散打中的虛與實

王華林

（長江大學體育學院 湖北 荊州 434023）

1 散打中的虛實分析

拳彥有云：未動之時，陰陽未分，虛實未現。 一動，陰陽即分，虛實立現。 散打實戰是運動員在場上體力和智力的較量，他們運用或真或假，或虛或實的技戰術以期克敵制勝，那么究竟如何理解其中的虛與實呢？ 下邊就結合散打技戰術的特點，從幾個不同角度加以分析：

1.1 就運動員的身體重心而言，身體重心偏向何方，則此方為實，另一方為虛。 以右鞭腿為例，當運動員起右腿之時，重心垂直投影點落于左腳，整個身體的重量靠左腿支撐，此時左實而右虛。 此時的左實就是要做到左腿支撐牢固穩定，而此時的右虛就體現為右腿起腿后能變化隨心，收放自如。

1.2 以散打技術動作的構成而言，主動進攻技術為實，防守技術為虛。 具體來說，就是以直線和弧線進攻的拳法（沖、摜、抄、鞭拳）、腿法（蹬、踹、掃、擺、勾）、快摔（接招摔、夾打摔）為實，而以接觸式防守（拍擋、掛擋、拍壓、外抄、里抄、外掛、里掛、阻擋、阻截）和非接觸式防守（撤步、后閃、側閃、下躲閃、跳閃、提膝）等為虛。 比賽中，運動員使用技術動作時，只有做到虛實分明，才能有利于力的順達，虛實轉換才會圓活而不滯，進攻與防守的轉換就能快速迅捷。

1.3 從戰術實施而言，攻擊敵人為實，誘惑敵人為虛。比如直攻戰術、強攻戰術、重創戰術等為實；而佯攻戰術、迂回戰術等為虛。 實戰中，戰術的運用往往不會單獨使用，缺乏變化，而是虛虛實實，虛實相生，靈活多變的。

1.4 另外，以發力過程而言，肌肉收縮用力出擊為實，而肌肉放松還原動作為虛。 以右鞭腿為例，開髖，肌四頭肌收縮，小腿側彈擊打為實，而此后快速的放松下落還原成預備姿勢為虛。

2 散打中虛實的運用

2.1 虛實須分明

虛實分明就是指要“明虛實”和“分虛實”。 它是對散打運動員技、戰術使用的基本要求。 “明虛實”是指思想上要明確自己所使用的技戰術哪些是實，哪些是虛；“分虛實”是指運動員各項技戰術的使用要分清虛實，突出虛實的變化。 以散打預備勢為例，運動員呈預備勢站立時，重心的垂直投影點位于兩腳連線的中點，重心既不偏前，也不偏后，進可攻，退可守，有利進攻，也有利防守。 此時虛實的變化變得相當容易和快捷，當起后腿進攻時，重心前移，前實而后虛，明了此點則前腳的支撐會平衡而穩固，后腿出擊則靈敏而迅捷。

2.2 虛中有實，實中有虛

虛中有實，實中有虛是指運動員在技戰術的使用時要做到實的招法和拳式不能全實，要含有虛的成分；虛的招法和拳式不能全虛，要含有實的成分。 有實有虛，招法才能相輔相成，拳式才能達到式正招圓的效果。 例如在拳法的使用過程中，左拳實招出擊，屬實，右拳防守在后，屬虛，這是實中有虛；左拳佯攻出擊，為虛，右手暗伏真招，為實，這是虛中有實。 這樣，實招出擊失利，有虛招補救于后，虛招佯攻得逞，實招及時擊敵以重創對手。 如此舉一反三，運動員在技戰術的運用中便會靈活多變，立于不敗之地。

2.3 虛而實之，實而虛之

虛而實之，實而虛之皆為軍事戰術。 虛而實之是指在不足以抵御對手而且又無法擺脫時，故意虛張聲勢，威嚇對方，使其不敢輕易來犯。 散打技擊中用此戰術，其含義有三：一是本身不能以強攻戰術、重創戰術戰勝對手，卻故意以此種戰術進攻，采用忽上忽下，忽左忽右的假進攻動作擾亂對方，以期從心理上動搖對手，創造擊敗對手的機會和可能性；二是加強空虛薄弱部位的防守，使對手不至輕易取得優勢，待對手稍有閃失，我再發動反擊；三是我的假進攻意圖被對方識破，他不予理睬，另辟途徑來攻我，我則干脆以虛變實，出其不意。

實而虛之是指在比賽或實戰中，預設圈套，故意顯露防守中的破綻，引誘對方攻擊。 對方一旦見虛來襲，我即還以強有力的實擊。 此時的“預設圈套”和“準備”就是實，外形的破綻是佯裝之像，為虛。 此即為實而虛之。

2.4 避實擊虛

避實擊虛本為軍事戰術，指避開敵人堅實之一面，攻擊其防守虛弱之另一面。 《孫子·虛實篇》：“夫兵形象水， 水之形，避高而趨下；兵之形，避實而擊虛。 ”散打技擊中也可以此為基本戰術。 具體就是指運動員在實戰中要做到知己知彼，避開對手的優勢面，攻擊對手的弱勢面。 比如，對手若善長抱摔， 而我則可利用中長距離拳法或腿法控制與對手的距離，不讓其輕易靠近，使用摔法，同時在靈活的步伐配合下，用拳法和腿法得分；又如在比賽中，避開對方嚴密防守之處，攻擊對方防守空虛之處。 清·張孔昭《拳經拳法備要·審勢》：“與人對敵之時，總要攻擊空處。 空處何？ 兩肘、胸、腰與腋，并腿心（腘窩）、腿腕（踝關節）是也。 能攻空處，則敵無所用力，自能百發百中，則所得避實擊虛之位也。 ”

總之，明確了散打中虛與實的關系和道理，并善加運用，對散打訓練和實戰都會有正面作用。S

［1］康戈武.武術中的虛實[J].中華武術，1990（4）：34.

［2］張山.散手[M].北京：人民體育出版社，1995.