年過50,更要學會用心經營婚姻

小幺

當我們墜入愛河時，眼前的世界都是色彩鮮明的。但我們能堅持數十年長相廝守，感情依舊堅固嗎？這是很多人到了中年以后會擔憂的問題。就讓我們一起來看看海外專家與同齡人對于婚姻保鮮有何高招吧。

家庭關系學專家亨里克斯博士向你支招：

使婚姻關系更堅固的六個秘密

“婚姻關系需要學習，夫妻之間需要學會如何在婚姻關系觸礁時尋回愛情。一旦我們心中有了積極對待的自我意識，這已經邁出了認真對待婚姻的第一步，這里有六個小方法可以幫助我們的婚姻更和睦。”

思考一下：“做什么可以使你的另一半感到特別驚喜？寫一條對他感激的短信？在結婚紀念日送一份令人驚喜的小禮物？五十歲后的夫妻感情更容易出現問題，很多時候一些小關懷就可以大大改善夫妻間的關系，婚姻關系的維護需要我們每個人的努力。”

1.增加兩人的共同愛好

夫妻就是相攜相伴的共同體。當你們投入到相同的樂趣中，就會感受到更大的快樂。每當夫妻共同分享了一件新鮮事，我們的大腦就會建立起一個新的神經元，由此會產生一連串積極的情感。

小建議：多走出熟悉的環境感受新事物

不要常賴在家中，盡量創造兩人出游的機會。在大自然里聊聊天，在和諧氛圍下的談話可以減輕負面情緒，深化親密感。

讀者支招：邁克爾（58歲）

“建立和諧的夫妻關系，盡量花時間在一起是最基本也是必須的。我和太太退休后經歷了很長一段時間的倦怠期，在家互看不順眼，各自玩各自的，常常一天見不了幾次面。后來我們意識到感情正在漸行漸遠，便想了一個方法：就像列購物單一樣，列出夫妻雙方各自的喜好，并根據喜好設想出能促進夫妻關系的活動，盡量協調兩人的喜好。比如這周末陪著太太去商店購物，下周末就由妻子陪我去看球賽。有了時間交流，我們的感情就像新婚那么和睦。”

2.不要想著控制對方

夫妻之間有沖突并不完全是件壞事，這不意味著你們不是一對適合的夫妻，或是你們之間有不可調和的矛盾。但我們要學會如何在發生分歧時進行溝通，不要試圖將自己的想法強加在另一半身上，控制另一半并不是解決矛盾的好方法。

讀者支招：視頻錄下了我們的爭吵 米蘭（56歲）

“我剛退休時對自己的狀態很不適應。經常對著兒子和丈夫發脾氣，想讓他們按照我想的做。一次我又因一些小事和丈夫發生了爭吵，兒子竟在一邊偷偷拍下了我們爭吵的過程。事后我看著自己視頻里張牙舞爪的樣子，真是不好意思。后來拍視頻倒也成為了我家化解糾紛的一個好方法，看著自己急于操控對方的樣子，我們常常哈哈大笑。”

3.學習多與另一半交流

不少夫妻認為老夫老妻了，另一半想什么自然就明白。或者他們會做一些自認為對另一半有好處的事，但其實這些都是錯誤的想法。

●逐步將你的想法告訴另一半。用比較溫和、低姿態的語言，比如：“你在眾人前拋下我，我感覺被傷害了。”在這樣的語境下，另一半自然會聆聽，也可以避免你們之間無必要的爭吵。

●不同意另一半的觀點時不要立刻反駁。在提出不同想法之前，我們可以用一些語言進行過渡，比如：“我能理解為什么你會有這樣的感受”，“你會這樣想是因為……”

●通過真心來理解另一半的感受。不要因為相伴了大半輩子就忽略了另一半的傾訴。其實大部分時間我們不說出自己的心里想法是因為我們認為另一半并不想聽。

4.保持夫妻生活

人過中年，不少夫妻對于夫妻生活都漸漸失去了興趣，但性也是維持穩定夫妻關系的紐帶。50歲后夫妻生活的數量并不重要，重要的是通過夫妻生活，你能感受到情感的依托。

5.互相贊賞

你記得最近一次夸妻子的新衣漂亮是什么時候？剛剛結婚時你可能充滿了對婚姻的熱情，但是漸漸地你會覺得相同的贊美似乎多此一舉。但其實夫妻間的贊賞是一劑靈丹妙藥，可以幫我們忘記互相的抱怨和矛盾，是保持婚姻堅固的好方法。

6.有時對自己自私一點

當我們一心撲在狹小的家庭空間里，會漸漸感覺不到夫妻間的愛和理解。將自己的注意力多放到那些你感興趣的事情上，唱歌、跳舞、運動都可以讓你感到快樂。適當的異性間交流，反而更有利于你和配偶之間的關系。

海外鏈接：美國婚齡最長的夫婦每天都說“我愛你”

美國“世界婚姻組織” 認證威爾伯·法伊斯和特蕾莎·法伊斯夫婦為美國婚齡最長的夫婦，婚齡已有78年。丈夫威爾伯現年100 歲，妻子特蕾莎96歲。在威爾伯眼中，特蕾莎既是妻子，亦是好友。談及婚姻長久的秘訣，威爾伯說：“每天我都要對妻子說‘我愛你。”威爾伯還會真心地詢問妻子的想法，并考慮自己能為妻子做些什么。威爾伯表示：“妥協與讓步也是婚姻成功的最大秘訣。”