體育科學健身氣功研究現狀及其展望

邵國華

（內蒙古師范大學體育學院，內蒙古 呼和浩特 010022）

體育科學健身氣功研究現狀及其展望

邵國華

（內蒙古師范大學體育學院，內蒙古 呼和浩特 010022）

本文就健身氣功科學研究現狀進行了分析，發現關于健身氣功實證性的研究增多，采用不同指標衡量健身氣功的功效，指出今后應繼續加強對健身氣功原理、健身氣功效果及普及推廣等方面的研究，加大健身氣功關于青少年大學生等群體的研究力度，借鑒相關學科的最新研究成果，定性與定量方法相互結合研究，更好地促進健身氣功科研的發展。

健身氣功；研究；現狀；展望

1 關于健身氣功實驗方面的研究

1.1 以中老年為群體的研究成果突出

現階段，中老年人是健身氣功的主要參與者與發動者，健身氣功習練人口隨經濟的增長而增加，以中老年和學生為研究對象的研究逐漸增多。以中老年群體為研究對象比較有代表性的研究有：（1）魏勝敏通過4組中老年人群練習4種健身氣功前、后，各組健身效果的縱向研究和各組之間橫向對比研究，探討4種健身氣功對中老年人群健身效果的影響，比較4種健身氣功之間的功效是否存在差異。3個月練功后，中老年人的身體形態、身體素質、生理機能、血脂4項等指標均有良好改變；3個月練功后，中老年人心理情感均有積極的影響；4種健身氣功的功效顯著，但側重有所不同。五禽戲對身體形態、易筋經對身體素質、六字訣對生理機能、五禽戲和八段錦對血脂四項的作用相對較好，4種健身功法之間的效果沒有差異。為中老年人群選擇健身功法提供了可靠參考。（2）虞定海、吳京梅采用實驗法，選取中老年100人為實驗對象，得出“健身氣功·五禽戲”為中小強度的有氧運動，通過對人體形、意、氣的調節，可以改善人的精神狀態，增加NK細胞活性，有效調節中老年人的免疫平衡能力。（3）湯慶華、謝相和兩位學者運用分組實驗法以傳統體育項目八段錦為鍛煉手段，通過為期1年的對比實驗，研究八段錦對高校退休教師的身體形態、機能、身體素質等產生的影響，為老年人健康鍛煉提供實證參考。（4）周小青等人研究哈爾濱市健身氣功·八段錦練習者75天鍛煉前后血脂指標的影響，結果表明，習練健身氣功·八段錦后，老年男、女的血清TC濃度顯著低于鍛煉前；老年男、女鍛煉后的血清LDL濃度非常顯著低于鍛煉前；中年男、女鍛煉后的血清HDL濃度非常顯著高于鍛煉前。

1.2 以大學生為群體的研究將增加

以大學生群體為研究對象比較有代表性的研究有：（1）費宏程等人通過對在校62名大學生進行為期4個月的“健身氣功·六字訣”的實驗研究，將練習前后測得與心肺功能相關的數據（心率、血壓、肺活量、時間肺活量、肺活量/體重指數）進行數理統計分析。結果顯示，“健身氣功·六字訣”對提高大學生的心肺功能有很好的效果，尤其是對呼吸機能有很好的鍛煉價值。（2）劉洪福等人通過健身氣功·八段錦對醫學院校大學生心理健康影響的研究得出，八段錦練習對軀體化、焦慮、其他癥狀的影響較為明顯，達到了顯著水平（P≤0.05）；對強迫癥狀、抑郁、敵對、總均分方面有積極的影響，已達非常顯著水平（P≤0.01）。

將2004年至2010年以老年人和大學生為研究對象的期刊進行統計。從研究對象上分析，關于健身氣功以中老年為研究對象的研究今后將會繼續得到關注，以大學生為研究對象的研究今后應加大研究力度。以中老年人為研究對象的研究，內容主要集中在血脂、骨密度和骨代謝、NK細胞、外周血T淋巴細胞、心腦血管、注意集中能力、脂質代謝等方面；以大學生為研究對象的研究，內容主要集中在健身氣功對大學生身體自尊、認知狀況、心境等方面。

