夜跑吧兄弟

李職賢

喜遷新居，通過業主委員會，認識了老陳、老劉、老宋等十幾個志趣相投的鄰居，大家都是工薪一族，不少人是單位的頭頭，平時應酬多多，出席各種宴席，長此以往，營養過剩，一個比一個長得胖。

一天，和鄰居們聚餐，觥籌交錯之余，紛紛自揭其“病”，老陳說得了高血壓，老劉說得了冠心病，老宋說得了腎臟疾病……一個個疾病纏身，究其因，都是肥胖惹的禍。我感慨地說：“身體是革命的本錢，看來，咱們以后要控制食量，多多參加體育鍛煉。”大家紛紛大搖其頭：“控制食量容易，參加體育運動談何容易？每天朝九晚五，哪有時間鍛煉？”

我忖思片刻，拋出一個問題：“你們聽說過夜跑這個詞嗎？”

“夜跑？夜跑是什么鬼？”他們面面相覷，丈二和尚摸不著頭腦。

我呵呵一笑，解釋道：“夜跑，即夜晚跑步。鑒于我們白天沒空鍛煉，只能利用晚上時間參加跑步，即夜跑，從而達到強身健體的目的。美國一所大學的醫學保健專家認為，人體的各種活動受‘生物鐘的控制，絕大多數人的體力發揮的最高點不是清晨，而是傍晚，即晚上的6至8點。”

鄰居們一聽，個個喜形于色。我趁熱打鐵，繼續說：“據有關專家介紹，夜跑主要有兩大好處，一是減肥，讓肌肉線條變得更加流暢；二是加強新陳代謝，預防老年性骨與關節病的發生，有助于延緩衰老。”

鄰居們一致通過我的夜跑“決議”：從明天起，每晚7點準時到小區附近的河堤上跑步。

河堤上有燈，綠樹成蔭，每晚都有不少業主前來散步，全天有保安巡邏，最適合夜跑不過。我們以慢步、微微出汗為主，每次跑一個小時左右，風雨無阻。每次跑完步，都覺得一身輕松，有種說不出的愜意。如果哪晚因忙于應酬，沒有參加夜跑，便覺得渾身不自在，欠著夜跑的一筆賬，非得在以后的幾晚適當增加運動量，補回來不可。

由于我們每晚堅持夜跑，一個月后，相繼覺得身體產生了奇妙的變化。最明顯的變化是，體重下降了，減肥效果立現；最可喜的變化是，不少人不再受病患之苦，老陳的血壓正常了，老劉的冠心病痊愈了，老宋的腎臟疾病的癥狀減輕了不少，原本經常失眠的老張，每晚一覺睡到天亮……

嘗到了夜跑的甜頭，我們更加沉迷于這項運動，號召更多的業主參與進來，隨著參加夜跑者的增多，我們成立了夜跑俱樂部，口號是：夜跑吧，兄弟！

如今，一到晚上，河邊就出現一支由幾十個人甚至上百人組成的夜跑大軍，浩浩蕩蕩地在河邊慢跑，蔚為壯觀，每個人臉上都露出喜悅而滿足的表情，盡情享受夜跑的快樂和好處。

編輯/呂毅