北京隊摔跤運動員膝關(guān)節(jié)損傷調(diào)查

許小龍，朱興有

（1.北京市房山區(qū)體育局，北京 102401；2.中國人民解放軍八一田徑隊，北京 100080）

教練員天地

北京隊摔跤運動員膝關(guān)節(jié)損傷調(diào)查

許小龍1，朱興有2

（1.北京市房山區(qū)體育局，北京 102401；2.中國人民解放軍八一田徑隊，北京 100080）

通過對北京摔跤隊（男子古典跤、男子自由跤、女子自由跤）的60名運動員進行相關(guān)調(diào)查，分析膝關(guān)節(jié)損傷部位、原因，并提出預防手段。

摔跤；膝關(guān)節(jié)；損傷

1 前 言

摔跤是兩人直接接觸進行角斗的運動項目，不僅強度大、對抗性強、競爭激烈，而且使用動作時，常常是變化莫測，具有不規(guī)則的突然性。因此，在訓練和比賽的過程中很容易出現(xiàn)運動性損傷甚至傷害事故，尤其是膝關(guān)節(jié)經(jīng)常撞擊墊面以及不正確的動作等，致使許多運動員膝關(guān)節(jié)受到損傷，并且越是訓練年限久的出現(xiàn)的比例越大。所以，為了更好地提高運動員技術(shù)水平及競賽水平，要進行科學的訓練，積極預防損傷的發(fā)生，以打下良好的基礎。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以北京隊摔跤運動員的膝關(guān)節(jié)損傷為研究對象。調(diào)查對象為北京市摔跤運動員，其中包括國家級健將15名、國家一級運動員20名、國家二級運動員25名。

2.2 研究方法

2.2.1文獻資料法查閱大量資料，搜集有關(guān)膝關(guān)節(jié)生理形態(tài)結(jié)構(gòu)、膝關(guān)節(jié)損傷部位和預防損傷措施等。

2.2.2 訪談法通過對運動員和摔跤專家進行走訪，獲取和研究有關(guān)的信息。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法通過對調(diào)查結(jié)果的數(shù)理統(tǒng)計和分析，說明運動員在訓練中導致膝節(jié)損傷的原因。

2.2.4 問卷調(diào)查法通過對北京摔跤隊的60名運動員進行問卷調(diào)查，獲取與研究有關(guān)的信息。

3 結(jié)果與分析

3.1 北京隊摔跤運動員運動損傷統(tǒng)計

據(jù)統(tǒng)計，北京隊摔跤運動員膝關(guān)節(jié)損傷占損傷總數(shù)的30%；頭面部損傷占損傷總數(shù)23.33%；腕部、腰部受傷分別占損傷總數(shù)的13.33%、11.67%；其他損傷部位還有肩頸、肘、踝、胸肋，分別占10%、6.67%、1.67%、3.33%。膝關(guān)節(jié)都有不同程度的損傷，損傷的幾率遠遠高于其他部位。由此可以看出，對于膝關(guān)節(jié)受傷對摔跤運動員來說是最為常見的，頭面部、腰部受傷的可能性也相應較高，其損傷比例遠遠高于其他部位。

3.2 北京隊摔跤運動員膝關(guān)節(jié)損傷部位

表1顯示，北京隊女子自由式摔跤中側(cè)副韌帶受傷率占損傷總數(shù)的18.3%，男子自由式摔跤中側(cè)副韌帶受傷率占損傷總數(shù)的15%，男子古典式摔跤中側(cè)副韌帶受傷率占損傷總數(shù)的11.7%；女子自由式摔跤中半月板受傷率占損傷總數(shù)的8%，男子自由式摔跤中半月板受傷率占損傷總數(shù)的11%，男子古典式摔跤中半月板受傷率占損傷總數(shù)的12%。女子自由式摔跤中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)慢性創(chuàng)傷性滑膜炎占損傷總數(shù)7%，男子自由式摔跤中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)慢性創(chuàng)傷性滑膜炎占損傷總數(shù)5%，男子古典式摔跤中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)慢性創(chuàng)傷性滑膜炎占損傷總數(shù)3%。

3.3 造成膝關(guān)節(jié)損傷的原因

由表2可知，損傷原因依次是準備活動不充分、注意力不集中、技術(shù)動作不熟練、實戰(zhàn)對抗、過度疲勞、運動員自身因素和組織教法等原因。有12個被調(diào)查者認為準備活動不充分對造成運動損傷的影響非常大。其中，過度疲勞、實戰(zhàn)對抗的影響程度最高，分別有30人和25人認為這兩個原因?qū)υ斐蓳p傷的影響非常重要。

