利用生物教學 培養學生健康的生活方式

欒川縣中等職業學校 楊玉春

利用生物教學 培養學生健康的生活方式

欒川縣中等職業學校 楊玉春

在倡導建設節約型社會的今天，“健康就是最大的節約”的呼聲越來越高。筆者認為，在生物學教學中貫徹“讓學生健康生活”的目標，應樹立“以人為本，健康第一”的指導思想，將健康教育滲透到生物學教學的各個環節，培養學生良好的行為習慣，建立科學生活方式，樹立科學的世界觀，促進學生身心健康成長，這也是推進素質教育的必然要求。

一、利用生物教學培養學生健康的生活方式

健康是生活質量的基礎，是生命存在的最佳狀態，所謂人的發展，首先是人的健康水平的發展，而健康的生命首先取決于自己。其中，健康的生活方式包括：合理膳食，適量運動，改變不良行為和保持平和心態等。

1.引導學生實行健康的生活方式。健康的生活方式首先要有良好的膳食習慣。它包括定時定量進餐、少吃零食、堅持吃早餐、睡前不飽食等。結合“人體的營養學”知識，教育學生做到合理膳食。在青少年時期，養成健康的生活習慣對人的一生都會產生深遠的影響。在生物教學中，教師要及時利用相關知識引導學生，使他們主動改變不良習慣，這樣他們才會樂于接受。如，在學習“合理膳食”一節時，教師要針對大多數學生存在挑食、偏食、迷戀洋快餐等不良飲食習慣，讓學生寫出近日自己的一日三餐，對照各項指標來評價自己的營養狀況，設計出符合營養標準的一日食譜，引導學生合理膳食。再如，精細米面食物中無機鹽、微量元素、維生素及食物纖維素大量丟失，長期食用必將造成機體營養不良，導致機體各種功能下降。

2.結合學生特點，使學生養成健康的生活方式。在課堂教學中教師應結合學生的特點進行引導，要求學生一日三餐，按時進餐，糾正早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富的不良行為習慣；提醒學生不能盲目減肥。有些女孩受廣告等媒體的影響，盲目減肥，追求苗條身材，強制自己節食瘦身，使營養攝入減少，身體長期處于營養不良狀態，內分泌、新陳代謝失衡，導致體力不足，抵抗力下降。通過師生共同討論的方式，是同學們了解經常吃零食對身體發育的影響，不吃早餐、睡前飽食等不良習慣對人體健康的危害。

二、利用生物教學幫助學生改變不良的行為習慣

教師可以結合“健康地生活”的教學內容，督促學生改變吸煙、酗酒、吸毒、生活無規律、長時間上網玩游戲、隨地吐痰、隨手扔垃圾、飯前便后不洗手等不良行為。具體做法如下。

1.在學習“細胞的癌變”的教學內容時，先對學生中吸煙、酗酒現象發放問卷調查，然后組織學生討論“吸煙與肺癌發病率的關系”，并播放多媒體課件，請學生來說明吸煙、酗酒對人體健康的具體危害。

2.在“生命活動的調節”的教學中，先調查同學們每天的睡眠時間，然后用神經系統的功能特點來說明，每天保證充足的睡眠，不但能消除疲勞，還能提高學習效率；每天注意用眼衛生，近視的發生率將大大降低，并結合典型事例加以說明，如，有一名初一男生，上網玩游戲，三天三夜不休息，結果因視網膜剝離而失明。總之，教師在本章節的教學活動中，要多聯系生活實際，不能空調說教，要通過探究、討論、游戲等多種方式，激發學生的學習激情，使學生在多種活動中改變不良的行為習慣，養成健康的生活方式。

三、利用生物教學督促學生加強體育運動

參加體育鍛煉影響著骨、關節、肌肉的發育，有利于增高、健美，體育鍛煉還能使心臟工作起來更有潛力，增加肺活量，使大腦充分得到休息，提高學習的效率，從而培養學生熱愛體育運動，養成鍛煉身體的好習慣。如，教師在講述“細胞呼吸”這節內容時，可以使學生懂得人和動物一樣，在運動時也要消耗能量。而能量來自體內糖、脂肪、蛋白質的分解，營養較好而又缺乏運動的人，多余的營養物質即轉變成脂肪貯存起來而發胖。有調查顯示，我國城鄉青少年高血壓患病率已經達到7%，究其原因，是營養過剩而又缺乏體育運動引起的。

四、利用生物教學引導學生在生活中保持平和心態

在生物學課堂教學中，教師可以利用激勵機制來增強學生的自信心，體驗成功的快樂，對學生提出的問題給予關注和積極的評價，使其正確認識自己、相信自己的能力。同時，教師要注意因材施教，要在學生的已知與未知之間鋪設適度的問題，循序漸進，先易后難，讓學生在實踐中體驗到成功的喜悅，激發求知欲，使他們積極、主動地去獲取知識。如在學習“生命起源和生物進化”教學內容時，教師可用多媒體課件展示生命起源和生物進化的復雜過程，讓學生明白，生命是經歷千難萬險誕生的，沒有理由漠視生命的存在。達爾文在進化論中指出，適者生存，不適者被淘汰。人類也是這樣，必須適應社會、適應生活，要讓自己的思想跟上客觀環境的變化，正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會，保持良好的人際關系，教師還可以通過開辟生物園地，舉辦講座，列舉中外生物學家如孟德爾、袁隆平等戰勝困難和挫折的典型事例，引導學生樹立積極、健康的生活信念，認清自己在社會上的價值和社會的依存關系，在遇到困難、遭受挫折時，要主動地調整自己，保持平和心態。

五、結論

學生是祖國的未來和希望，學生的健康牽動著社會文明程度的進步，使每個學生學會健康生活是每個教育工作者的教育目標之一，也是生物課程的一項重要任務。這就要求生物教師要努力挖掘學科教學中的健康教育因素，適時、適度地滲透到教學中，使學生身心得到全面健康的發展。