老人春游八忌

文/余力

老人春游八忌

文/余力

如詩如畫的春天強烈地吸引著人們出游。許多老年人也躍躍欲試，但由于身體狀況的限制，老人春游應注意以下幾個方面的問題。

一忌毫無準備

有些老年人生活比較隨意，春游也是隨興而起，喜歡從眾，往往是起身就走，不顧身體是否適應，也來不及準備衣物、食物。這種毫無精神與物質準備的春游難免發生意外。

二忌不擇天氣

旅行前尤其是遠途出游，應先了解本地及目的地的天氣情況，預知風雨、氣溫等信息，以便及時添加衣服以應付天氣變化。

三忌車輛顛簸

乘車時盡量選擇中間位置及舒適座位，必要時可自加一層軟棉墊，以防暈車引起惡心嘔吐。

四忌不服年老

與青年人相比，老年人體力、耐力均占下風，應量力而行，切不可為爭一口氣而不顧一切。

五忌獨身外出

老年人單獨行動多有不便，萬一生病或發生意外無人照料，后患無窮。

六忌中斷治療

許多老年人患有慢性病，外出旅行雖無妨礙，但若全心投入欣賞風景而忘記服藥，很可能導致舊病復發或病情加重。

七忌爬高登險

老年人多腿腳不利，為防止跌跤發生意外，應盡量少爬高登險。若要爬高，最好佐以手杖以維護身體平衡。

八忌暴飲暴食

飲食無節制，對各地美味佳肴、風味小吃來者不拒，勢必會加重胃腸負擔，嚴重者會出現腹痛、腹脹等癥狀。另外，要高度重視食品衛生，防止病從口入。