3.4 預防膝關(guān)節(jié)損傷的手段

3.4.1 運動前做好充分準備活動做好準備活動能刺激運動中樞神經(jīng)的興奮性，使身體各系統(tǒng)、器官之間建立一定的協(xié)調(diào)性，而這一切必須通過循序漸進的準備活動才能達到。通過準備活動，使人體體溫升高，肌肉的協(xié)調(diào)性、伸展性和彈性得到提高，而肌肉的粘滯性則會降低。如果準備活動不充分，比賽時很快會出現(xiàn)疲勞、肌肉僵硬和酸痛、呼吸急促，甚至不想繼續(xù)跑下去。因此，只有做好充分的準備活動，才能適應運動的需要，更好地進入運動狀態(tài)，避免運動損傷和發(fā)生意外。因此，準備活動的內(nèi)容和量要根據(jù)教學和訓練內(nèi)容以及學上的個體情況和氣候條件而定。準備活動應具有針對性，做完一般性的準備活動后應該與教學課（訓練）主要內(nèi)容相似的專門性練習、專項準備活動；對運動負擔較大和易傷部位，要特別做好準備活動，如饒頭跑、過頭翻、橋擺、逃橋等。

表1 膝關(guān)節(jié)運動損傷的性質(zhì)和種類

表2 損傷原因調(diào)查表 （n=60）

3.4.2 加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓練力量是全面發(fā)展身體素質(zhì)的基礎。在摔跤運動員全面身體素質(zhì)發(fā)展的基礎上，應加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓練，尤其是屈足肌群和股四頭肌的力量訓練。可定期采取單足半蹲實驗進行檢驗，發(fā)現(xiàn)膝軟或疼痛，及時進行早期預防和處理。

3.4.3 正確的技術(shù)輔導技術(shù)輔導的重要性是不可忽視的，一要符合力學結(jié)構(gòu)原理，二要符合人體生理解剖結(jié)構(gòu)特點。而前后二者又是密切相關(guān)聯(lián)的，錯誤的技術(shù)動作往往給身體某部組織器官加重負擔。當符合超越了生理機能承受的限度時就會出現(xiàn)各種損傷。對微小損傷應重視治療，停止局部訓練，避免反復損傷，使受傷組織有一個安靜的修復過程和條件。

3.4.4 訓練計劃的合理安排合理地安排訓練計劃，對運動員的發(fā)展具有重要的意義。訓練計劃的制定應符合科學性原則。作為一名專業(yè)的教練，首先應認真制定訓練計劃，充分安排訓練內(nèi)容，認真了解訓練中哪些技術(shù)動作不易掌握、哪些技術(shù)動作容易產(chǎn)生損傷，心中必須有數(shù)，并事先采取預防措施。其次，應合理安排運動量，尤其是注意運動器官局部量和傷后訓練問題，防止局部負擔過重而損傷。

3.4.5 訓練后的積極放松訓練過程中教練員安排的訓練計劃，對于運動員來說會出現(xiàn)不同程度的疲勞狀態(tài)，有些運動員的恢復能力強，疲勞易消除；而有些不易恢復的運動員很容易疲勞累積，這就造成了有些運動員經(jīng)常受傷的狀況。筆者認為，在一堂訓練課上，最后的放松環(huán)節(jié)是尤為重要的。有效的放松會幫助運動員消除疲勞，更快的是體能恢復，為下一次有效訓練提供重要保障。因此，教練員應當重視訓練后的放松練習，避免因過度訓練造成的疲勞產(chǎn)生。

3.4.6 加強安全教育，提高自我保護能力加強運動員的預防意識，對運動員訓練具有重要意義。首先，應使運動員意識到預防損傷的重要心性，還應當讓運動員了解預防損傷的具體手段與方法。例如，在訓練前檢查場地，積極進行運動前的準備活動等，提高運動員的自我保護意識，培養(yǎng)其自我保護能力，并貫徹運動員有傷要“早發(fā)現(xiàn)，早治療”的原則，為運動員高質(zhì)量的訓練提供一定保障。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1在摔跤項目中，膝關(guān)節(jié)是最容易受傷的部位，占損傷總數(shù)的30%。其受傷的主要原因是準備活動不充分、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、技術(shù)動作不準確不熟練、過度疲勞、慢性勞損、實戰(zhàn)對抗以及運動員自身一些因素。

4.1.2通過對北京市摔跤運動員膝關(guān)節(jié)損傷的分析，訓練技術(shù)細節(jié)與自我防護意識影響著膝關(guān)節(jié)運動損傷的發(fā)生頻率。

4.2 建 議

4.2.1加強運動員膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓練，并提高運動員的專項素質(zhì)訓練，重視訓練技術(shù)細節(jié)及自我保護方法，并且要做好及時發(fā)現(xiàn)和治療。

4.2.2教練員要做好正確的技術(shù)輔導，合理安排教學計劃。在訓練和比賽中要加強對運動員的安全教育，及時發(fā)現(xiàn)、及時治療。

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1674-151X（2012）05-014-02

投稿日期：2012-02-13

許小龍（1978 ～），中級教練，本科。研究方向：摔跤。

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.05.008