山藥——天然減肥食品

山藥又名淮山、淮山藥、懷山藥，性平、味甘，其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及淀粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必需的營養。

山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。

由于山藥還含有足夠的纖維，食用后會產生飽脹感，從而控制進食欲望，因此它是一種天然的纖體美食。