吹氣球平腹

英國倫敦私人健身教練韋尼斯·富爾頓在《6周快速瘦身》一書中介紹，吹氣球可增強腹部肌肉，減小肚腩。購買一些大小不同的氣球，先從容易吹的開始。最好睡覺前吹，此時肺活量最大。吹氣球時，肘部抬至臉部高度，利用腹肌吹，然后將氣放掉，反復10次。如果感覺頭暈，應立即休息3分鐘。 每天用一只新氣球，每天吹放的次數可逐漸增加，直到可以反復20次。有高血壓、疝氣、胃潰瘍及腰部疾病的患者不宜進行此練習。