淺析“有氧舞蹈”在普通高校體育選項課中的運用價值

□王大鳳（鶴崗師范高等專科學校 黑龍江 154107）

前言：

隨著普通高校公共體育課程改革的深入，體育教學內容逐漸豐富和完善。健美操在大學校園里已逐漸得到推廣和普及。與此同時，高校健美操選修課也面臨著新的挑戰，學生選修時不再僅僅滿足于現有健美操公共選項課的內容和普及水平，希望能通過健美操選修課達到新的水平，體驗新的運動樂趣。有氧舞蹈（AEROBICDANCE）是目前國內外流行的健身健美操的一種，它是一種帶有爵士與拉丁風格的有氧運動，在遵循傳統有氧運動的基礎上，銳意創新將爵士、拉丁等風格舞蹈很好地與傳統健身健美操相融合，創造了獨有的風格模式，使運動樂趣重生。有氧舞蹈一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習，能消耗較多熱量，一方面有氧舞蹈動作又不像健美操動作那樣比較操化，它有多種風格，其音樂與舞蹈結合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，提高人的創造、想象、表現和藝術修養等綜合能力的特點，有氧舞蹈根據動作和音樂的不同特點分為：拉丁風格、街舞風格、形體藝術風格、民間民族舞蹈風格、爵士舞風格、現代舞風格、啦啦舞風格等。該運動新穎、獨特，在高校各種才藝中活動深受大學生的喜愛。因此，本研究以有氧舞蹈為實驗干預，找出它在高校健美操課的適用價值，為高校健美操課能更好的滿足學生的身體、心理需要提供參考性意見。

1、研究對象

鶴崗師范高等專科學校09級健美操選項課兩個班級學生。1班為實驗班共36人，2班為傳統班共34。

2、研究方法：

2.1、文獻資料法：查閱很多最新有氧舞蹈有關的資料。主要了解有氧舞蹈概述、有氧舞蹈的鍛煉效果評價、有氧舞蹈的健身方法與要求、有氧舞蹈運動損傷與康復等書籍和文章，對實驗班的教學安排、問卷的制作以及本文觀點的闡述都提供了充分的理論依據。

2.2、問卷調查法：在問卷中共設有18道題目，調查內容有以下幾個方面：1、學生對健美操課引入有氧舞蹈的喜愛程度，2、學生的身體和心理滿足程度，3、藝術價值的體現程度，4、普及程度及發展趨勢等方面的內容。

2.3、實驗過程和結果：等同情況的兩個班，隨機定為實驗班和傳統班，實驗班以“有氧舞蹈”進行教學，采用多元復合教學模式進行教學，傳統班以第三套健美操大眾等級三級作為教學內容，采用傳統教學模式進行教學。在進行教改實施過程中，兩班的教學場地、器材、教學時數均等，教師均不進行課外輔導。教改實施效果統計數據如下，教學內容能否調動學生熱情，從學生的興趣出發回答是的實驗班占98%，傳統班占3%；是否具有較高鍛煉價值回答是的實驗班占95%，傳統班占36%；內容新穎、動作編排獨特回答是的實驗班占98%，傳統班占24%；藝術修養是否得到進一步提高回答是的實驗班占83%，傳統班占19%；內容對技術要求低實驗班回答是的占98%，傳統班占15%。

2.4、結果與分析

有氧舞蹈教學內容的選擇相對新穎，真正從學生的學習興趣出發，充分調動學生的參與熱情，達到每節課真正鍛煉效果。表中數據顯示健美操課上引入有氧舞蹈教學內容教學效果能真正的得以體現。結果也顯示有氧舞蹈課也比傳統健美操課更具藝術魅力，深受學生的喜愛。

3、結論

3.1、普通高校健美操選項課中引入“有氧舞蹈”具有實效價值

高等教育階段學生年齡在18-25歲之間，其生長發育水平，無論是生理還是心理上的欲望都很大，“有氧舞蹈”就充分體現了學生的個人興趣、愛好和身體各方面的條件，選擇的內容充分注重實效性，在教學形式的安排上自由度大、靈活性強，教學手段豐富。而傳統的健美操就缺乏對學生的個體差異和個性發展的考慮。

3.2、普通高校健美操選項課中引入“有氧舞蹈”具有藝術價值

“有氧舞蹈”即包含有氧操得鍛煉價值，又能體現舞蹈的藝術魅力，它的內容更符合當代大學生求新、求異、追求前衛、時尚、活力的個性心理和生理特征。有氧舞蹈表演性強，具有很強的表演觀賞力，多次成為學生才藝表演首選內容，充分體現了它的藝術價值。

3.3、普通高校健美操選項課中引入“有氧舞蹈”具有普及價值

有氧舞蹈所需的教學環境、課時條件等要求均與健美操課相同，首先說就有可行性，再者有氧舞蹈經濟負擔小，學生只要有一雙舒適的運動鞋就可參加此運動，動作技術較健美操要求低，即使是毫無運動基礎的同學也可以參與，肢體感受動作是它的魅力所在。學生無論在寢室或是班級都可以進行練習，因此說有氧舞蹈作為普通高校選項課教學內容的普及價值超強。

參考資料：

[1]黃艷紅.有氧舞蹈,普通高校公共體育選項課系列教材.湖南大學出版社.

[2]余鋒.高校健美操選修課程改革的設想[J].北京體育大學學報,2007.11.

[3]李粲.普通高校有氧舞蹈課程實驗研究[J].體育文化導刊,2010.5.