性愛課堂：MM必知的10個秘籍

1、每周至少做一次愛

調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑郁的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統更加有效地減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

2、不要對沒反應感到奇怪

與流行的想法相反，身體興奮不是一個人能夠自我主動控制的，于是疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。

3、將性愛中的分心因素減到最小

在床上看電視最近被評選為最大的性欲殺手。電視機屏幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，并且會完全毀掉你一整個晚上的“性”致。如果你想有更好的性愛，那么就關上電視吧。

4、提高你的高潮潛力

為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是小便的時候你會用到的。你要做的只是分開這些肌肉，只需在小便時中間停下數五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以)，然后逐漸增加到50次。

5、找出你的G點

G點并非那么難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。方法就是做愛的時候去找，這個時候就是G點會出現的時候。將一個指頭伸入到陰道內，前進五厘米，當你感覺到一個腫起的組織的時候，感覺一下，那即是你的G點。

6、抓住你身體的情欲敏感區域

情欲敏感區域、身體的性傳感器在全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區域。如果撫愛得適當的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時候都可以給你同樣的刺激感。

7、經常做健康檢查

沒有什么能比腹腔痛、經前痛、瘙癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發現任何使你擔心的不對勁兒的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫生那里檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。

8、重新估量你的避孕

我們都知道安全套是惟一避免性病和艾滋病的方法，但是隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾經嘗試過的方法但運氣不好失敗了，那么去看看有什么新方法總是很值得的。

9、忘了那些性統計數據吧

性臨床醫學家指出如果你想擁有更好的性生活，那么就開始忽略那些關于他人做愛頻率的統計數據吧。那種數據只能導致你的性不安全感和不值得感上升，而這種感覺會導致你性生活的質量下降。

10、拿一只香蕉上床

香蕉富含維生素B，因此吃香蕉可以通過促進你的性器官部分的血液循環來提高你的性生活和性高潮的質量。