1.3 關于健身氣功在生理方面、心理方面的研究需進一步加強

健身氣功對生理方面的研究從研究內容來看，主要側重對呼吸系統、免疫系統、循環系統、內分泌代謝系統等的研究。有代表性的觀點有：楊麗娜（2009）等的《太極拳和健身氣功·八段錦對中老年人血脂影響的研究》，苗福盛（2009）等的《健身氣功八段錦對高脂血癥患者血脂和脂蛋白代謝的影響》，李兆偉（2009）等的《健身氣功·五禽戲對血脂異常患者干預作用的研究》，王廣蘭（2009）等的《練習新編前后“健身氣功·易筋經”對自主神經系統的影響》，李興海（2009）的《健身氣功·八段錦對Ⅱ型糖尿病內皮依賴性血管舒張功能影響的研究》，等。為更加明確健身氣功習練的有氧鍛練特征，沈仲元等學者對“五禽戲”和“八段錦”在人體有氧訓練的作和效果上進行了實驗研究，儀器是采用美國PI公司生產的超小型便攜式動態心電記錄盒，結果說明，20分鐘內連續進行兩套健身氣功的習練，才能獲得10分鐘以上的有氧健身運動效果，為今后更好地采用生理指標動態監控鍛煉效果提供了研究方向。關于心理學方面的研究主要集中在健身機制、功效及其作用、注意集中能力、心境等方面的研究。任穎慧在《健身氣功與現代人的心理健康》中討論過健身氣功緩解現代人的心理壓力起著顯著的作用，劉洪福（2008）等的《健身氣功·八段錦健心功效實驗探討》，陳秀英（2006）等的《六個月“健身氣功·五禽戲”鍛煉對中老年人注意力集中能力的影響》，翟向陽（2006）的《健身氣功鍛煉與提高心理健康作用的研究分析》，石愛橋（2005）的《參加健身氣功·易筋經鍛煉對中老年人心理、生理影響的研究》等。從研究內容來看，在生理學方面應加大生化指標和心理指標來評定健身氣功的功效，在心理學方面應加大對情緒情感、意志能力等方面的系統研究。

表1 2004～2010年關于健身氣功方面研究內容分析

2 關于健身氣功在基礎理論方面的探討研究

北京成功申辦2008年奧運會以來，我國的社區體育獲得了空前的大發展，而隨著人們對健身氣功的了解和學習，它越來越受到人們的關注，不斷深入地對健身氣功的作用和機理進行探討，有助于健身氣功的推廣和更好地滿足人民群眾的氣功健身要求。張守生在《淺析健身氣功防病治病機理與作用》一文中就健身氣功的健身機理與作用進行了重點研究；盧紅梅在《健身氣功在養生保健中的應用》一文中論述了健身氣功在養生保健中的作用，進行健身氣功的鍛煉應注意的問題，練好健身氣功必須做到德要求等；國家體育總局健身氣功管理中心負責編寫的《健身氣功社會體育指導員培訓教材》中確認了健身氣功的社會價值、文化價值、體育價值等都具有重要的歷史意義和現實意義；張彩琴在《健身氣功健心機制初探》一文從以下4個方面初步探討其健心機制：健身氣功從本質上來講是一種“意功”，健身氣功的實質是對人體形氣神的綜合鍛煉和調控，發揮形氣對神的相互關聯效應，健身氣功中特定動作和發音對神的調節，從而深刻的分析了健身氣功的健心功能。從目前的研究來看（表1），基礎理論方面的探討每年能占到研究總數的一半，研究內容主要集中在關于健身氣功概念、價值、健身機制、養生機理、哲學基礎等，可以看出有關健身氣功作用的基礎理論研究較多，也是今后繼續不斷探討的話題。另外，現狀調查方面的研究也是今后繼續加強的方面，從而更好地促進健身氣功研究成果的廣泛性。

