪些新變化。
　　一、無脂食品并不那么健康。即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪，不過脂肪攝入的種類很關鍵，要做到限制飽和脂肪，不吃反式脂肪?！队鵂I養》雜志的研究發現，富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥，減少脂肪。
　　二、他汀類藥物不是心臟健康的必需品。他汀類藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量，但英國一項針對2100名志愿者長達6年的調查顯示，正常血脂水平的人服用他汀類藥物，根本不會對心臟起到保護作用。
　　三、社交廣泛延長壽命。美國楊百翰大學研究發現，與生活習慣健康的人交朋友，壽命延長的幾率增加50%。研究人員稱，社交范圍廣泛、朋友生活習慣好的人，癌癥幸存率以及抵抗感冒的能力都會加倍。
　　四、每天舉重減肥效果好。華盛頓大學圣路易斯醫學院的研究表明，在不改變飲食的情況下，每天練習舉重可減輕體重。研究人員稱，每天做3至6次舉重能改善新陳代謝，使人體夜間消耗的熱量增加8%。
　　五、上下班空氣污染使皮膚老化。國際知名刊物《皮膚病學研究》的最新研究發現，交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒，可使女性的皮膚斑點增加20%。
　　六、多走路對抗記憶力下降。每周3天，每天走路40分鐘可以預防記憶力下降。此外，運動還可以增加腦容量，而21%的老年癡呆癥與缺乏運動有關。
　　七、新疫苗消滅“漏網”乳腺癌細胞。華盛頓大學圣路易斯醫學院正在研制新的乳腺癌疫苗，此舉目的不是預防乳腺癌，而是通過“追殺”逃過化療的癌細胞，達到防止癌癥復發的目的。
　　八、7月份不宜做手術?！镀胀▋瓤漆t學》雜志最新研究發現，7月份病人的手術死亡率增加了10%。這個月一般是新醫生實習的月份，他們經常給病人開錯藥或者不能正確指導病人服藥。
　　九、幸福感是長壽的基礎。美國國家科學研究院一項對3853名志愿者（52歲—79歲）的調查發現，生活幸福感強烈的人在未來5年死亡的幾率會下降35%。
　　十、綠茶或可預防皮膚癌。研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害，綠茶所含的抗氧化劑或可防癌。
　?。ㄇ鹨闼]自《襄陽晚報》）
　　責編：吉安