短期身體素質訓練對中專生體育成績的影響

陳建華

1 前言

體育是學校教育工作的重要組成部分，是培養德、智、體、美全面發展人才的重要組成部分，健壯的體魄、高超的智能、良好的心理素質已成為21世紀對人才的基本要求。但受傳統教育思想的影響，中小學追求的仍然是升學率，忽視學生體質的增強，對體育不重視，致使學生的身體素質下降。

吉安師范學校2007級新生入學時，按《國家體育鍛煉標準》進行測試，不合格率高達34.7%，男生女生分別為27.2%和42.2%。針對這種現狀，為了給今后的體育教學工作奠定基礎，培養好學生對體育的興趣，提高其體育能力，筆者利用課外活動時間對自己任課的3個班新生共143名學生進行短期健身集訓。它對改變中師生身體素質及運動能力將會產生如何的效果呢？這是本課題研究的出發點。為此，本課題就上述問題進行初步的研究和探討。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象及測試

研究對象：吉安師范學校2007級普教（一）（二）（三）班共143名學生，其中男生26人，女生117人。在集中訓練前和訓練后都按1995年全國體質調研統一規定的器材和測試方法，對學生身高、體重、胸圍、肺活量、50米跑、立定跳遠、引體向上、仰臥起坐（女）、1 000米跑和800米跑（女）進行測試，觀察一個月共15次訓練效果。

2.2 研究方法和訓練步驟

1）研究方法：采用對比法和數理統計法。

2）訓練步驟。根據學生的實際情況，在整個訓練過程中，充分利用學校的場地設施制定科學的訓練計劃、訓練內容及訓練的形式和方法。訓練時間安排：每隔一天訓練一次，每次訓練1個半小時。訓練教師：筆者任教，并請學校具有豐富教學經驗的體育高級講師和江西省吉安市體校專業教練員指導。訓練內容：以速度、力量、耐力為主，兼顧柔韌、靈敏。訓練形式和方法：采用學練結合及游戲和比賽方式。

3 結果與分析

根據2009年9月24～26日和2010年11月15～16日兩次測試的數據可以看到，學生身體形態和脈搏變化不大，而身體素質指標有明顯的變化。

1）從速度看，根據50米跑訓練前后統計數據，發現男女生訓練后較訓練前均有明顯的提高，男生平均值提高0.29秒，女生平均值提高0.27秒，提高顯著（P＜0.05，見表1）。

2）從力量和柔韌性看，立定跑遠、引體向上和仰臥起坐訓練前后的統計數據表明，均有明顯變化，立定跳遠訓練后比訓練前平均值男女生分別提高14 cm和13 cm，素質提高非常顯著（P＜0.01，見表2）；引體向上平均值提高4.3個/分，仰臥起坐平均值提高14.6次/分，提高也非常顯著（P＜0.01，見表3）。

3）從耐力看，1 000米和800米跑訓練后較訓練前平均值男生提高11秒，女生提高16秒，耐力提高非常顯著（P＜0.01，見表4）。

其中提高幅度最大的是女生800米跑和仰臥起坐，分別是16秒和14.6次/分。

表1 50米跑成績（秒）訓練前后對照表

表2 立定跳遠成績（cm）訓練前后對照表

表3 引體向上、仰臥起坐成績（個、次/分）訓練前后對照表

表4 1 000米、800米跑成績（秒）訓練前后對照表

4 小結

本研究證明，根據青少年中師生的年齡、心理、生理特征和體育基礎等實際情況，利用課外活動時間，采用靈活和科學的健身訓練方法和手段，有針對性地因人因地施教，一定能收到良好的效果。

在較短訓練時間內，各項身體素質指標平均值都能有較大幅度的提高，說明當今中師生身體素質差、體育能力弱主要是因為缺少體育鍛煉造成的。通過訓練后的學生身體素質均值指數和全國學生體質調研數據相比較，許多學生仍低于全國平均水平，從中可以說明，本地區學生身體素質較差，吃苦精神不夠，今后學校體育工作應抓好中師生的課外體育鍛煉。