3 關于健身氣功調查方面的研究

胡曉飛在《對我國近20年健身氣功科研狀況的調查與分析》中對健身氣功近20年體育期刊上發表文章的研究類型和研究內容等進行了調查分析，為提高健身氣功的科研水平，科學、有效地推廣健身氣功，防止“偽科學”現象的出現提供了依據。王楚澤通過對浙江省11個地、市的調查，進行個案分析和研究，提出發展健身氣功的合理化的建議以及更好地服務于大眾健身，創造穩定、和諧的社會環境。賈文彤、朱志彬運用文獻資料法、問卷調查法和邏輯分析法，對我國健身氣功科研現狀進行了調查。結果顯示，國家對加強健身氣功的管理工作非常重視，人們也認識到了健身氣功科研工作對健身氣功整體發展的重要性，各領域學者對健身氣功也表現出了極大的興趣，但也存在對健身氣功的科學研究力量薄弱、缺乏明確的科研導向等問題。郭強在對我國城鎮居民參與健身氣功鍛煉的調查研究中發現，我國城鎮居民對健身氣功的了解程度整體不高；城鎮居民參與健身氣功鍛煉的態度和認識總體上是積極向上的，健身氣功健身效果開展現狀等方面的調查與對策研究主要集中在上海、廣州和內蒙古等城市，此方面的研究還很匱乏，今后應加大不同地區開展現狀及對策研究，相互取長補短，為更好地普及健身氣功，使健身氣功更好的體現出為大眾體育服務。

此外，健身氣功與高校結合方面的論文發表篇數更是少上加少，今后應加大健身氣功在高校的推廣研究，并且已呈上升趨勢。

從所發表的刊物級別來看，期刊發表數量逐年增加，預計2011年關于健身氣功方面的文章發表數量將會達到80篇左右，每年發表的核心期刊數量占發表總數的百分比基本維持在20%左右（平均）。今后還需健身氣功科研工作者不斷努力，加大健身氣功在核心期刊發表的比重，使健身氣功更快更好的發展。賈文彤博士指出，我國健身氣功科研能力與現狀尚不能滿足健身氣功事業總體發展的需求，要真正了解現實情況，用科學的思想、方法來指導健身氣功科研管理工作，不斷改進、完善科研管理模式，解決實踐中出現的問題，才能為整個健身氣功管理工作和健身氣功的發展打下良好的基礎。

4 小 結

4.1 從研究對象來看，關于以中老年人為研究對象的研究將繼續增加，這與我國現階段的現狀是離不開的，中老年人口增多，閑暇時間增多，通過實驗對比研究，很容易得出健身氣功預防、治療疾病，調節心理健康，適應社會的效果。加大健身氣功關于青少年大學生等群體的研究力度，更好地為全面健身服務、為終身體育打下良好的基礎。

4.2 從研究內容來看，關于健身氣功基礎理論的研究將繼續深入地探討健身健心機理，文化淵源與內涵，價值作用與產業化方面的研究。國家更關注健身氣功科學評價系統方面的研究，健身氣功科研文獻數據庫的建立與運行研究，健身氣功輔導人員資質評價標準的研究，健身氣功推廣與交流方面的研究。

4.3 從研究方法來看，實驗法研究越來越多，對健身功效提供了實證研究，今后結合采用生理學和心理學儀器監測健身效果的研究將逐步增加，定性研究方法與定量研究方法相互結合將一直是今后主要的研究方法。

4.4 從研究的發展趨勢來看，健身氣功會更多地借鑒哲學、心理學、社會學、醫理等學科的最新研究成果，同時學科的交叉研究，有助于健身氣功的研究向更全面、更科學、更健康的方向發展。

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G852.6

A

1674-151X（2012）03-153-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.03.076

投稿日期：2011-11-20

邵國華（1979 ～），講師，碩士。研究方法：運動心理學、學校體育學。