淺談體育鍛煉價(jià)值

□陳春天（深圳市福田區(qū)彩田翰林學(xué)校 廣東 518049）

體育作為一種人類所共同承認(rèn)、擁有和普遍熱愛的社會(huì)活動(dòng)。是一種復(fù)雜而宏大的社會(huì)實(shí)踐，有著獨(dú)特的功能和深刻的內(nèi)涵，對經(jīng)濟(jì)、社會(huì)與文化等產(chǎn)生重要影響。

1、體育的文化價(jià)值

體育屬于文化范疇，是大眾文化的一個(gè)有機(jī)組成部分。同其他文化方式相比，體育文化具有覆蓋面廣，滲透能力強(qiáng)，感染力和震撼力大，群眾喜聞樂見、雅俗共賞的特點(diǎn)。此外，體育不受性別、年齡、文化程度、地域語言等因素的影響，是最普及、最流行、最直接的文化娛樂方式。當(dāng)今體育的發(fā)展以及它的人文價(jià)值、教育和娛樂等多種社會(huì)功能，可以說是與時(shí)俱進(jìn)的，已經(jīng)成為人類社會(huì)共有的精神文化產(chǎn)品，改變了越來越多人的生活，且融人人們的日常活動(dòng)之中。體育活動(dòng)可以提高人們的文化品位，豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮人們的精神，陶冶人們的情操。體育比賽能夠最大限度地滿足一個(gè)人乃至多個(gè)民族的社會(huì)需求和表現(xiàn)欲望，從精神、心境、情感、意志和思想等方面影響著人們的生活和行為方式。這是因?yàn)轶w育是以民族文化的價(jià)值觀、世界觀和人生觀為基礎(chǔ)的，負(fù)載著人們的情感，包含著人們的智慧、信仰、藝術(shù)道德、法律和風(fēng)俗等內(nèi)容。

體育比賽的競爭中充滿著合作，嚴(yán)謹(jǐn)中滲透著幽默，平民化的氣氛中散發(fā)著高雅的氣息，悲與喜、樂與憂、期望與失望、成功與失敗等都融為一體，這些都帶給人們深刻的心理體驗(yàn)、無限的遐想和無盡的回味。情感得到升華，這就是體育的獨(dú)特與精彩之處，也是體育文化的神奇與魅力所在。

2、體育鍛煉對人身心健康的價(jià)值

體育鍛煉集健身和健心為一體，充分反映了體育的本質(zhì)特點(diǎn)與價(jià)值。在現(xiàn)代體育自身發(fā)展的過程中，最為明顯而突出的事實(shí)就是：競技體育與大眾體育分道揚(yáng)鑣，各朝著不同的方向發(fā)展，這是不可阻擋的趨勢與潮流。競技體育是以體育比賽為中心，要求更快、更高、更強(qiáng)、更好、更美，追求卓越，以獲得勝利為目的。它帶有強(qiáng)烈的競爭性，具有觀賞性、轟動(dòng)性、職業(yè)化、商業(yè)化和社會(huì)化等特征；而大眾體育是廣大人民群眾日常所參與的，以健身、娛樂休閑為目標(biāo)的體育鍛煉，其關(guān)注的重點(diǎn)是身體健康、愉悅身心、調(diào)節(jié)生活、提高生活質(zhì)量。雖然大眾體育在體育鍛煉中也有競爭的成分，但不是主要目的。

我們在這里所談的體育鍛煉是指各種各樣的以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康、豐富生活、調(diào)整心態(tài)、愉悅身心的身體活動(dòng)方式。在現(xiàn)代社會(huì)，體育已經(jīng)是人們正常生活的一個(gè)部分，在體育鍛煉中不斷發(fā)展自己的身體能力，并不斷地完善自己的精神能力，追求卓越，展示才華，挖掘潛能，實(shí)現(xiàn)理想。人們在運(yùn)動(dòng)的激勵(lì)下，能增強(qiáng)自信心、自尊心和自豪感，進(jìn)而增加生活的樂趣，提高生活質(zhì)量。并感知到了健康的可貴和生活的幸福，從而使其生活更充實(shí)，更富有情趣，進(jìn)而精神得到升華，身心得到陶冶。它是人們獲得身心健康最有效、最受歡迎和最樂于接受的方法。在實(shí)踐中人們越來越認(rèn)識(shí)到，體育鍛煉就集健身、健心和健康為一體的價(jià)值取向展開的，為社會(huì)和個(gè)人服務(wù)。

3、體育鍛煉對人精神生活的調(diào)節(jié)價(jià)值

聯(lián)合國計(jì)劃署在《人類發(fā)展報(bào)告》中指出：人類發(fā)展是一個(gè)提高人們生存機(jī)會(huì)的過程。從總體上說，健康、長壽、接受良好的教育和生活幸福美滿是人類發(fā)展的基本標(biāo)志。人們在擁有物質(zhì)財(cái)富的同時(shí)，開始向往精神生活的滿足。人們企盼的高質(zhì)量的生活，其實(shí)就是一種和諧的生活、豐富的生活、愉快的生活等，這其中就有體育的存在。有了它的存在，也就有了人生的和諧、社會(huì)的和諧，體育也就完全融人了我們的生活。人們在余暇時(shí)間，通過體育休閑、鍛煉身體，不僅自己獲得了身心的滿足、精神的愉悅和幸福的發(fā)展，同時(shí)對社會(huì)發(fā)展也產(chǎn)生了巨大的促進(jìn)作用。

目前在全球范圍內(nèi)，處在亞健康狀態(tài)的人群比任何時(shí)候都多。因此在新世紀(jì)，隨著物質(zhì)文明的極大豐富，余暇時(shí)間的不斷增多，人們的精神需求也在迅速地提升，人們對體育鍛煉的認(rèn)識(shí)也達(dá)到了前所未有的高度。體育鍛煉是人們度過余暇時(shí)間最好的方式之一，成為休閑、娛樂的主要內(nèi)容與重要方式。

在現(xiàn)代社會(huì)中，體育鍛煉成為人們生活的重要組成部分，為處在快節(jié)奏、競爭和壓力大社會(huì)中的人們創(chuàng)造了一個(gè)輕松自在的休閑境界，持續(xù)積累的心理緊張與壓抑的情緒在體育運(yùn)動(dòng)中得到了化解和宣泄。在愉快和諧的運(yùn)動(dòng)交往中，感悟生命的意蘊(yùn)，體味成功的價(jià)值，心靈得到慰藉，身心得到滿足，從而人格得到升華，心胸更加樂觀豁達(dá)，激發(fā)出更大的、積極向上的生活熱情。

[1]毛振明,王小美.體育與健康課改論.北京體育大學(xué)出版社,2009.

[2]吳昌濤,羅競媛,龔平.體育與健康.電子科技大學(xué)出版社,2009.

[3]劉青.大學(xué)體育與健康教程.防科技大學(xué)出版社,2010.