恐懼到底有多可怕?

　　恐懼是否已經影響到你的生活，成為你人生路上的一大障礙?
　　也許發言稿攥在手里，但是心悸卻讓你站不起來。也許好不容易站到了臺上。參加歌手預選賽的你卻發揮失常。為什么，似乎看不見、摸不著的“恐懼”。總是在我們的生活里陰魂不散。
　　一、恐懼真是自己嚇自己的幻象
　　請你站在一層高的臺階上，然后閉上眼睛，想象自己正站在一棟高樓的房頂。房頂上沒有任何護欄，再往前半步就會踩空跌落下來，然后你跳到地面上。絕大部分人平時從臺階上跳下沒有什么感覺，但是做這個練習的時候，心中都會升起前所未有的恐懼。
　　看過3D電影的人大多有過這樣的體驗——當畫面出現什么東西朝著你所在的方向飛來時，你的身體都會下意識地作出反應。這種反應的原動力就來自于恐懼。盡管我們知道畫面不是真實的。但是我們的反應卻是真實的。當我們想要完成自己的目標時，甚至在覺察不到的情況下，恐懼就會很輕松地拖了我們的后腿。
　　想想同一個人，為什么有的人會害怕他。有的人卻可以愛他?想想蜘蛛、蜜蜂那一類的昆蟲。也許起初你害怕它們的外表和可以傷人的本領，但是當你了解到蜘蛛捕食害蟲，品嘗到美味的蜂蜜后。你再次看到它們，是否覺得和以前的感覺不同了呢?
　　關于恐懼。我想談談自己的切身感受。因為害怕蜘蛛，導致我曾一度不敢踏足我家客廳的一角。只因為那一角有處陰影，特別像一只巨大的蜘蛛。我是如此害怕那個巨大的“蜘蛛”，只是靠近就令我覺得呼吸困難。直到我很明確地告訴自己那只是影子后，我才發現過去那些不能動的日子有多么滑稽。
　　二、恐懼是失敗經驗織成的繭。主動出擊才能破繭而出
　　還在上小學的時候，我曾觸怒了一位老師：那天輪到我作口頭報告，我很隨意地坐在桌子上就講了起來。我以為那樣做并無不妥，因為之前班上不止一個學生就是那樣做的。但是因為緊張，我下意識地擺起了自己的腿。那時候我年紀很小，根本沒意識到自己講話的全程都在擺著腿。
　　在我講完后，我的老師在大家面前羞辱了我，她說：“你不覺得自己徹頭徹尾看起來就像個傻瓜嗎?”于是整個小學階段，我再也沒有勇氣當眾演講。這讓我的成績很差，因為無論哪個老師怎么說，也勸不動我。
　　當我長大一些，意識到自己需要提高自信、塑造完整的自我后，我認識到，我必須先要把恐懼踩在腳下。我開始聽勵志講座，看各種催人向上的書籍。我對自己的感覺越來越好，決定找機會鍛煉，主動出擊。
　　有一位勵志演說家我特別喜歡，我決定寫信給他。我記得他說過，只要你選擇了一條路，就一定要堅持到底。所以我就一直堅持寫信給他，直寫到終于等到了他的秘書問我：“你到底想怎樣?”
　　我告訴對方，因為害怕公眾演講，所以我想尋求幫助。那個秘書幫我聯系了一個演講俱樂部。
　　剛去那個俱樂部的時候，我坐在最后一排，那時候“恐懼”的余威還在。后來，我坐得越來越靠前。直到有一天我完成了一段精彩的講話后。我知道，在與“恐懼”的戰斗中，我勝利了。
　　如果直面恐懼，它能幫你更加認清自己，甚至能給你提供意想不到的機遇。如果當初不是害怕在公眾場合講話，今天的我又怎能想到自己會成為一名演講家，去幫助那些像過去的我一樣自卑的人?
　　三、作為恐懼的制造者，你也可以消滅它
　　我有位好友，因為害怕迷路，她每次去侄女家的時候都會讓兒子去接她。盡管只有一個小時的車程，而她也認得路。當她兒子忙的實在沒有時間去送她時，她不得不獨自去面對這件最令她恐懼的事情了。
　　結果怎樣，那天回家后，她興高采烈地對我說：“我感覺好極了，覺得自己有種前所未有的感覺。這下我哪里都可以去了，應該沒有什么事情能難倒我了!”
　　請牢牢記住每次戰勝恐懼時的感覺，這樣當恐懼再次來襲，你就有了強有力的精神支撐。為了讓這種美好的經驗能迅速積累起來，請按你對事物的認知分類，先從那些不那么令你恐懼的事物著手。如果你怕鳥，可以選擇先去拜訪養鳥的朋友，隔著籠子去觀察它們。慢慢地，你就可以離籠子越來越近，并開始和它們講話。隨著你去的次數越來越多。你的感覺就會越來越好。
　　有時候用大的“恐懼”來壓制小的“恐懼”，讓恐懼為我所用也是不錯的辦法。比如你喜歡一個人，就是無法開口約他出來。你可以告訴自己，錯過真愛和被拒絕哪個更可怕，相信答案會讓你有勇氣去表白心意。
　　讀這篇文章的你，已經在戰勝恐懼的道路上邁進了一步。你是恐懼的制造者，也能成為征服恐懼的人。去挖掘你恐懼的深層原因，做到知己知彼，相信你離享受自由的人生就不遠了。正視恐懼，你會發現它只是紙老虎。
　　編輯　邱