房間太黑也失眠

加拿大瑞爾森大學研究稱，有些人失眠是因為對黑暗恐懼。

研究團隊選取了93名18～22歲的人作為研究對象，將他們分為睡眠良好者和睡眠較差者，分別在有光線和無光線的條件下，令所有人都接觸相等功率的噪聲或振動，隨后觀察受試者眨眼速度和其他衡量恐懼感的指標。結果顯示，在睡眠較差的人里，有近一半的人恐懼黑暗；睡眠較好的人，也有1/4恐懼黑暗。

研究者認為，對于一些失眠者來說，黑暗會讓他們產生恐懼感，從而加劇失眠狀況。雖然通常睡覺時應保證周圍黑暗，但對于怕黑的失眠者，最好放置一個昏暗、不直射眼睛的光源。